أسباب وعلاج تساقط الشعر لمرضى السكري

يعاني مرضى السكري من تساقط الشعر باستمرار؛ نتيجة حدوث تقلبات في مستويات الهرمونات المختلفة في الجسم. في اليوم العالمي لمرض السكري نقدم لك بعض النصائح للتغلب على تساقط الشعر لمرضى سكري.

ما هو مرض السكري؟

مرض السكري هو قصور في إنتاج هرمون الأنسولين المسؤول عن نقل السكر، الذي يتم الحصول عليه من الأطعمة من مجرى الدم إلى الخلايا، ليتم تخزينه واستخدامه كمصدر للطاقة فيما بعد، الأمر الذي يتسبب في ارتفاع نسبة الجلوكوز بالدم، ما يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية المسؤولة عن نقل الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم.

مرض السكري وتساقط الشعر

• بسبب قصور نقل الدم إلى أنحاء الجسم، تتأثر فروة الرأس ولا تقوى على تغذية الشعر، ومن ثم ضعفه وتقصفه الذي يؤدي إلى تساقط الشعر.
• ولأن مرض السكري يضعف الجهاز المناعي للإنسان، أحياناً يهاجم الجهاز المناعي  نمو الشعر، ويكون تساقط الشعر لمرضى السكري من النساء أعلى معدل مقارنة بالرجال، بسبب التغييرات الهرمونية لدى النساء.
• لذلك عليك قدر الإمكان اتباع نظام غذائي سليم، وتناو الأطعمة المحفزة لنمو الشعر وممارسة الرياضة بشكل دوري لتنشيط الدورة الدموية التي تمنع تساقط الشعر، مع تناول الحبوب التي تقوي الشعر وتكثفه، مع اتباع الوصفات الطبيعية، لعلاج تساقط الشعر كما سنذكر لاحقاً.

أطعمة لعلاج تساقط الشعر لمرضى السكري

البيض: يأتي في مقدمة الأطعمة التي تحسن نوعية الشعر وتحفز نموه، ومنع التساقط، لاحتوائه على البروتين ويحتوي البيض أيضًا على فيتامينات A، E، B5، B12، بالإضافة إلى الحديد واليود والفوسفور، كما يحتوي على البيوتين الذي يعتبر من أكثر المكملات الغذائية المحفزة للشعر.

الأسماك الدهنية: تساعد أيضا في تغذية الشعر لأنها غنية بأوميغا 3 التي تمنح الشعر لمعانا صحيا بالإضافة إلى البروتين والسيلينيوم وفيتامين D وفيتامين B.

السبانخ: تمثل الغذاء المثالي للشعر لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمغذيات كالحديد، والألياف وفيتامين A و C.

الخضراوات: الخضراوات مهمة جداً للحسم والشعر، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والمعادن والفيتامينات الهامة التي تحفز فروة الرأس لإفراز الدهون الطبيعية التي تحمي الشعر وتعمل على علاج الشعر الضعيف والجاف، لذلك احرصي على وجود طبق من السلطة، كما أن الخضار الداكنة كالسلق والملوخية والجرجير والسبانخ أطعمة رائعة جداً لجمال الشعر.

منتجات الألبان: من المفيد جداً أن تتواجد منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم، لأنها مصدر غني بالكالسيوم بالإضافة لاحتوائها على المعادن والفيتامينات والحديد والبوتاسيوم التي تساعد على الحفاظ على صحة الشعر وتمنعه من التساقط؛ لذلك احرصي على تواجد كوب من الحليب أو الزبادي أو قطعة من الجبنة يومياً في الفطار والعشاء، ولضمان الاستفادة الرائعة لشعرك امزجي مع قطعة الجبن ملعقة مطحونة من بذور الكتان الغنية بدهون الأوميغا 3 التي تحافظ على لمعان وكثافة الشعر.

العصائر: احرصي على تناول العصائر الطازجة دون إضافة السكر لها، وابتعدي تماماً عن شرب العصائر الصناعية والمضاف إليها السكر، واستبدليها بالمشروبات الطبيعية من الفاكهة الطازجة، فهي مفيدة جداً ورائعة للشعر.

الماء: تعتبر الماء من أهم العناصر التي تحافظ على رطوبة ولمعان شعرك؛ لذلك لابد من الشرب كميات كافية من الماء والإكثار من تناول السلطات الخضراء التي تحتوي على الألياف وتحتفظ بالماء، بالإضافة لتجنب الأغذية الحارة والمالحة وشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً.

خلطات لعلاج تساقط الشعر لمرضى السكر

جمعنا لكِ مجموعة من الخلطات تساعدك على إنبات الشعر المتساقط لمرضى السكري وهي كالتالي:

ماسك الثوم والخروع لتساقط الشعر

المكونات:

• خمس ملاعق كبيرة من زيت الخروع.
• ملعقة كبيرة من زيت حبة البركة.
• خمسة فصوص من الثوم المهروس.

الخطوات:

• اخلطي جميع المكونات مع بعضها البعض واحفظيها في علبة محكمة الإغلاق لمدة يومين قبل الاستخدام.
• بعد مرور الوقت المُحدد، خذي كمية مناسبة لطول شعرك ووزّعيها على شعرك مع تدليك فروة الرأس لحين الشعور ببعض الحرارة فيها.
• اتركي الخليط لمدّة ساعتين على شعرك مع ضرورة تغطية الشعر بواسطة منشفة ساخنة.
• اغسلي شعرك بالماء والشامبو جيدًا، وكرري هذه الخلطة مرتين أسبوعيًا. حتى تحصلي على نتائج مُرضية.

ماسك المايونيز لتساقط الشعر

يعمل ماسك المايونيز والبيض على ترطيب الشعر الجاف والتالف بشكلٍ عميق وجذري، كما يُسهم في إنبات الشعر وعلاجه من التساقط على النحو التالي:

المكونات:

• 1 كوب من المايونيز.
• 1 بيضة.

الطريقة:

• اخفقي البيض والمايونيز جيداً في وعاء عميق حتى تحصلي على مزيج كريمي.
• ضعي الخليط على شعركِ بالكامل، من الجذور وحتى الأطراف.
• غطّي شعركِ بقبعة استحمام بلاستيكية، وانتظري مدة 30 دقيقة- على الأقل-.
• اغسلي شعركِ جيداً بالماء البارد؛ كي تتخلصي من آثار البيض العالقة على شعركِ.
• اغسلي شعركِ بشامبو خالٍ من الكبريتات.
• رطّبي شعركِ كالمعتاد. 

ماسك الفلفل الرومي لتساقط الشعر

لتتخلصي من مشاكل الشعر كافة يمكنكِ تطبيق وصفة الفلفل الرومي للشعر المتساقط، من خلال اتباع الخطوات الآتية:

المكونات:

• ثمرة فلفل رومي.
• كمية مناسبة من زيت الزيتون.

الخطوات:

• قطعي ثمرة من الفلفل الرومي لقطع صغيرة.
• ضعي قطع الفلفل الرومي في برطمان زجاجي وصبي فوقها كمية مناسبة من زيت الزيتون بحيث تغمرها بالكامل.
• أغلقي البرطمان جيداً وضعيه في مكان لا تصله شمس حتى لا يتأكسد الفلفل الرومي وزيت الزيتون لمدة تتراوح ما بين أسبوع إلى عشرة أيام.
• صفي الزيت من الفلفل الرومي واستخدمي الخلطة كحمام زيت للشعر بحيث تدلكين فروة رأسك وشعرك بالكامل بالزيت.
• اتركي الزيت على شعركِ لمدة ساعتين وغطي شعرك بمنشفة دافئة.
• اغسلي شعركِ بالماء الدافئ والشامبو.

ماسك الشوكولاتة لتساقط الشعر

عالجي تساقط بالشوكولاتة الداكنة عن طريق الخطوات التالية:

المكونات:

• كمية من الشيكولاتة الداكنة.
• ملعقتين من زيت جوز الهند.
• ملعقتين من الشاي الأخضر.

الخطوات:

• خذ بعض مسحوق الكاكاو أو الشوكولاتة الداكنة واخلطها بزيت جوز الهند والشاي الأخضر.
• ينظف هذا الخليط فروة رأسك لأن الشاي الأخضر يساعد في تنظيف فروة الرأس ومن ثم إنبات الشعر.
• كما أن الشوكولاتة الداكنة قادرة على تغذية فروة الرأس الجافة إلى جانب الفوائد الغنية بزيت جوز الهند.

ماسك القرفة لتساقط الشعر

المكونات:

• 2 معلقة من العسل.
• 2 معلقة من زيت الزيتون.
• 1معلقة من القرفة.

الخطوات:

• اخلطي المكوّنات جيدًا.
• ضعي الخليط على فروة رأسك وشعرك.
• اتركي الخليط لساعة على شعرك مع ضرورة وضع منشفة ساخنة عليه.
• كرري هذه الطريقة مرّة واحدة أسبوعيًا لتلاحظي الفرق على شعرك.

ماسك البصل لتساقط الشعر

المكونات:

• عصير البصل الطازج.
• مقدار من جلّ الصبّار.
• زيت الزيتون.

الخطوات:

• اخلطي المكوّنات جيدًا في وعاء.
• ضعي الخليط على فروة رأسك وشعرك.
• اتركي الخليط على شعرك لمدة نصف ساعة.
• اغسلي شعرك جيدًا بالماء والشامبو كالمعتاد.

نصائح للحد من تساقط الشعر لمرضى السكري

حافظي على نظافة فروة الرأس وجفافها حتى لا تصبح بيئة مناسبة لسقوط الشعر.

قومي بتدليك فروة الرأس بالزيت الفاتر مرة في الأسبوع، مما يدفع إلى نمو جذور الشعر ويغذي الشعر حتى أطرافه.

اختاري القناع الأنسب لطبيعة شعرك، واحرصي على وضعه مرة أسبوعياً للحفاظ على لمعان الشعر.

اتبعي نظاماً غذائياً غنياً بالبروتينات لأنها تحسّن من طبيعة الشعر وتساعده على مقاومة العوامل الجوية التي تضر به.

حاولي ربط شعركِ في صورة ذيل حصان أو غطّيه جزئياً إذا كان طويلاً جداً.

استخدمي مرطباً للشعر بعد كل غسلة، واحرصي على استخدام الكمية المناسبة، لأن الإكثار من المرطب يترك الشعر إما دهنياً أو ملتصقاً ببعضه.

مشّطي الشعر فقط باستخدام الفرشاة الواسعة أو المشط واسع الأسنان.

قصّي شعرك إذا كان ضعيفاً، من الأفضل قصه في الخريف مع الاعتناء به أيضاً.

لا تستخدمي أي نوع من أنواع الجل أو الكريم أو الاسبراي الخاصة بالتصفيف في هذا الموسم على الأخص، فهذه المستحضرات تحتوي على مواد صمغية وملمعة تلتصق بفروة الرأس، وهو ما نسعى إلى منعه للتخلص من القشرة والتساقط.

لا تحاولي تغيير طبيعة شعرك من خلال فرده أو تجعيده أو تمويجه باستخدام أي مستحضر، فقد يسبب ذلك تلفاً دائماً يصبح من الصعب علاجه. 

لا تلجئي لصبغ الشعر بلون غريب كالفوشيا الزاهي أو البنفسجي أو أي من الألوان التي تحتاج إلى كمية كبيرة من المادة الملونة وتترك شعرك باهتاً في النهاية.

تخلصي من الشامبو المصنوع من المواد الكيماوية، واستبدليه بالشامبو المصنوع من الأعشاب.

لا تختاري تصفيفات معقدة تتطلب شد الشعر أكثر من اللازم او استخدام مثبتات للحفاظ على الشكل، كما أنه من الصعب الحفاظ عليها في حالات تقلب الجو.

لا تفركي الشعر بقوة لتجفيفه بالمنشفة، فقط استعملي منشفة قطنية مائة بالمائة، واضغطيها على الشعر برفق حتى تمام التجفيف.

لا تستخدمي المجفف الكهربائي بشكل يومي، لكي تقضي على جذور الشعر، واتركي شعركِ يجف طبيعياً.

حاولي عدم التعرض للتوتر قدر الإمكان، فالصحة النفسية تنعكس على الجسد والشعر بشكل واضح.