هل يسبب شاي الماتشا تساقط الشعر؟ الجدل الذي اجتاح تيك توك

مقالات ذات صلة

هل الرجيم يسبب تساقط الشعر؟

فلوكونازول: هل يسبب تساقط الشعر؟

هل يسبب البلسم تساقط الشعر؟

يشهد تطبيق تيك توك منذ أيام جدلاً واسعاً بعد انتشار مقاطع فيديو تدّعي أن شاي الماتشا قد يكون سبباً مباشراً في تساقط الشعر. هذا الادعاء أثار قلق الكثيرين من عشاق "المشروب الأخضر" الذي بات جزءاً من الروتين الصحي والجمالي حول العالم. وبينما انقسمت الآراء بين مؤيد ومعارض، يوضح الخبراء أن الحقيقة أكثر دقة مما يتم تداوله، إذ لا توجد حتى الآن أي دراسة علمية تثبت بشكل قاطع أن الماتشا يؤدي إلى تساقط الشعر، بل على العكس يتمتع بعدد من الفوائد الصحية والجمالية. غير أن الإفراط في استهلاكه، خصوصاً لدى فئات معينة، قد يزيد من مشاكل مرتبطة بنقص الحديد وبالتالي ينعكس سلباً على صحة الشعر.

لتعرفوا أكثر عن أسرار الجمال انضموا مجانًا إلى قناة تاجك لأسرار الجمال على الواتساب.

الماتشا: بين الفوائد المثبتة والمخاوف الحديثة

شاي الماتشا، الذي يُستخرج من أوراق الشاي الأخضر المطحونة، يُعد من أكثر المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة. يحتوي على مركّبات "الكاتشينات" التي تُحفّز الدورة الدموية وتحمي بصيلات الشعر من الإجهاد التأكسدي، وهو عامل رئيسي في شيخوخة الشعر وضعف نموه. كما يحتوي على مادة "إل-ثيانين" التي تساعد على تهدئة التوتر وتنظيم المزاج، ما يقلّل من أحد أبرز أسباب تساقط الشعر المرتبط بالضغط النفسي.

وبعكس القهوة التي قد ترفع مستويات هرمون الكورتيزول بشكل سريع، يمنح شاي الماتشا دفعة من النشاط بشكل لطيف ومتوازن، مما يجعله خياراً مناسباً للأشخاص الذين يعانون من التوتر المزمن. لكن، ورغم هذه الفوائد، انتشر على تيك توك نقاش حاد حول ما إذا كان الإفراط في شربه يؤدي إلى ضعف الشعر وتساقطه. السبب يعود إلى احتوائه على مادة "التانينات" التي ترتبط بالحديد في الجسم وتمنع امتصاصه بكفاءة. وبما أن الحديد مسؤول عن نقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، فإن نقصه قد يؤدي إلى ترقق الشعر وسهولة تساقطه مع مرور الوقت.

ما بين الاعتدال والخطر: كيف يؤثر الماتشا على الشعر فعلياً؟

يشير خبراء التغذية إلى أن شرب كوب واحد أو اثنين من الماتشا يومياً لا يُشكّل أي خطر على صحة الشعر، خاصةً لدى الأشخاص الذين يمتلكون مستويات جيدة من الحديد ويتبعون نظاماً غذائياً متوازناً. لكن المشكلة تبدأ عندما يتجاوز الاستهلاك اليومي 3 أكواب أو أكثر، خصوصاً عند من يتبعون نظاماً نباتياً أو يعانون مسبقاً من نقص الحديد أو فقر الدم. ففي هذه الحالات، قد يتفاقم نقص الحديد نتيجة ارتباط التانينات بالمصادر النباتية من هذا المعدن، ما يضعف الشعر على المدى الطويل.

النساء يُعدن الفئة الأكثر عرضة لهذا التأثير، إذ أن كثيراً منهن يعانين بطبيعة الحال من انخفاض مخزون الحديد بسبب عوامل مثل الدورة الشهرية أو الحمل أو اتباع حمية غذائية فقيرة بالحديد الحيواني. لذلك، ينصح الخبراء هؤلاء النساء بتناول الماتشا باعتدال، مع تجنب شربه إلى جانب الأطعمة أو المكملات الغنية بالحديد. كما يُوصى بمراقبة مستوى الحديد في الدم بشكل دوري، لتفادي أي تأثير سلبي محتمل.

نصائح عملية للاستفادة من الماتشا دون الإضرار بالشعر

للاستفادة القصوى من فوائد شاي الماتشا دون أن يؤثر على صحة الشعر، ينصح خبراء التغذية بعدة خطوات بسيطة:

• أولاً، الاكتفاء بتناول كوب أو كوبين يومياً فقط، وعدم المبالغة في استهلاكه خاصة إذا كان نظامك الغذائي نباتياً.
• ثانياً، يُفضّل شرب الماتشا بعد وجبة الفطور أو الغداء، وعدم تناوله على معدة فارغة أو بجانب مكملات الحديد، حتى لا يقلل من امتصاص الجسم لهذا المعدن الحيوي.
• ثالثاً، تعزيز النظام الغذائي بأطعمة غنية بالحديد مثل العدس، السبانخ، اللحوم الحمراء، والكبدة، مع تناول مصادر فيتامين C التي تساعد على تحسين امتصاص الحديد.
• وأخيراً، القيام بفحوصات دورية لمستوى الحديد في الدم، خصوصاً لدى النساء المعرضات لفقر الدم، لضمان أن يكون الماتشا جزءاً من روتين صحي متكامل يحافظ على نضارة البشرة وقوة الشعر.

في المحصلة، لا يمكن اعتبار شاي الماتشا عدواً للشعر، بل هو مشروب صحي مفيد عند استهلاكه بشكل معتدل وفي توقيت صحيح، مثل شربه بعد وجبة الفطور بدلاً من تناوله على معدة فارغة. أما من يعانون من نقص الحديد، فيُستحسن أن يستشيروا الطبيب قبل إدخال الماتشا إلى روتينهم اليومي. بذلك، يصبح الماتشا حليفاً للصحة والجمال بدلاً من أن يكون متهماً بضرر غير مثبت علمياً.