تساقط الشعر في الصيف: أسبابه وكيفية الوقاية منه

خلال أشهر الصيف، يلاحظ كثير من الأشخاص زيادة في تساقط الشعر بشكل غير معتاد، مما يثير القلق والتساؤلات حول علاقة الطقس الحار بهذه المشكلة. فهل حقًا يؤثر فصل الصيف على صحة الشعر ويساهم في تساقطه؟ أم أن هناك عوامل أخرى كامنة وراء هذه الظاهرة؟ فهم الأسباب المحتملة لتساقط الشعر في هذا الفصل يعد خطوة أساسية لاختيار العلاج المناسب والوقاية من تفاقم المشكلة.

لتعرفوا أكثر عن أسرار الجمال انضموا مجانًا إلى قناة تاجك لأسرار الجمال على الواتساب.

أهم الأسباب الشائعة: لماذا يتساقط الشعر في الصيف؟

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يلاحظ الكثيرون تساقطًا متزايدًا في الشعر، ويعود ذلك إلى مجموعة من العوامل التي تؤثر على صحة فروة الرأس وبصيلات الشعر، وأبرز هذه الأسباب:

• ارتفاع درجات الحرارة: تؤدي إلى جفاف فروة الرأس، مما يضعف بصيلات الشعر ويجعلها أكثر عرضة للتساقط.
• التعرق المفرط: يعمل على سدّ المسام وتراكم الدهون والأوساخ، مما يعيق تنفس فروة الرأس ويضعف الجذور.
• التعرض المباشر لأشعة الشمس: يؤثر على البروتينات الطبيعية في الشعر، مثل الكيراتين، ويجعله هشًا وسهل التكسر.
• السباحة المتكررة: سواء في البحر أو في المسابح، فإنّ الكلور والملح يسببان جفاف الشعر ويجعلانه أكثر عرضة للتقصف والتساقط.
• نقص السوائل والمعادن: بسبب التعرق، يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء والمعادن (مثل الزنك والحديد)، وهي ضرورية لصحة الشعر.
• العادات الخاطئة: مثل ربط الشعر وهو مبلل، أو الإفراط في استخدام أدوات التصفيف الحرارية، ما يزيد الضغط على الشعر ويضعفه.

كل هذه العوامل مجتمعة تفسر سبب تزايد مشكلة تساقط الشعر في فصل الصيف، مما يستدعي عناية خاصة ووقائية خلال هذه الفترة.

الفرق بين تساقط الشعر الموسمي والتساقط المرضي

من المهم التمييز بين تساقط الشعر الموسمي والتساقط المرضي لتحديد الطريقة الأنسب للعناية والعلاج. إليك أبرز الفروقات بينهما:

• المدة الزمنية: تساقط الشعر الموسمي غالبًا ما يكون مؤقتًا، ويستمر لعدة أسابيع فقط، خصوصًا في فصول مثل الصيف أو الخريف. أما التساقط المرضي فقد يكون مستمرًا أو متزايدًا دون تحسن ملحوظ.
• المظهر الخارجي: في الحالة الموسمية، لا تظهر عادةً فراغات واضحة في فروة الرأس، ويظل الشعر كثيفًا نسبيًا رغم التساقط. بينما في التساقط المرضي، قد يُلاحظ ترقق الشعر بشكل ملحوظ، أو وجود مناطق خالية من الشعر.
• الأسباب والعلاج: التساقط الموسمي غالبًا ما يكون نتيجة لعوامل بيئية أو تغيّرات في الطقس، ولا يتطلب علاجًا طبيًا معقدًا، بل يكفي تحسين العناية بالشعر. أما التساقط المرضي فقد يكون مرتبطًا بمشاكل صحية مثل اضطرابات الغدة الدرقية، نقص الفيتامينات، أو أمراض جلدية، ما يستوجب استشارة الطبيب لتشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب.

نصائح للحد من تساقط الشعر في الصيف

للتقليل من تأثير عوامل الصيف على صحة الشعر، يمكن اتباع بعض الخطوات البسيطة والفعالة التي تقي الشعر من الجفاف والضعف، وتحافظ على قوته ولمعانه:

• تجنّب التعرض المباشر لأشعة الشمس: عند الخروج خلال النهار، احرصي على تغطية شعرك بقبعة واسعة أو وشاح قطني لحمايته من الأشعة فوق البنفسجية التي تضعف الشعر وتسبب تقصفه.
• الترطيب المنتظم للشعر: استخدمي زيوتًا طبيعية خفيفة مثل زيت الأرغان أو زيت الجوجوبا لترطيب الشعر وتغذيته، دون أن تترك أثرًا دهنيًا مزعجًا.
• نظام غذائي صحي ومتوازن: احرصي على شرب كميات كافية من الماء، وتناولي أطعمة غنية بالـحديد، والزنك، والبروتينات، مثل السبانخ، البيض، والمكسرات، لدعم صحة الشعر من الداخل.
• العناية بالشعر بعد السباحة: اغسلي شعرك فورًا بعد السباحة لإزالة آثار الكلور من المسابح أو الملح من ماء البحر، واستخدمي بلسمًا مرطبًا للحفاظ على نعومته.
• اختيار الشامبو المناسب: استخدمي شامبو لطيفًا وخاليًا من الكبريتات، يتناسب مع نوع فروة رأسك سواء كانت دهنية أو جافة، لتفادي التهيج أو الجفاف.
• تجنبي تصفيف الشعر وهو مبلل: الشعر يكون أضعف وهو مبلل، لذا يُفضّل تجفيفه بلطف قبل التمشيط، وتجنبي ربطه بقوة حتى لا يتعرض للجذب والتكسر.

ماسكات وعلاجات طبيعية تقلل التساقط في الصيف

إليكِ العديد من الماسكات التي يمكن الاعتماد عليها في فصل الصيف للتخفيف من حدة التساقط:

ماسك الزبادي والألوفيرا

المكونات:

• 2 ملعقة كبيرة من الزبادي الطبيعي (غير محلى)
• 1 ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا (يمكن استخدام الجل الطازج من ورقة الألوفيرا أو جل نقي من الصيدلية)

طريقة التحضير والاستخدام:

1. ضعي الزبادي وجل الألوفيرا في وعاء صغير.
2. اخلطي المكونات جيدًا حتى تحصلي على قوام متجانس.
3. ضعي الماسك على فروة الرأس أولًا، ثم وزعيه على كامل الشعر.
4. غطي رأسك بقبعة استحمام (بونيه بلاستيكي) واتركيه لمدة 30 دقيقة.
5. اغسلي الشعر جيدًا بالماء الفاتر وشامبو خفيف.

الفوائد:

الزبادي غني بالبروتين والفيتامينات التي تغذي الشعر، والألوفيرا تحتوي على إنزيمات طبيعية توازن درجة حموضة فروة الرأس وتقلل التهيج، ويساهم الماسك في ترطيب الفروة الجافة، تقليل القشرة، وتقوية الجذور ضد التساقط.

ماسك زيت الخروع وزيت جوز الهند

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة من زيت الخروع
• 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند (البكر)

طريقة التحضير والاستخدام:

1. اخلطي الزيوت في وعاء صغير.
2. سخّني المزيج لعدة ثوانٍ فقط حتى يصبح دافئًا (وليس ساخنًا).
3. ضعي المزيج الدافئ على فروة الرأس، وابدئي بالتدليك بأطراف الأصابع لمدة 5 دقائق.
4. وزعي الباقي على طول الشعر حتى الأطراف.
5. لفي الشعر بمنشفة دافئة أو غطيه بقبعة استحمام، واتركيه من 45 دقيقة إلى ساعة.
6. اغسليه جيدًا بشامبو لطيف.

الفوائد:

يعمل زيت الخروع على تعزيز نمو الشعر ويزيد كثافته بفضل احتوائه على حمض الريسينوليك، وزيت جوز الهند يرطب الشعر بعمق ويحميه من فقدان البروتين، هذا الماسك مثالي لمن تعاني من شعر متكسر أو خفيف.

ماسك ماء البصل أو عصير الزنجبيل

المكونات:

• نصف بصلة صغيرة أو قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج
• قطعة شاش أو مصفاة لاستخلاص العصير

طريقة التحضير والاستخدام:

1. ابشري البصلة أو الزنجبيل، ثم اعصري اللب لاستخراج السائل.
2. يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر أو زيت النعناع للتخفيف من الرائحة.
3. باستخدام قطعة قطن أو أصابعك، وزعي العصير على فروة الرأس فقط.
4. دلكي الفروة لمدة 3–5 دقائق بحركات دائرية.
5. اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اغسليه بالشامبو.

الفوائد:

عصير البصل والزنجبيل يحتويان على مضادات أكسدة طبيعية تقوّي البصيلات.، ويعززان الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يُسرّع إيصال المغذيات إلى الشعر، حيث يساعد على تحفيز النمو وتقليل التساقط المرتبط بضعف الدورة الدموية أو سوء التغذية.

متى يجب زيارة الطبيب؟

رغم أن تساقط الشعر في الصيف يعد أمرًا شائعًا ومؤقتًا في كثير من الحالات، إلا أن هناك مؤشرات تستدعي استشارة الطبيب المختص، مثل:

• ظهور فراغات واضحة في فروة الرأس أو ملاحظة ترقق شديد في الشعر.
• استمرار التساقط لأكثر من شهرين دون أي تحسن رغم العناية والماسكات الطبيعية.
• وجود أعراض جلدية مزعجة مثل حكة شديدة، قشرة مفرطة، أو تهيّج واحمرار في فروة الرأس، مما قد يشير إلى مشكلات صحية تحتاج لعلاج طبي.

تساقط الشعر خلال فصل الصيف قد يكون مزعجًا، لكنه ليس خارج السيطرة. من خلال اتباع روتين وقائي منتظم يشمل الترطيب، التغذية السليمة، والحماية من الشمس والعوامل البيئية، يمكن الحد من التساقط والحفاظ على شعر صحي.

اختاري منتجات خفيفة ولطيفة، وتجنبي الممارسات التي تضعف الشعر كالتصفيف العنيف أو التعرض المباشر للحرارة.