7 نصائح لبشرة مشرقة في الخريف

هل  تعانين من شحوب الوجه وبدء الجفاف بقدوم فصل الخريف؟ إليك 7 نصائح لبشرة مشرقة في الخريف مع تجنب العادات السيئة التي تؤثر على بشرتك كما جمعناها لكِ في المقال التالي.

نصائح لبشرة مشرقة في الخريف

1-تنظيف البشرة

التغيرات الجوية في فصل الخريف مع التغيرات الهرمونية وقلة النوم يمكن أن تسبب شحوبًا غير متوقع في الجلد، فضلا عن آثار المكياج والعرق لذلك عليك استخدام غسول للوجه مناسب لنوع بشرتك يضمن لكِ التنظيف العميق.

يعمل غسول الوجه على إزالة الزيوت الزائدة من الجلد سواء  في النهار أو في الليل لإزالة أي شوائب تراكمت خلال اليوم، لمنع تراكم البثور وحب الشباب.

2- تقشير البشرة

تراكم الجلد الميت على البشرة من أولى أسباب البهتان وعدم نضارة البشرة، فضلا عن أن التقشير يعيق تجدد الخلايا وظهور الوجه بمظهر حيوي ومشرق، كما أن الجلد الميت المتراكم على البشرة يسبب ظهور الحبوب وبقع الجلد.

يوصي أطباء الجلدية وخبراء العناية بالبشرة بإدراج التقشير إلى روتين العناية بالوجه عن طريق استخدام مقشر مناسب لنوع بشرتك، أو استبداله بالمواد الطبيعية مثل مقشر الشوفان أو القهوة أو السكر مع زيت طبيعي مناسب لبشرتك.

3- الترطيب

بعد تقشير البشرة وإزالة الجلد الميت وتجديد الدورة الدموية بالوجه عليك استخدام مرطب مناسب لنوع بشرتك، للحصول على بشرة مشرقة بعيداً بهتان البشرة في الخريف.

حيث يعمل الترطيب على تجديد الخلايا وملء الخطوط الرفيعة بالوجه، لبشرة ملمسها صحي ونضرة متوجهة في الخريف خالية من التجاعيد والخشونة.

4- سيروم فيتامين سي

سيروم فيتامين سي من أفضل المكونات التي عليك إدراجها في روتين العناية ببشرتك في الخريف، حيث يحتوي فيتامين سي على  مضادات للأكسدة، التي تعالج لون البشرة من البقع الداكنة أو الخطوط الرفيعة أو بهتان البشرة أو حب الشباب.

5- واقي الشمس

البعض يعتقد أن واقي الشمس مقتصر على فصل الصيف فقط، خاصة أن الخريف تكون فيه الشمس أقل حدة، ولكن يعتبر واقي الشمس أهم خطوة في أي روتين للعناية بالبشرة في فصل الخريف، ويحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية حتى لو كانت أقل حدة.

كما أنه يؤثر على فاعلية امتصاص البشرة للمرطبات والماسكات والسيروم. فعندما يتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية، يمكن أن تصبح الخلايا غير مستقرة، وتشكل ما يسمى "الجذور الحرة". يمكن أن يؤدي ذلك إلى تغير اللون والبقع الداكنة والخطوط الدقيقة والبهتان.

6- اتباع نظام غذائي صحي

تنظيف البشرة وترطيبها وتطبيق منتجات العناية بالبشرة لا يكفي لبشرة مشرقة في الخريف، عليك الاهتمام بالجسم من الداخل لينعكس على صحة بشرتك.

تساهم الفيتامينات والأحماض الدهنية والبروتينات الموجودة في الطعام في إنتاج خلايا جلدية جديدة وصحية، فضلا عن أن النظام الغذائي الصحي يعالج التهابات وبهتان البشرة والبقع، وإليك أطعمة تحتاجينها في الخريف لبشرة مشرقة:

• الدهون الصحية مثل الأفوكادو
• المكسرات الغنية بالأوميغا والفيتامينات مثل الجوز
• الأسماك الغنية بمضادات الأكسدة
• شاي أخضر
• بذور زهرة عباد الشمس

7- نمط الحياة الصحي

النمط الصحي لجسمك ينعكس على بشرتك وتوهجها، لذلك عليك بالنوم الكافي ولعب الرياضة والبعد عن التوتر والقلق الذي يسبب مشكلات عديدة للبشرة مثل البهتان وحب الشباب. ^[1]  

أسباب بهتان البشرة

• الجفاف: عندما تعاني بشرتك من الجفاف، يقلل الجسم من تدفق الدم عبر الجسم ويمكن أن يجعلك تبدو شاحبًا ومريضًا.
• الإجهاد والتوتر: يتفاعل الجسم مع التوتر بعدة طرق، أحدها هو زيادة الكورتيزول، والذي يمكن أن يؤثر على تدفق الدم إلى الجلد وقدرة بشرتك على الإصلاح.
• التدخين: يؤثر النيكوتين على الجلد وجسمك، ويسبب بقع الوجه والبهتان.
• المكياج: يمكن أن يؤدي وضع المكياج غير اللامع إلى جفاف البشرة وباهتة لأنها يمكن أن تقلل من مظهر البشرة المشرق. 
• الهواء الجاف: يتميز فصل الخريف بتقلبات الجو والهواء الجاف والأتربة؛ ما يؤدي على نضارة البشرة وتوهجها. ^[2]  

ماسكات لنضارة البشرة

جل الصبار والكركم

يعمل الصبار على تجديد وتغذية البشرة ويزيدها نضارة وإشراق خاصة في فصل الخريف، بالإضافة إلى تهدئة وعلاج البشرة المتهيجة أو المحروقة بسبب الشمس، ويعمل الصبار على تحسين نسيج البشرة بشكل كبير ويمنع عددًا من مشاكل الجلد إذا قمت بدمجه في نظامك اليومي للعناية بالبشرة، وإليك الطريقة:

• خذي ملعقة كبيرة من جل الصبار وأضيفي إليها قليلاً من الكركم وملعقة صغيرة من العسل والحليب.
• تخلط المكونات جيداً وتطبق بالتساوي على الوجه والرقبة.
• اتركي الماسك على بشرتك لمدة 20 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر.

البابايا

تحتوي الفاكهة الشائعة على فيتامين أ وإنزيم البابين، الذي يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة والبروتينات غير النشطة. التي تجعل لبشرة متوهجة في الخريف، كما تزيل البابايا الزيوت والأوساخ التي تسبب البثور وحب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى، وإليك طريقة الوصفة:

• اهرسي بضع قطع من البابايا الناضجة في وعاء.
• أضيفي ملعقة صغيرة من العسل.
• ضعي العجينة بعد دمج المكونات جيدًا.
• استمري عليه لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

دقيق الحمص والحليب 

الحمص مكون طبيعي يعمل على ترطيب وتقشير بشرتك، كما يعد الحليب الموجود في ثلاجتك أحد أكثر المكونات المهدئة والمغذية والممتازة لبشرتك في فصل الخريف؛ لإزالة الأوساخ والشوائب وجعلها ناعمة ورطبة، وإليك الطريقة:

• أضيفي ملعقتين صغيرتين من الحليب الخام، مع ملعقة صغيرة من دقيق الحمص.
• يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى الخليط.
• الجمع بين المكونات جيدا لإنشاء عجينة.
• ضعي الماسك بشكل موحد على وجهك بالكامل، ثم اتركيه حتى يجف.
• للحصول على بشرة ناعمة ومشرقة، اشطفيه بالماء الفاتر وجففيه بالتربيت.

الخيار 

الخيار علاج فعال للبشرة الباهتة، سواء الهالات السوداء، الجلد المتشقق، أو الجلد الجاف، وذلك بسبب مستوى الرقم الهيدروجيني للخيار هو نفس مستوى الرقم الهيدروجيني لبشرتنا، الذي يعزز البشرة المضيئة عن طريق استعادة الطبقة الواقية للبشرة والحفاظ على ترطيب البشرة في فصل الخريف، وإليك الطريقة:

• يمكنك وضع شرائح من الخيار على بشرتك عينيك لتهدئتها.
• يمكنك عصر الخيار باستخدام المطحنة ووضعه على بشرتك كتونر.
• شطف الوجه بالماء الفاتر بعد نصف ساعة. ^[3]