أسباب تشقق الكعبين وكيفية الوقاية منه في الشتاء

يؤدي نقص الترطيب إلى جفاف وتشقق الكعبين، كما تظهر البكتيريا والأمراض الجلدية في الكعبين.

في هذه المقالة سوف نتعرف على أسباب تشقق الكعبين وكيفية علاجه والوقاية منه في الشتاء.

أسباب تشقق الكعبين في الشتاء
  

يمكن أن يحدث تشقق الكعب لعدة أسباب، يساعدك معرفة الأسباب على فهم الحالة ويمكن أن يساعد في منعها في المستقبل، تعرفي على أسباب تشقق الكعبين في الشتاء: ^{[1] [2]}

قلة الرطوبة

يحتوي الجلد حول كعبيك على عدد صغير نسبيًا من الغدد العرقية ويفتقر إلى المرونة، لذلك يجف سريعاً فحالة عدم ترطيبه باستمرار.

أوجه القصور

يمكن أن يؤثر نقص الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك في نظامك الغذائي سلبًا على صحة كعب القدم.

الإجهاد والضغط

قد يؤدي قضاء وقت طويل في الوقوف في العمل أو المنزل إلى إجهاد جلد كعبيك وتشققه.

التقدم في العمر

يفقد الجلد السميك والجاف والمتقشر مرونته مع تقدم العمر، وبالتالي تزداد احتمالية حدوث تشققات مع تقدمك في السن.

اضطرابات صحية أخرى

يمكن أن تسبب القدم الرياضي والصدفية والإكزيما وأمراض الغدة الدرقية والسكري وبعض الأمراض الجلدية الأخرى تشقق الكعب.

زيادة الوزن

يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على الوسادة الدهنية أسفل الكعب، مما يؤدي إلى الكعوب المتشققة.

الأحذية المفتوحة

تزيد الصنادل أو الأحذية المفتوحة من الخلف من احتمالية حدوث تشققات في كعبيك.

عدم العناية بالقدم

يؤدي عدم العناية بنظافة قدميك لتشقق الكعب، وكذلك استخدام الصابون القاسي.

التعرض للماء

يزيل الماء الزيوت الطبيعية من الجلد ويسبب تشقق الكعبين، فقد يؤدي الوقوف لفترات طويلة في مناطق رطبة، مثل الحمام أو المطر، إلى جفاف وتشقق الكعبين.

علم الوراثة

تؤدي الجينات الوراثية إلى نقل تشقق الكعبين بالوراثة من الوالدين للابن.

علاج تشقق الكعبين

أول خط علاج للكعوب المتشققة هو استخدام بلسم الكعب، حيث تحتوي هذه العلاجات على مكونات لترطيب وتنعيم وتقشير الجلد الميت، ابحثي عن المكونات التالية: ^{[1] [2]}

• اليوريا.
• حمض الساليسيليك.
• أحماض ألفا هيدروكسي.
• ايزوميرات السكاريد.

يمكنك العثور على بلسم الكعب بدون وصفة طبية في الصيدليات أو عبر الإنترنت. 

الوقاية من تشقق الكعبين في الشتاء

حافظي على نظافة قدميك

يساعدك غسل قدميك جيدًا عند الاستحمام على منع تكون فطريات أظافر القدم، وأظافر أصابع القدم، ننصحك بتجنب المشي حافية القدمين، حتى في المنزل.  ^{[1] [2]}

رطبي بشرتك

يسبب الهواء البارد في الشتاء تشقق القدمين والكعبين، وقد يظهر الألم والنزيف إذا أصبحت شديدة، ويمكنك منع جفاف الجلد وعلاجه عن طريق وضع كريم مرطب عالي الجودة بعد الاستحمام، لكن تجنبي وضع الكثير من الكريم بين أصابع قدميك لأن الرطوبة تسبب الفطريات.

استخدمي الجوارب والأحذية المناسبة

استخدمي الجوارب لحماية الكعبين والقدمين من الجفاف والتشقق وخاصةً في الشتاء، وتأكدي من اختيار أحذية مريحة دون تقييد الدورة الدموية في قدميك وأصابع قدميك. يمكن أن يؤدي انخفاض الدورة الدموية في قدميك إلى جفاف الجلد.

وصفات منزلية لتشقق الكعبين

انقعي قدميك

يمكن أن يساعد نقع وترطيب قدميك في حمايتها من التشقق. ^[2]

لنقع القدمين:

1. ضعي قدميك في ماء فاتر وصابون لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
2. استخدمي الليف أو منظف للقدم أو حجر الخفاف لإزالة أي جلد قاس وسميك.
3. جففي قدميك برفق.
4. ضعي بلسم الكعب أو مرطباً على المنطقة المصابة.
5. ضعي الفازلين على قدميك لحبس الرطوبة.
6. ارتدِ الجوارب.
7. تجنبي فرك قدميك عندما تكون جافة.

استخدمي العسل

يعمل العسل كعلاج طبيعي للكعوب المتشققة، كما يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا، لذلك يساعد في التئام الجروح وتنظيفها وترطيب البشرة. يمكنك استخدام العسل كمقشر للقدم بعد نقعها أو دهنه كقناع للقدمين طوال الليل.

استخدمي زيت جوز الهند

يوصى باستخدام زيت جوز الهند للبشرة الجافة والإكزيما والصدفية، فهو يعزز ترطيب البشرة، وتؤدي خصائص زيت جوز الهند المضادة للالتهابات والميكروبات لحماية قدميك من الفطريات.

العلاجات الطبيعية الأخرى

هناك العديد من العلاجات المنزلية الأخرى للكعوب المتشققة، وتركز معظم المكونات على ترطيب البشرة وتنعيمها.

وتشمل هذه:

• الخل لنقع القدمين.
• زيت زيتون أو زيت نباتي للترطيب.
• زبدة الشيا للترطيب.
• موز مهروس للترطيب.
• شمع البارافين، لعزل الرطوبة.
• دقيق الشوفان الممزوج بالزيت للتقشير.

توخي الحذر

لا تعالجي الكعوب المتشققة بنفسك إذا كانت بسبب مرضي، ويجب الرجوع للطبيب، حيث سيقترح الطبيب أفضل علاج لحالتك.

إلى هنا نختم موضوع اليوم عن أسباب تشقق الكعبين مع معرفة طرق الوقاية والعلاج في فصل الشتاء، تمتعي الآن بكعوب ناعمة وجذابة حتى تتمكني من ارتداء الأحذية المكشوفة والصنادل بدون إحراج.