10 وصفات منزلية لعلاج قشرة الرأس

إذا كنتِ تعانين من القشرة في مرحلة مبكرة، وتريدين حلول منزلية قبل زيارة طبيب الجلدية، نقدم لكِ في المقال التالي 10 وصفات منزلية لعلاج قشرة الرأس.

أسباب قشرة الرأس

• البشرة الدهنية المتهيجة
• جفاف الجلد
• فطر خميري الشكل (فطر الملاسيزية) يتغذى على الزيوت الموجودة في فروة الرأس لدى معظم البالغين.
• الحساسية تجاه منتجات العناية بالشعر (التهاب الجلد التماسي).
• بعض الأمراض الجلدية الأخرى، مثل الصدفية والأكزيما
• العمر. عادةً ما تبدأ القشرة في سن الرشد وتستمرُّ حتى منتصف العمر. هذا لا يعني أن البالغين الأكبر سنًّا لا يُصابون بالقشرة. ولبعض الناس يُمكن أن تظلَّ القشرة مشكلة لهم مدى الحياة.
• أن تكون ذكرًا. قشرة الرأس أكثر شيوعًا بين الذكور منها بين الإناث.
• الإصابة بأمراض معينة. يبدو أيضًا أن مرض باركنسون، وغيره من الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي، يزيد احتمالية الإصابة بقشرة الرأس. والأمر ذاته مع فيروس نقص المناعة البشري أو ضعف جهاز المناعة. ^[1]  

وصفات لقشرة الرأس

1- خل التفاح

• أضيفي بعض خل التفاح إلى الماء (أجزاء متساوية) واتركيه جانباً.
• بعد غسل شعرك، ضعي المزيج على شعرك المبلل.
• قومي بتدليك شعرك بلطف بالمزيج
• اتركيه ليجف لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه.

2- زيت جوز الهند مع الليمون

• تسخين ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند وخلطهما بالتساوي مع خليط من عصير الليمون.
• بمجرد الانتهاء من ذلك، يمكنك تطبيق هذا على فروة رأسك وتدليك شعرك بلطف به.
• بعد الانتهاء من ذلك، اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالقليل من الشامبو.

3- بذور الحلبة

• وضع بعض بذور الحلبة في وعاء صغير من الماء واتركها منقوعة طوال الليل.
• بمجرد استيقاظك في الصباح، تأكد من هرس البذور للحصول على مادة تشبه المعجون.
• ثم أضيفي القليل من عصير الليمون إلى المعجون واخلطيه جيدًا.
• بمجرد أن يتحول إلى معجون، ضعيه على فروة رأسك وشعرك واتركيه حتى يجف لمدة 30 دقيقة.
• بعد الانتهاء من ذلك، يمكنك غسل شعرك بالشامبو وترك شعرك حتى يجف.

4- اللبن الرائب

• تحتاجين إلى وضع القليل من اللبن الرائب على شعرك بما في ذلك فروة رأسك.
• اتركها لتجف لمدة ساعة أو نحو ذلك.
• تأكد من شطفه في غضون ساعة مع بعض الشامبو.

5- قشر البرتقال

• أحضري قشر البرتقال ثم ضعي عليه القليل من عصير الليمون.
• أضف كل هذا إلى المطحنة واطحنه حتى يتحول إلى عجينة.
• ثم ضعي العجينة على فروة رأسك واتركيها حتى تجف لمدة 30 دقيقة
• بعد الانتهاء من ذلك، يمكنك غسله بالقليل من الشامبو المضاد للقشرة.

6- الخل الأبيض

• ستحتاجين إلى كوبين من الخل وكوب واحد من الماء كمكون رئيسي.
• بعد ذلك، عليك غلي كوبي الخل ووضعهما جانبًا حتى يبرد.
• ثم قومي بخلط ثُمن كوب من الماء مع الخل.
• بمجرد الانتهاء من ذلك، يمكنك استخدامه لتنظيف فروة رأسك ويمكنك شطفه بالشامبو.

7- صفار البيض

• تحتاجين إلى الحفاظ على جفاف شعرك وفروة رأسك ثم ضعي صفار البيض على شعرك حسب كثافة الشعر.
• بمجرد الانتهاء من وضع الصفار، سيكون عليك تغطية شعرك بكيس من البلاستيك لمدة ساعة.
• اغسلي شعرك بلطف باستخدام الشامبو. في بعض الأحيان سيكون عليك غسل شعرك مرتين لإزالة الرائحة الكريهة.

8- الشاي الأخضر

• كيسين من الشاي الأخضر وبعض الماء الساخن كجزء أساسي من مكوناتك.
• ثم عليك وضع كيس الشاي الأخضر في الماء الساخن لمدة 20 دقيقة حتى يذوب المغلي فيه ثم اتركه ليبرد.
• بمجرد أن يبرد، يمكنك وضع الشاي الأخضر على فروة رأسك وتركه يجف لمدة 30 دقيقة.
• بعد مرور 30 ​​دقيقة، اشطفي شعرك بلطف بالماء.

9- أوراق الريحان

• بعض أوراق الريحان وملعقتين صغيرتين من مسحوق الأملا وملعقتين صغيرتين فقط من الماء.
• امزجي كل هذه المكونات معًا حتى تحصلي على عجينة نظيفة.
• بمجرد تشكيل المعجون، ضعيه بلطف على فروة رأسك واتركيه حتى يجف لمدة 30 دقيقة.
• بعد مرور 30 ​​دقيقة، اشطفي شعرك بالقليل من الماء.

10- زيت الزيتون

• ضعي القليل من زيت الزيتون على فروة شعرك.
• بعد 10 دقائق يمكنك غسل شعرك بلطف بالشامبو.  ^{[3]    [2]}  

نصائح لتقليل قشرة الرأس

كيف يمكن للعادات الغذائية والصحية أن تقلل من قشرة الرأس؟ يمكن للتعديلات الغذائية البسيطة أن تلعب دورًا كبيرًا في تقليل ظهور القشرة وبالتالي تقليل ضرورة اختيار الأدوية الموضعية أو العلاجات المنزلية. بعض هذه تشمل:

• تناول نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من السكر يعزز الالتهاب في الجسم مما قد يؤدي إلى ظهور المزيد والمزيد من الرقائق.
• التقليل من تناول السكر قدر الإمكان، سواء كان ذلك في الشاي أو القهوة أو تناول أطعمة أقل معالجة. بدلًا من ذلك، تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الشوكولاتة الداكنة والفراولة والتوت وعنب السبانخ والبروكلي والطماطم.
• تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات الموسمية للحصول على تغذية إضافية وألياف يوميًا.
• في بعض الأحيان يرتبط فرط نمو الخميرة بإنتاج القشرة. لتقليل نسبة الخميرة في نظامك، قلل من استهلاك الخبز والكحول.
• قم بدمج المزيد من الدهون الصحية في نظامك الغذائي مثل زيت الزيتون والأفوكادو وأحماض أوميجا 3 الدهنية والأسماك والجوز التي لا تقلل القشرة فحسب، بل تعزز أيضًا نمو الشعر الصحي.
• كما يقلل فيتامين ب، والبيوتين والزنك من إنتاج القشرة. يمكنك إما الحصول على هذه المعادن من الأطعمة بشكل طبيعي مثل الطماطم واللبن والجزر والبيض أو يمكنك تضمينها في شكل مكملات غذائية متوفرة بسهولة في السوق كأدوية بدون وصفة.
• استخدمي الشامبو المناسب لشعرك. علاوة على ذلك، لا تستخدم هذا بشكل زائد.
• حافظ دائمًا على نظافة فروة رأسك. هذا يعني أنك بحاجة إلى الاستحمام مرة واحدة كل 3 أيام.
• هناك العديد من أنواع الشامبو المضادة للقشرة في السوق والتي ستساعدك ولكن تأكد من تجربة شيء أكثر اعتدالًا بالنسبة لك ولا يمكن تحقيق ذلك إلا إذا جربت كل شيء وتعرفت على أي نوع يناسبك أكثر.
• استخدمي مشطك الخاص لتمشيط شعرك.
• تأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة قبل أن تبدأ العمل. قلة النوم تسبب التوتر وهذا بدوره يسبب القشرة.
• تأكدي من تغطية شعرك دائمًا أثناء السفر.
• تأكد أيضًا من استخدام المنتجات العشبية لعلاج قشرة الرأس. وذلك لأن المواد الكيميائية الضارة الموجودة في الشامبو يمكن أن تسبب القشرة في بعض الأحيان. ^[1]  

وأخيراً، الوقاية خيراً من العلاج اتبعي النصائح والوصفات السابقة، وفي حال زيادة قشرة الرأس عليك استشارة طبيب الجلدية للانتقال للعلاجات الطبية والأدوية.