أطعمة ضرورية تقوي شعرك في رمضان

  • تاريخ النشر: الخميس، 21 يونيو 2018
مقالات ذات صلة
أطعمة تمنع نمو شعرك وتتسبب في تساقطه
10 نصائح للحفاظ على شعرك من التساقط في رمضان
أفضل الأغذية لجمال وحيوية ولمعان شعرك في رمضان

في شهر رمضان وبسبب فترة الصيام الطويلة يفتقر الجسم إلى السوائل والعديد من الفيتامينات والمعادن، والتي تؤثر سلباً على صحة الشعر، ومن هذا المنطلق سنتعرف على أطعمة ضرورية تقوي شعرك في رمضان.

شاهد أيضاً: ماسكات طبيعية ضرورية لبشرتك في رمضان

فيديو ذات صلة

This browser does not support the video element.

أطعمة لتقوية الشعر في رمضان

1- السلمون

السلمون وغيره من الأسماك الدهنية كالسردين والتونة والماكريل غنية بالأوميغا 3، وبالتالي فهي تساعد في الحفاظ على شعر صحي وتغذي جذور الشعر.

2- الماء

تساعد في الحفاظ على لمعان الشعر ورطوبته، لذا احرصي على شرب حوالي 2 لتر من الماء، وتجنبي الأطعمة الحارة.

3- الألبان

تناولي الألبان والأجبان منزوعة الدسم أو قليلة الدسم على وجبة السحور، فهي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تساعد في الحفاظ على شعر صحي ومحمي من التساقط.

4- العصير

اشربي العصير الطازج المحضر منزلياً مثل قمر الدين والعرقسوس، وابتعدي عن تناول العصير المصنع الذي يحتوي على السكر.

5- الخضار

تشمل الخضار على تشكيلة واسعة من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد فروة الرأس على إفراز الدهون الطبيعية، والتي تحمي الشعر وتعالج جفافه.

 

 

تم نشر هذا المقال مسبقاً على ليالينا. لمشاهدة المقال الأصلي، انقر هنا