خلطة تطويل الأظافر في 3 أيام

ترغب الكثير من السيدات في الحصول على أظافر طويلة وصحية، لاستخدام أحدث ألوان طلاء الأظافر ومواكبة الموضة.

لذا في الفيديو المرفق، نقدم لكِ خلطة تطويل الأظافر في 3 أيام بمكونات متوفرة في منزلك، وفي المقال تجدين أهم الفيتامينات لتقوية أظافرك مع كيفية العناية بها.

خلطة تطويل الأظافر

المكونات: ^[1]  

• مياه فاترة مائلة للدفء.
• نصف ليمونة.
• كبسولة فيتامين هـ.
• زيت خروع.

الخطوات:

1. في وعاء أضيفي المياه الدافئة مع كبسولة فيتامين هـ ونصف الليمونة.
2. امزجي المكونات جيدًا.
3. انقعي أصابعك في الوعاء مع تدليك الأظافر جيدًا لمدة 5 دقائق.
4. جففي أصابعك بلطف.
5. دلكي أظافرك بزيت الخروع.
6. استمري في تكرار الوصفة يوميًا لرؤية نتائج سريعة.

فيتامينات لتقوية الأظافر

فيتامين ب

يلعب فيتامين ب 12 دورا في امتصاص الحديد، وتحسين خلايا الدم الحمراء، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى تصبغات الأظافر وضعفها، ويمكنك الحصول عليه في الخضروات الداكنة، ثمار الحمضيات، والفاصوليا، والبازلاء، والعدس، والمكسرات، والبذور والأفوكادو. وفي الأطعمة الحيوانية، مثل اللحوم والدواجن والسمك والبيض والألبان.

فيتامين سي

يساعد فيتامين C في إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يساعد على بناء الأظافر والشعر والأسنان، ويؤدي نقص فيتامين C إلى ضعف وتكسر الأظافر، ويمكنك الحصول عليه من ثمار الحمضيات، مثل البرتقال والفراولة والكيوي والخضروات الخضراء والطماطم.

البيوتين

تساعد الأطعمة الغنية بالبيوتين والمكملات الغذائية في تقوية أظافرك، ويمكنك الحصول عليه من اللحوم والكبد،  وصفار البيض، ومنتجات الألبان، الخميرة، سمك السلمون، الأفوكادو، البطاطا الحلوة، المكسرات، البذور والقرنبيط.

خطوات العناية بالأظافر

• حافظي على أظافرك قصيرة: يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على نظافتها، مما يقلل من خطر الإصابة بالفطريات.. ^[3]  
• تجنبي قرقضة أظافرك: فهي عادة تضعف الأظافر وتعرضها للبكتيريا.
• اهتمي بتغذيتك: يؤدي اتباع نظام غذائي صحي إلى أظافر صحية ونضرة، لذلك تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا غنياً بالخضروات الملونة والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والبذور والمكسرات. 
• حماية اليدين: ارتدي القفازات عند العمل في الماء أو الزراعة.
• استخدمي مرطبًا: استخدمي كريم مرطب يمنع جفاف اليدين والقدمين والأظافر. 
• تجنبي كشط الأظافر: يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بضعف الأظافر.
• استخدمي الزيوت المغذية: تحتوي الزيوت المستخلصة من النباتات مثل زيت الزيتون زيت الخروع وزيت اللوز وزيت جوز الهند على خصائص وفيتامينات ومعادن تعمل على تقوية الأظافر وتنعيمها وترطيبها، كما تسرع من نموها وتحميها من التقصف.
• تجنبي طلاء الأظافر الرديء: تسبب الجودة الرديئة لمنتجات طلاء الأظافر هشاشة الأظافر أو بطء نموها، لذا تأكدي من الحصول على منتجات موثوقة.
• استخدمي مقوي أظافر: استخدمي مقوي أظافر يمنح أظافرك القوة وينعمها ويحافظ عليها من الهشاشة.
• لا تزيلي الجلد الزائد: الجلد المحيط ضروري لصحة الأظافر، لذلك تجنبي إزالته.

إلى هنا نختم موضوع اليوم عن خلطة تطويل الأظافر السريعة والفعالة، نستنتج من هذا أنه يمكن الحصول على الأظافر المثالية بمكونات طبيعية متوفرة في منزلك، وأنكِ لن تحتاجين الأدوية الباهظة في الحالات العادية.