الريتينول في رمضان.. كيف تسرقين الأضواء ببشرة متوهجة

مقالات ذات صلة

استمتعي ببشرة شابة مع سيروم الريتينول

ميغان ماركل ببشرة متوهجة ونحافة ملحوظة في باريس

هل تسرق حبيبة نيمار الأضواء من جورجينا؟

تستقبل النساء شهر رمضان بقلوب ملؤها الطمأنينة، لكن الصيام وتغير النمط الغذائي قد يضعان نضارة البشرة في اختبار حقيقي أمام الجفاف والشحوب، ومن هنا، يبرز التساؤل حول مدى أمان استمرار استخدام "الريتينول" في ظل نقص السوائل وساعات السهر الطويلة، إن الموازنة بين تقشير الخلايا وتجديدها وبين الحفاظ على حاجز البشرة المائي تتطلب ذكاءً خاصاً في التعامل مع مشتقات فيتامين A، لذا، سنكشف لك كيف تجعلين من روتينك الليلي درعاً يحمي جمالك دون التسبب في تهيج أو تحسس.

في هذا المقال، سنرسم لك خارطة طريق متكاملة لاستخدام الريتينول في رمضان، بدءاً من التوقيت المثالي ومروراً بقواعد الترطيب المضاعف، وصولاً إلى نصائح ذهبية لتجنب شحوب الصيام.

لتعرفوا أكثر عن أسرار الجمال انضموا مجانًا إلى قناة تاجك لأسرار الجمال على الواتساب.

الروتين اليومي للريتينول بين الإفطار والسحور

بما أن الوقت ضيق والجدول مزدحم، سنركز على الكيف وليس الكم:

بعد الإفطار وقت التنظيف

ابدئي بتنظيف بشرتك من تراكمات الزيوت والعرق نهاراً، حيث يعد تنظيف البشرة خطوة أساسية للحفاظ على صحتها ونضارتها على المدى الطويل، قومي باختيار غسول لطيف يناسب نوع بشرتك بحيث يزيل الأوساخ والشوائب دون أن يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية، مما يساعد على الحفاظ على توازن الرطوبة في الجلد، احرصي على أن يحتوي الغسول على مكونات مغذية مثل مستخلصات النباتات أو الفيتامينات لتعزيز صحة البشرة، ولتعزيز فعالية التنظيف، يمكنك استخدام ماء فاتر بدلاً من الماء الساخن لتجنب تهيج البشرة وتجفيفها، كما يمكنك الاستعانة بمناشف ناعمة ونظيفة لتجفيف البشرة بطريقة لطيفة تمنع التهيج.

تذكري أن العناية اليومية تلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على مرونة البشرة وشبابها.

بعد التراويح وقت الريتينول

جففي وجهك تماماً بعد تنظيفه لضمان تقليل احتمالية حدوث أي رد فعل غير مرغوب عند استخدام المنتجات الفعالة مثل الريتينول، عندما تكون البشرة مبللة، قد يزيد ذلك من امتصاص الريتينول بشكل مفرط مما يؤدي إلى تهيج البشرة أو تحسسها بشكل أكبر، وقد يظهر ذلك على شكل احمرار أو شعور بالحكة، لذلك، يوصى دائماً بالتحقق من أن البشرة جافة تماماً قبل تطبيق أي منتج قوي لضمان فعالية المنتج مع تقليل المخاطر، استخدام الريتينول بشكل صحيح يساهم في تحسين صحة البشرة ويقلل من المشاكل الناتجة عن الاستخدام العشوائي، ينصح بتجنب المنطقة المحيطة بالعينين والشفاه لتفادي أي تهيج، انتظري 10 دقائق بعد تنظيف البشرة جيدًا ثم ضعي الريتينول برفق مع مراعاة توزيعه بالتساوي.

قبل السحور الترطيب العميق

هذا هو وقت "الترميم"، في هذه المرحلة، تحتاج البشرة إلى تعويض العناصر الأساسية التي تفقدها خلال اليوم بسبب التعرض للعوامل الخارجية مثل الشمس والتلوث، ويوصى باستخدام كريماً يحتوي على السيراميد لتعزيز حاجز البشرة وحمايتها من الجفاف، أو حمض الهيالورونيك الذي يعمل كمرطب قوي لزيادة نضارة البشرة واستعادة مرونتها، بالإضافة إلى ذلك، يمكنك اختيار منتجات تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة أضرار الجذور الحرة وتجديد خلايا البشرة.

من المفيد أيضاً النظر في تركيبات تحتوي على فيتامينات مثل فيتامين C أو فيتامين E التي تزيد من إشراقة البشرة وتعمل على تعزيز صحتها العامة، وللحصول على نتائج أفضل، اختاري منتجات تحتوي على خصائص مهدئة مثل خلاصة الشاي الأخضر التي تقلل من الالتهابات وتحافظ على راحة البشرة.

نصائح ذهبية لتجنب شحوب الصيام

الريتينول وحده لن يمنحك النتيجة المطلوبة إذا كانت البشرة مجهدة داخلياً:

سلاح الهيالورونيك

في الصباح، استخدمي سيروم "حمض الهيالورونيك" على بشرة رطبة قبل واقي الشمس، يساعد هذا السيروم على تعزيز ترطيب الجلد بشكل عميق ويعمل كإسفنجة تحبس الرطوبة داخل جلدك طوال نهار رمضان، مما يحافظ على إشراق البشرة ويحميها من الجفاف الذي قد يسببه الصيام أو التعرض للعوامل الخارجية، يتميز هذا السيروم بقدرته على زيادة نعومة الجلد ومرونته، كما يمكن أن يكون حلاً فعالاً لتقليل مظهر الخطوط الدقيقة، يمكنك دمجه بسهولة مع روتين العناية اليومي للحصول على أفضل النتائج وتحقيق بشرة صحية ومشرقة طوال الوقت.

تجنب المقشرات القوية

إذا كنت تستخدمين الريتينول، تجنبي استخدام أحماض الفواكه (AHA/BHA) في نفس الليلة لتفادي التحسس أو تهيج البشرة الناتج عن الجمع بين مكونات قوية، بدلاً من ذلك، يمكن التركيز على الروتين البسيط الذي يدعم صحة البشرة دون إجهادها، رمضان ليس الوقت المناسب للتجارب القاسية على البشرة، حيث تكون البشرة في حاجة إلى العناية اللطيفة التي تشمل تنظيفها بلطف وترطيبها بشكل منتظم لتجنب الجفاف، إلى جانب استخدام منتجات ذات مكونات مغذية وملطفة للحفاظ على إشراقتها الطبيعية.

تذكري أهمية استخدام واقي الشمس أثناء النهار لحماية البشرة من تأثير الأشعة الضارة، مع الحرص على شرب كمية كافية من الماء لتعزيز الترطيب من الداخل.

الترطيب من الداخل

حاولي كسر صيامك بتميرة وماء، لأن ذلك يساعد الجسم على بدء عملية الهضم بشكل طبيعي ويساهم في استقرار مستويات السكر في الدم، كما يمد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء تناول الطعام بشكل صحي، احرصي أيضًا على تناول وجبة متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين، الكربوهيدرات الصحية، والدهون المفيدة، لضمان تعزيز النشاط وتحسين صحة الجسم على المدى الطويل، وتجنبي الإفراط في الكافيين (القهوة والشاي) ليس فقط لأنه يسبب جفاف البشرة، بل قد يؤدي أيضًا إلى اضطرابات في النوم وزيادة العصبية، مما يؤثر سلبًا على التركيز ويزيد من الشعور بالإجهاد والتوتر.

قاعدة الاستماع للبشرة

في رمضان، تتذبذب مستويات الجفاف في جسمك بناءً على مجهودك البدني ونوعية سحورك؛ لذا لا تتعاملي مع الريتينول كفارضة منزلية لا يمكن تأجيلها، إذا شعرت في ليلة ما بشد زائد في بشرتك، أو لاحظت احمراراً طفيفاً حول الأنف أو الفم بعد يوم صيام طويل وشاق، تخطي حصة الريتينول فوراً، استبدليها بـ "ليلة ترميم" تعتمد فقط على الكريمات التي تحتوي على البانثينول أو السيكا لتهدئة الجلد، ثم عودي للريتينول في الليلة التالية، هذه المرونة تمنع حدوث "التهاب الصيام" الذي قد يستغرق أسابيع لعلاجه.

متى يجب التوقف فوراً عن الريتينول؟

إذا لاحظت العلامات التالية، فبشرتك تخبرك بأنها "متعبة" من الصيام والريتينول معاً:

وخز شديد وملاحظة تهيج الجلد

عند وضع المرطب العادي، تتبادر العديد من الأسئلة إلى الذهن حول مدى ملاءمة المنتج للبشرة، مثل: هل المنتج يناسب نوع بشرتي؟ هل يحتوي على مكونات طبيعية أو كيماوية؟ وهل يمكن أن يتسبب في حساسية أو تهيج الجلد؟ بالإضافة إلى ذلك، من المهم التحقق من جودة المنتج ومدى توافقه مع احتياجات البشرة المختلفة، وخاصة البشرة الحساسة التي قد تتطلب عناية خاصة.

قشور بيضاء واضحة

لا تختفي بالترطيب، وغالبًا ما تكون علامة على جفاف شديد أو مشكلة جلدية تحتاج إلى علاجات محددة للتخلص منها، يمكن أن تنتج هذه القشور بسبب عوامل بيئية مثل البرودة الشديدة أو استخدام منتجات قاسية على البشرة، مما يؤدي إلى تضرر الطبقة الخارجية والحاجز الواقي للبشرة، كذلك، قد تنجم عن عادات يومية غير ملائمة كعدم شرب كمية كافية من الماء أو الإفراط في تنظيف البشرة، ما يزيد من تفاقم المشكلة، بالإضافة إلى ذلك، قد ترتبط هذه القشور ببعض الحالات الصحية المزمنة مثل الإكزيما أو الصدفية التي تتطلب تدخلًا طبيًا مستمرًا وخطة علاجية شاملة تشمل استخدام الأدوية والتغييرات في نمط الحياة.

احمرار يشبه حروق الشمس

في هذه الحالة، توقفي عن استخدام الريتينول لمدة 3 أيام على الأقل وركزي على استخدام الكريمات المرممة والمرطبات التي تهدف إلى تهدئة البشرة واستعادة حاجزها الطبيعي، اختاري منتجات مثل بيبانثين أو سيكابلاست لأنها تساعد في تقليل الالتهاب وتغذية البشرة بعمق، كما يمكنك استخدام الكريمات التي تحتوي على مكونات مهدئة مثل البانثينول أو السيراميد لضمان ترطيب إضافي وحماية فعّالة للبشرة خلال فترة التعافي.

في الختام، يظل الريتينول حليفك الأول لشباب دائم حتى في أيام الصيام، شريطة أن تمنحي بشرتك الدلال والترطيب الذي تستحقه، تذكري أن سر الإشراقة في العيد يبدأ من خطواتك الواعية الليلة، ومن توازنك الذكي بين تقشير الخلايا وتغذيتها بعمق، استمتعي بجمالك في ظلال الشهر الفضيل، واجعلي من روتينك الليلي لحظة صفاء تعيد لوجهك حيويته ونضارته المعهودة.