فيتامينات وعادات لتحسين الهالات السوداء تحت العين

مقالات ذات صلة

أسباب الهالات السوداء تحت العين

إزالة الهالات السوداء حول العين

تفتيح الهالات السوداء تحت العين بسرعة

الهالات السوداء من أكثر المشكلات المزعجة التي تؤثر على مظهر الوجه وتمنحه مظهرًا متعبًا حتى إن كان الشخص في كامل نشاطه، وعلى الرغم من انتشارها بين مختلف الفئات العمرية، فإن أسباب ظهورها تختلف من شخص لآخر،

يلعب الجسم دورًا أساسيًا في تحسين مظهر الهالات، لأن الطبقة الرقيقة المحيطة بالعين تعكس أي نقص غذائي أو إرهاق بشكل واضح، هذا المقال يشرح أسباب ظهور الهالات، ودور الفيتامينات في علاجها، وكيفية الحصول عليها من الغذاء والمكملات، إضافة إلى نصائح لتحسين البشرة حول العين.

لتعرفوا أكثر عن أسرار الجمال انضموا مجانًا إلى قناة تاجك لأسرار الجمال على الواتساب.

الأسباب الرئيسية لظهور الهالات السوداء

تتشكل الهالات نتيجة مجموعة واسعة من العوامل، وقد يكون سبب واحد كافيًا لظهورها، أو قد تتجمع عدة أسباب معًا.

• رقة البشرة في منطقة العين: الجلد حول العين أرق من باقي الوجه، وهذا يجعل الأوعية الدموية تحته واضحة بشكل أكبر. كلما زادت رقة الجلد ظهر اللون الداكن بشكل أوضح.
• العوامل الوراثية: بعض الأشخاص يولدون ببشرة رقيقة أو تصبغات واضحة تحت العين، وهذا يجعلهم أكثر عرضة للهالات، حتى مع العناية الجيدة.
• نقص الفيتامينات: يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية إلى شحوب وإرهاق البشرة، ومن أهمها فيتامينات B12 وC وK  نقص هذه العناصر يجعل التجدد الخلوي أبطأ ويؤثر على قوة الأوعية الدموية.
• الإجهاد وقلة النوم: قلة النوم تقلل من تدفق الدم، وتزيد من توسع الأوعية تحت العين، مما يعزز اللون الأزرق أو الداكن.
• الجفاف: عندما يفقد الجلد الترطيب، يبدو باهتًا ورقيقًا، وتصبح الهالات أكثر وضوحًا.
• الحساسية والتهابات الجيوب: المعاناة من حساسية الأنف أو الجيوب الأنفية تسبب احتقانًا في الأوعية الدموية تحت العين، إضافة إلى الحك المتكرر الذي يفاقم المشكلة.
• التقدم في العمر: مع السنوات تقل نسبة الكولاجين في البشرة، وتصبح طبقة الجلد أضعف وأرق، وبالتالي تبدو الأوعية الدموية أكثر وضوحًا.
• التعرض للشمس: الشمس تزيد من نشاط الخلايا الصبغية، ما يسبب اسمرارًا في منطقة تحت العين على وجه الخصوص.

دور الفيتامينات في تحسين الهالات السوداء

الفيتامينات ليست مجرد مكملات، بل هي عناصر تدعم بنية الجلد، وتحسّن الدورة الدموية، وتقلل الشحوب، وتخفف التصبغ. ومن بين أهم هذه الفيتامينات:

فيتامين B12

دوره الأساسي في علاج الشحوب وتحسين تدفق الدم، يُعد فيتامين B12 من العناصر التي تُظهر تأثيرًا واضحًا عند نقصها، لأن دوره مرتبط بإنتاج خلايا الدم الحمراء، نقصه يؤدي إلى شحوب عام في البشرة، وهو ما يجعل الهالات أكثر وضوحًا.

كيف يحسن B12 الهالات؟

• يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما ينعكس على حيوية لون البشرة.

• يعالج الشحوب الناتج عن نقص الهيموغلوبين.

• يساعد على تجدد الخلايا بشكل صحي.

• قد يساهم في تقليل التصبغ غير المنتظم.

علامات نقص B12 التي ترتبط بالهالات: إرهاق مستمر، دوخة، شحوب ملحوظ، ضعف التركيز، وتنميل الأطراف.

مصادره الغذائية: البيض، اللحوم، الكبدة، الأسماك الدهنية، الألبان، والمكملات لمن لديهم نقص مثبت أو نظام غذائي نباتي.

فيتامين C

الركيزة الأساسية لتفتيح التصبغات وتعزيز الكولاجين، يعد فيتامين C من أقوى مضادات الأكسدة وأكثرها تأثيرًا على مظهر البشرة، تأثيره سريع وملحوظ عند استخدامه بانتظام.

دوره في علاج الهالات:

• يحد من زيادة الميلانين ويخفف التصبغ.

• يشجع على إنتاج الكولاجين الذي يقوي طبقة الجلد ويزيد سماكتها.

• يحسن الدورة الدموية ويفتح لون البشرة.

• يحمي المنطقة من الأضرار الناتجة عن التعرض للشمس.

مصادره الغذائية: الحمضيات، الفلفل الأحمر، الجوافة، الكيوي، الفراولة، البروكلي، بالإضافة إلى المكملات وفق الحاجة.

أشكاله في المستحضرات: Ascorbic Acid، Sodium Ascorbyl Phosphate، Ethyl Ascorbic Acid، أفضل تركيز لمحيط العين يتراوح بين 5 و10 في المئة.

فيتامين K

العنصر المتخصص في تقوية الأوعية وتقليل اللون الأزرق تحت العين، يفيد فيتامين K تحديدًا في علاج الهالات التي تظهر بلون أزرق أو بنفسجي، وهي الهالات الناتجة عن ضعف الأوعية الدموية.

كيف يعمل فيتامين K؟

• يقوي جدران الشعيرات الدموية ويمنع تسرب الدم تحت الجلد.

• يخفف اللون الأزرق الناتج عن تجمعات دموية خفيفة.

• يقلل الانتفاخ والالتهاب في المنطقة.

• يسرّع زوال علامات التورم أو الكدمات الخفيفة.

مصادره الغذائية: الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس والبقدونس، البروكلي، الملفوف، بعض الزيوت النباتية.

هل يمكن للفيتامينات وحدها علاج الهالات السوداء؟

يعتمد ذلك على طبيعة الهالات وسبب ظهورها:

• إذا كان السبب نقصًا غذائيًا، فالفيتامينات تعطي نتيجة ممتازة.

• إذا كانت الهالات دموية، فإن فيتامين K يعتبر الخيار الأول.

• إذا كانت صبغية، فالأفضل الاعتماد على فيتامين C ونياسيناميد.

• إذا كان السبب وراثيًا، تحتاج النتيجة إلى وقت أطول وقد تتطلب علاجات إضافية.

• في حال كان السبب الإجهاد، يجب تغيير نمط الحياة إلى جانب استخدام الفيتامينات.

بشكل عام، الفيتامينات عنصر مكمل مهم، لكنها تحتاج إلى دعم بعادات صحية.

كيفية استخدام الفيتامينات لعلاج الهالات

تحتاج الهالات السوداء إلى مزيج من العناية الداخلية والخارجية لتحقيق تحسّن فعلي، وتُعد الفيتامينات جزءًا محوريًا في هذا العلاج وفيما يلي أبرز الطرق لاستخدامها بفعالية:

1. المكملات الغذائية: تُستخدم عند وجود نقص واضح في الفيتامينات، خصوصًا فيتامين B12 وفيتامين C، إذ ينعكس نقصهما مباشرة على مظهر البشرة وشحوب منطقة تحت العين، أما فيتامين K فعادةً يُعتمد عليه في المستحضرات الموضعية وليس على شكل مكمل غذائي.

2. الكريمات الموضعية: يفضل اختيار كريم مصمم لمنطقة تحت العين يحتوي على تركيبة فعّالة تشمل فيتامين C للتفتيح، وفيتامين K لتقوية الشعيرات الدموية، بالإضافة إلى حمض الهيالورونيك للترطيب، والكافيين لتقليل الانتفاخ، والسيراميدات لدعم الحاجز الجلدي.

3. الغذاء المتوازن: الحفاظ على تغذية مناسبة يُعد أساسيًا في تحسين مظهر الهالات؛ فتنوع الوجبات واحتواؤها على الخضروات والفواكه الطازجة والبروتينات يساعد في دعم صحة الجلد وتجديد خلاياه.

4. النوم الكافي: الحصول على قسط مناسب من النوم من أكثر الخطوات تأثيرًا، لأن قلة النوم تؤدي إلى احتقان الأوعية الدموية تحت العين وظهور الهالات بشكل أوضح.

5. الترطيب وشرب الماء: عندما يكون الجلد رطبًا ومشبعًا بالماء، يصبح أكثر سماكة ومرونة، مما يقلل من بروز اللون الداكن في المنطقة تحت العين.

6. الحماية من الشمس: التعرض المستمر للشمس يزيد التصبغات، لذلك يُنصح باستخدام واقٍ شمسي مخصص للوجه وتطبيقه برفق حول العين لضمان حماية المنطقة ومنع اسمرارها.

روتين بسيط لتقليل الهالات السوداء

لتحسين مظهر الهالات السوداء بفاعلية، يمكن اتباع روتين يومي بسيط يدعم تجدد البشرة ويعزز الدورة الدموية حول العين، ويشمل الروتين الخطوات التالية:

في الصباح

تنظيف خفيف للوجه، ثم استخدام سيروم فيتامين C لتفتيح المنطقة وتنشيطها، يليه وضع كريم مرطب مناسب لمنطقة تحت العين، واختتام الروتين بتطبيق واقٍ للشمس لحماية البشرة ومنع زيادة التصبغ.

في المساء

تنظيف لطيف لإزالة أي شوائب، ثم وضع كريم يحتوي على فيتامين K أو مادة الكافيين للمساعدة في تقليل اللون الداكن والانتفاخ، وبعده ترطيب جيد، مع إجراء تدليك بسيط لتحسين تدفق الدم وتعزيز امتصاص المستحضر.

متى يجب زيارة الطبيب؟

تُفضل زيارة طبيب الجلدية في الحالات التالية:

• إذا كانت الهالات شديدة أو تزداد بسرعة.

• إذا لم تتحسن رغم اتباع روتين مناسب.

• إذا كانت مصحوبة بتورم مستمر.

• إذا كان هناك شك في نقص فيتامينات أو فقر دم.

قد يطلب الطبيب تحاليل مثل: CBC، فيتامين B12، مخزون الحديد، فيتامين D.

ختاماً؛ الهالات السوداء ليست مشكلة شكلية فقط، بل قد تكون انعكاسًا لنقص غذائي أو إرهاق أو عوامل وراثية، الفيتامينات الثلاثة B12 وC وK تلعب دورًا أساسيًا في تحسين حالة الجلد، وتقوية الأوعية الدموية، وتفتيح التصبغات، وتحسين مظهر البشرة حول العين، دمج الفيتامينات مع عادات صحية مثل النوم الجيد والترطيب والحماية من الشمس يعطي أفضل النتائج على المدى الطويل.