كيف يطول الشعر بسرعة: طرق طبيعية وطبية مهمة!

"كيف أطوّل شعري بسرعة؟" سؤال يتكرر كثيرًا بين الفتيات والسيدات الباحثات عن شعر طويل وصحي في وقت قصير. والحقيقة أن تطويل الشعر لا يعتمد فقط على منتج سحري أو وصفة واحدة، بل هو نتيجة مزيج متوازن من العناية اليومية، التغذية السليمة، والعلاجات المناسبة.
في هذا المقال، سنستعرض أبرز طرق تطويل الشعر الفعّالة، ونكشف عن خطوات تساعد على تسريع نمو الشعر، إلى جانب نصائح لـعلاج فراغات الشعر وتعزيز الكثافة. كما سنختم بأهم قواعد العناية بالشعر الطويل للحفاظ على طوله وصحته لأطول فترة ممكنة.

لتعرفوا أكثر عن أسرار الجمال انضموا مجانًا إلى قناة تاجك لأسرار الجمال على الواتساب.

ما أسباب بطء نمو الشعر؟

يعاني الكثير من بطء في نمو الشعر أو توقفه تمامًا، ما يسبب القلق خاصةً لمن يسعى لتطويل شعره بسرعة. لفهم الحلول، لا بد أولًا من معرفة الأسباب الحقيقية التي تؤثر على نمو الشعر وتؤدي أحيانًا إلى تساقطه أو ضعفه.

• العوامل الوراثية: الوراثة تلعب دورًا أساسيًا في تحديد سرعة نمو الشعر وطبيعته. بعض الأشخاص يولدون ببصيلات شعر تنمو بوتيرة أبطأ بطبيعتها، ما يجعل مشاكل نمو الشعر أمرًا شائعًا في العائلات.
• التغذية السيئة: نقص العناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتينات، الحديد، الزنك، والأحماض الدهنية، يؤدي إلى ضعف في بصيلات الشعر، ويؤثر بشكل مباشر على سرعة نموه وجودته.
• التصفيف الحراري والصبغات: الاستخدام المتكرر لمجففات الشعر والمكواة والصبغات الكيميائية يتسبب في تلف الشعرة وتقصفها، مما يعطل النمو ويؤدي إلى تكسر الشعر قبل أن يصل لطوله المطلوب.
• اضطرابات الهرمونات: خلل في هرمونات الجسم، مثل مشاكل الغدة الدرقية أو زيادة هرمون الذكورة (الأندروجين)، يمكن أن يؤدي إلى أسباب تساقط الشعر أو إبطاء نموه بشكل واضح، خصوصًا لدى النساء بعد الولادة أو في فترات تغيرات هرمونية.
• نقص فيتامينات الشعر مثل البيوتين وفيتامين D: من أبرز الأسباب التي تؤثر على نمو الشعر هي نقص فيتامينات الشعر، خصوصًا البيوتين وفيتامين D، اللذين يلعبان دورًا حيويًا في تقوية البصيلات وتحفيز النمو.

خطوات فعالة لتطويل الشعر طبيعياً

إذا كنتِ تبحثين عن إجابة سؤال كيف يطول الشعر بسرعة؟ ولكن بطرق فعالة بشكل طبيعي وسريع، فالمفتاح يكمن في دمج روتين العناية بالشعر مع خطوات يومية بسيطة، إلى جانب استخدام وصفات طبيعية مجرّبة. إليك أبرز الخطوات التي تُعتبر من أكثر الأساليب شيوعًا لتسريع نمو الشعر وتحسين صحته:

روتين العناية بالشعر في المنزل

اتباع روتين تطويل الشعر الصحيح هو الأساس في أي خطة لتكثيف الشعر وزيادة طوله:

• استخدام شامبو لتطويل الشعر: اختاري شامبو خالي من السلفات غني بمكونات مثل البيوتين والكافيين، وهي معروفة بقدرتها على تحفيز نمو الشعر.
• ترطيب الشعر بعمق: استخدمي بلسم أو ماسك ترطيب مرة إلى مرتين أسبوعيًا، فـ ترطيب الشعر يحميه من التكسر ويحافظ على مرونته.
• تقليل غسل الشعر المتكرر: غسل الشعر بشكل مفرط يزيل الزيوت الطبيعية، لذلك يُنصح بغسله 2-3 مرات في الأسبوع للحفاظ على صحة الفروة.

تدليك فروة الرأس يوميًا

تحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس يساعد على تنشيط البصيلات وتسريع النمو:

• تنشيط الدورة الدموية: استخدمي أطراف الأصابع لتدليك فروة الرأس بلطف لمدة 3–5 دقائق يوميًا.
• استخدام زيوت لتكثيف الشعر وتطويله: مثل زيت جوز الهند، زيت الخروع، أو زيت لتطويل الشعر يحتوي على الروزماري أو النعناع، التي تعزز تدفق الدم إلى الجذور.

وصفات طبيعية لتطويل الشعر بسرعة

هناك العديد من الخلطات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في تحفيز نمو الشعر، ومنها:

خلطة الزنجبيل وزيت جوز الهند

الزنجبيل معروف بقدرته على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يُحفز البصيلات الخاملة على النمو. يحتوي على مركبات مثل "الجينجيرول" التي تقلل من تساقط الشعر وتحفز نموه.
أما زيت جوز الهند فهو غني بالأحماض الدهنية التي تخترق جذور الشعر وتغذّيها بعمق، كما يحمي الشعر من الجفاف والتقصف.

طريقة الاستخدام:

1. ابشري قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج.

2. امزجيها مع ملعقتين من زيت جوز الهند.

3. دلّكي المزيج بلطف على فروة الرأس بحركات دائرية.

4. اتركيه لمدة 30 إلى 45 دقيقة، ثم اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد.

5. يُستخدم مرتين في الأسبوع.

خلطة ماء الأرز المخمّر

ماء الأرز يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين B وE، والأحماض الأمينية، التي تقوّي جذور الشعر وتمنع تكسره. كما أنه يحتوي على "الإينوزيتول"، وهو مركب يُعيد الحيوية للشعر المتضرر ويُحفز نموه.

طريقة الاستخدام:

1. اغسلي كوبًا من الأرز جيدًا، ثم انقعيه في الماء لمدة 30 دقيقة.

2. صفّي الماء واحتفظي به في علبة محكمة الإغلاق.

3. اتركيه في درجة حرارة الغرفة لمدة يوم أو يومين ليختمر.

4. استخدميه كغسول نهائي بعد غسل الشعر بالشامبو، واتركيه 10-20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء.

5. يُستخدم 2–3 مرات أسبوعيًا.

خلطة زيت الخروع وزيت الروزماري

زيت الخروع غني بحمض الريسينوليك، ويعمل على زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس وتحفيز بصيلات الشعر. أما زيت الروزماري (إكليل الجبل) فهو من أقوى الزيوت التي تحفز نمو الشعر وتزيد من كثافته، وقد ثبتت فعاليته في دراسات علمية كبديل طبيعي لمركب "المينوكسيديل".

طريقة الاستخدام:

1. امزجي ملعقة كبيرة من زيت الخروع مع 5 قطرات من زيت الروزماري.

2. سخّني المزيج قليلاً (بحمام ماء دافئ).

3. دلّكي فروة الرأس جيداً بالمزيج واتركيه لمدة ساعة على الأقل أو طوال الليل.

4. اغسلي شعرك بالشامبو جيداً.

5. يُستخدم مرة أو مرتين في الأسبوع.

أطعمة وفيتامينات تساعد على تطويل الشعر

من المعروف أن الشعر الصحي يبدأ من الداخل، إذ تلعب التغذية السليمة دورًا حاسمًا في تحفيز نمو الشعر وتقويته. للحصول على شعر طويل وكثيف، من الضروري تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي تغذي البصيلات وتعزز الدورة الدموية في فروة الرأس.

• البروتينات: الشعر يتكون من بروتين الكيراتين، لذا فإن تناول كمية كافية من البروتين يساهم مباشرة في تطويل الشعر وتقويته. ومصادره: البيض، اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، العدس، التوفو.
• الحديد والزنك: الحديد يساعد في نقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، والزنك ضروري لإصلاح الأنسجة ونمو الخلايا. نقص أيّ منهما قد يؤدي إلى تساقط الشعر أو بطء نموه. أما مصادره فهي: السبانخ، الكبد، العدس، الحبوب الكاملة. بينما مصادر الزنك: المكسرات، البذور، المحار، البيض.
• البيوتين وفيتامين E: يعززان إنتاج الكيراتين، ما يساهم في زيادة طول الشعر وقوته. كما يعمل كمضاد أكسدة يحسّن تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يغذي البصيلات. مصادر البيوتين: صفار البيض، المكسرات، البقوليات. أما مصادر فيتامين E: اللوز، الأفوكادو، بذور دوار الشمس.

أفضل مكملات تطويل الشعر

عندما تكون التغذية غير كافية لتلبية احتياجات الجسم، يمكن أن تُساهم المكملات الغذائية بشكل فعّال في تسريع نمو الشعر وتحسين كثافته. من أشهر هذه المكملات:

• مكملات البيوتين: يُعد البيوتين (فيتامين B7) من أبرز العناصر الداعمة لصحة الشعر، حيث يُعزز إنتاج الكيراتين ويقوّي بصيلات الشعر، خاصة لمن يعاني من تساقط مرتبط بنقص الفيتامينات.
• مكملات متعددة الفيتامينات: التي تحتوي على فيتامينات B المركبة، D، E، والزنك، وهي عناصر ضرورية لتقوية بصيلات الشعر وتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس.
• كبسولات الشعر المتكاملة: مثل SugarBearHair أو Viviscal، وهي تركيبات مخصّصة للعناية بالشعر وتحتوي على مزيج من الفيتامينات والمعادن الضرورية. مع ذلك، من المهم تناول هذه المكملات تحت إشراف طبيب لتفادي الجرعات الزائدة أو التداخل مع أدوية أخرى.

منتجات طبية تساعد على تطويل الشعر بسرعة

بالإضافة إلى التغذية والروتين الطبيعي، يمكن تعزيز نمو الشعر باستخدام منتجات طبية متخصصة أثبتت فعاليتها في تطويل الشعر وتكثيفه، خاصة في حالات التساقط أو فراغات الشعر. إليك أبرز هذه المنتجات:

المينوكسيديل (Minoxidil)

يُعد من أشهر الأدوية الطبية المستخدمة في علاج تساقط الشعر وتحفيز نموه. يعمل على توسيع الأوعية الدموية في فروة الرأس، ما يزيد من تدفق الدم إلى البصيلات ويحفز النمو.

الاستخدام: متوفر بتركيز 2% أو 5% على شكل بخاخ أو رغوة.
النتائج: تبدأ بالظهور خلال 2-3 أشهر من الاستخدام المنتظم.
ملاحظة: يجب استخدامه باستمرار للحفاظ على النتائج، وقد يسبب تهيجًا بسيطًا في البداية.

سيروم تطويل الشعر

السيروم الطبي يحتوي على تركيبات فعالة مثل البيوتين، الكافيين، النياسين، أو خلاصة نباتات محفزة للنمو مثل الروزماري.

الفوائد:

• تغذية مركزة للبصيلات
• تقوية الشعر الضعيف
• تحفيز النمو في المناطق الخفيفة

أمثلة شهيرة:

• سيروم The Ordinary Multi-Peptide Serum for Hair Density
• سيروم Vegamour GRO Hair Serum

شامبو طبي لتطويل الشعر وتكثيفه

الشامبو وحده لا يطيل الشعر مباشرة، لكنه يساعد على تقوية البصيلات وتحسين بيئة فروة الرأس، ما يعزز النمو على المدى الطويل.

مواصفات الشامبو الجيد:

• خالٍ من الكبريتات والبارابين
• غني بالبيوتين، الكافيين، أو خلاصة الثوم والبصل

أمثلة لأنواع شامبو مناسبة لتطويل الشعر:

• Alpecin Caffeine Shampoo
• Revivogen Bio-Cleansing Shampoo
• Vichy Dercos Energizing Shampoo

علاجات تجميلية طبية لتسريع نمو الشعر

في حال لم تكن العناية المنزلية كافية لعلاج فراغات الشعر أو ضعف النمو، يمكن اللجوء إلى علاجات طبية تجميلية متقدمة أثبتت فعاليتها في تقوية بصيلات الشعر وتحفيز نموه من الجذور. إليك أبرز هذه العلاجات المستخدمة في العيادات:

الميزوثيرابي للشعر

علاج يتم فيه حقن فروة الرأس بمزيج من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي تغذي البصيلات مباشرة.

الفوائد:

• تحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس
• تحسين كثافة الشعر ولمعانه
• تقوية الجذور ومنع التساقط

عدد الجلسات: من 4 إلى 8 جلسات على فترات منتظمة حسب الحالة.

حقن البلازما (PRP)

تعتمد على حقن بلازما مأخوذة من دم الشخص نفسه في فروة الرأس، غنية بالصفائح الدموية التي تعزز تجديد الخلايا وتحفز نمو الشعر.

الفوائد:

• علاج فعّال لفراغات الشعر
• تقوية البصيلات الضعيفة
• تحسين كثافة وملمس الشعر

عدد الجلسات: غالباً بين 3 إلى 6 جلسات، بمعدل جلسة كل شهر.

الليزر منخفض المستوى (Low-Level Laser Therapy - LLLT)

يُستخدم الليزر الهادئ لتحفيز الخلايا في فروة الرأس على إعادة تنشيط بصيلات الشعر، ويُعتبر علاجًا غير مؤلم وآمن.

الفوائد:

• زيادة كثافة الشعر
• تحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس
• مناسب للرجال والنساء

طرق الاستخدام: عبر أجهزة جلسات في العيادات أو قبعات ليزر منزلية معتمدة.

ختاماً؛ سواء كنتِ تطمحين إلى تطويل الشعر بسرعة أو علاج فراغات الشعر، فإن النجاح يكمن في اتباع روتين متكامل للعناية بالشعر يجمع بين التغذية الداخلية، العناية الخارجية، والوصفات أو العلاجات الطبية عند الحاجة. التزامك بهذه الخطوات بانتظام سيمنحك شعراً أطول، أكثف، وأكثر صحة ولمعاناً.