وداعًا للتلف، شعرك صحي بمضادات الأكسدة

مقالات ذات صلة

شعرك صحي ولامع مع زيت كازانوفا

هل يؤثر السفر على صحة شعرك وجماله؟

حافظي على صحة شعرك مع المكسرات في رمضان

مضادات الأكسدة هي مركبات تحارب الجذور الحرة الضارة في الجسم، والتي يمكن أن تسبب تلفًا للخلايا وتسرع من عملية الشيخوخة، بما في ذلك خلايا الشعر.

تتوفر هذه المركبات في العديد من الأطعمة والفيتامينات (مثل فيتامينات A, C, E) والمكونات النباتية، بالنسبة للشعر، توفر مضادات الأكسدة فوائد جمة، فهي تحمي الشعر من التلف الناتج عن التلوث والأشعة فوق البنفسجية والحرارة، وتعزز الدورة الدموية في فروة الرأس مما يحفز نمو الشعر الصحي.

كما تساعد في تقليل التجعد، ومكافحة الشيب المبكر عن طريق منع تكسير الميلانين، وتقليل مشكلة قشرة الرأس، مما يؤدي إلى شعر أقوى، أكثر لمعانًا، وأقل عرضة للتلف.

نستعرض سوياً أبرز 6 أنواع من مضادات الأكسدة الرائعة للشعر وفروة الرأس.

لتعرفوا أكثر عن أسرار الجمال انضموا مجانًا إلى قناة تاجك لأسرار الجمال على الواتساب.

أفضل مضادات الأكسدة للشعر

لتعزيز صحة شعرك، من المهم دمج مضادات الأكسدة ليس فقط في روتين العناية الموضعي، بل أيضًا من خلال نظامك الغذائي، إذ يمكن أن يوفر تطبيق المنتجات الغنية بمضادات الأكسدة مباشرة على فروة الرأس والشعر حماية فورية وتغذية موضعية، بينما يضمن تناولها عن طريق الطعام وصول الفوائد إلى بصيلات الشعر من الداخل، مما يعزز النمو الصحي والقوة من الأساس.

فيتامين A

يعد فيتامين أ ضروريًا لنمو الخلايا السليمة، بما في ذلك خلايا الشعر. يساعد هذا الفيتامين في إنتاج الزهم، وهو الزيت الطبيعي الذي يرطب فروة الرأس ويحافظ على صحة الشعر.

نقص فيتامين أ يمكن أن يؤدي إلى جفاف الشعر وفروة الرأس، ويتوفر فيتامين أ في الجزر، البطاطا الحلوة، السبانخ، ومنتجات الألبان.

فيتامين C

يعتبر فيتامين سي أحد أقوى مضادات الأكسدة وأكثرها أهمية للشعر. فهو لا يحمي الشعر من أضرار الجذور الحرة فحسب، بل يلعب أيضًا دورًا حاسمًا في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين أساسي لنمو الشعر القوي والصحي.

كما يساعد في امتصاص الحديد، وهو معدن حيوي يمنع تساقط الشعر، ويتوفر فيتامين سي بكثرة في الحمضيات، الفراولة، الفلفل الحلو، والكيوي.

اقرأ أيضاً: دليلك لفوائد سيروم فيتامين سي للشعر وطريقة استخدامه

فيتامين H

يعرف فيتامين هـ بخصائصه المضادة للأكسدة التي تحمي الشعر من التلف التأكسدي، ويساعد هذا الفيتامين في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر ويقوي بصيلاته.

كما يمكن أن يساهم فيتامين هـ في تقليل التجعد وتحسين لمعان الشعر، احصلي على فيتامين هـ في المكسرات، البذور، الزيوت النباتية، والأفوكادو.

البوليفينول

تعتبر البوليفينول مجموعة واسعة من المركبات النباتية التي تعمل كمضادات أكسدة قوية، إذ يمكنها حماية فروة الرأس وبصيلات الشعر من التلف البيئي، وتقليل الالتهاب، وتعزيز صحة الشعر بشكل عام، وتتواجد البوليفينول بكثرة في الشاي الأخضر، العنب، التوت، والشوكولاتة الداكنة.

السيلينيوم

السيلينيوم هو معدن أساسي يعمل كمضاد للأكسدة ويساهم في الحفاظ على صحة فروة الرأس، ويلعب دورًا في حماية بصيلات الشعر من التلف التأكسدي ويدعم وظيفة الغدة الدرقية، التي تؤثر بشكل مباشر على نمو الشعر.

يمكن العثور على السيلينيوم في المكسرات البرازيلية، الأسماك، البيض، والحبوب الكاملة.

النياسيناميد

النياسيناميد، وهو شكل من أشكال فيتامين ب3، يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهاب، ويمكن أن يساعد في تحسين حاجز فروة الرأس، وتقليل الالتهاب، وتعزيز الدورة الدموية، مما يخلق بيئة صحية لنمو الشعر.

يستخدم النياسيناميد بشكل شائع في منتجات العناية بالبشرة والشعر لقدرته على تقوية الحاجز الواقي وتحسين المظهر العام، ويمكن الحصول عليه من الكبدة، والدواجن، والأسماك.