أسباب تقصف الأظافر وأهم طرق العلاج

تقصف الأظافر من المشاكل الشائعة التي نواجهها للعديد من الأسباب، مثل نقص التغذية السليمة، أو عدم العناية بالأظافر بشكل كافٍ، لكن طرق العلاج متوفرة

  • تاريخ النشر: الثلاثاء، 18 يناير 2022 آخر تحديث: الخميس، 11 أغسطس 2022
أسباب تقصف الأظافر وأهم طرق العلاج
مقالات ذات صلة
أسباب تقصف الأظافر وطرق علاجها
أسباب تقصف الشعر الجاف وطرق العلاج
أسباب تقصف الشعر وعلاجها قبل العيد

عادة ما يحدث تقصف الأظافر بسبب الإجهاد أو نقص المغذيات. يمكن أن يكون تقصف الأظافر مشكلة، خاصةً إذا كنتِ تعملين كثيرًا بيديكِ.

على الرغم من أن تقصف الأظافر طبيعي تمامًا وأحيانًا لا مفر منه، إلا أن هناك طرقاً تمنع تقصف الأظافر في المستقبل.

سوف نشرح في الفقرات التالية أسباب تقصف الأظافر وطرق العناية والعلاج.

أسباب تقصف الأظافر

الأسباب الشائعة لتقسيم الأظافر تشمل: [1] [2]

رطوبة

الرطوبة يمكن أن تسبب ضعف وهشاشة الأظافر. التعرض طويل الأجل للرطوبة يمكن أن يسبب نعومة الجلد.

يصبح الظفر نفسه هشًا مما يجعل من الأسهل كسره أو انقسامه. التعرض المفرط للرطوبة يمكن أن يحدث أثناء القيام بغسل الأطباق أو غسل اليدين أو استخدام طلاء الأظافر المتكرر.

العض والقرقضة

كثير من الناس لديهم عادة قرقضة أظافرهم، نتيجة للتوتر والقلق.

يمكن أن يتسبب قرقضة وعض أظافرك في الضغط على الظفر ويؤدي إلى انقسامه ذاتيًا.

إصابة طارئة

قد تكون الإصابة سبباً محتملًا لتقصف الأظافر. مثل اصطدام الأظافر في شيء قاسٍ.

الالتهابات

يمكن أن تؤدي الإصابات الفطرية أو البكتيرية أو الخميرة في الأظافر إلى تغيير نسيج الأظافر، مما يؤدي إلى ضعف الأظافر وتقصفها.

الصدفية

يمكن أن تؤثر الصدفية على كل من الجلد والأظافر. يمكن أن تؤدي الصدفية إلى تقصف وانقسام الظفر.

الأمراض

قد تتسبب بعض الأمراض في انخفاض صحة الأظافر التي يمكن أن تسهم في تقصف الأظافر.

تشمل الأمراض التي قد تسهم في تقسيم الأظافر ما يلي:

  • مرض الكبد.
  • مرض كلوي.
  • سرطانات الجلد.

منتجات الأظافر القاسية

يمكن أن يحتوي مزيل طلاء الأظافر وطلاء الأظافر على مواد كيميائية قوية. إذا كنتِ تستخدمينها كثيرًا، فقد تضعف وتسبب تقصف أظافرك. المواد اللاصقة والأصباغ في الأظافر الأكريليك يمكن أن تسبب أيضاً تقصفها.

تجنبي منتجات الأظافر التي تحتوي على Toluene والفورمالديهايد، وخاصةً المواد الكيميائية القاسية Biotin، ملحق فيتامين ب، يمكن أن يساعد في شفاء أظافرك. ولكن يجب أن لا تأخذيه ذلك إذا كنت حاملًا.

الأيدي المبللة

إذا قضيتِ الكثير من الوقت بيديك داخل وخارج الماء، مثل غسل الأطباق، فيمكن أن تبدأ أظافرك في الانقسام.

إذا كان هذا هو سبب أظافرك المتشققة، فقد يكون لديكِ أيضًا:

  • نعومة الأظافر جدًا.
  • تكسر في أشهر الشتاء.
  • الأظافر المتصدعة.

قد يهدأ محلول مع حمض Lanolin أو Alpha-Hydroxy. يستخدم بعض الأشخاص طبقة من طلاء الأظافر لحماية الأظافر المتشققة.

لمنع المزيد من التقصف، ارتدي قفازات مطاطية مبطنة من القطن عندما تكون يداكِ في الماء.

فقر دم

يحتاج جسمك إلى الحديد لجعل خلايا دم حمراء صحية يمكن أن يتحرك الأكسجين لجميع الأنسجة الخاصة بك. إذا لم يكن لديكِ ما يكفي من الحديد، فيمكن أن يسبب فقر الدم. يمكن أن تكون الأظافر المتشققة واحدة من الأعراض.

مرض الغدة الدرقية

الغدة الدرقية الخاصة بك هي غدة في رقبتك. تجعل الهرمونات التي تتحكم في العديد من الأشياء التي يقوم بها جسمك، مثل التنفس ومعدل ضربات القلب. إذا لم تصنع الغدة الدرقية من الهرمونات الكافية، فأنتِ لديكِ قصور الغدة الدرقية.

وتسبب قصور الغدة الدرقية هشاشة وانقسام الأظافر.

العدوى الفطرية

يمكن أن يدخل الخميرة أو العفن في أظافرك وتسبب عدوى، مما يجعل أظافرك أكثر عرضة للتقصف.

يمكن أن تسبب العدوى الفطرية أيضا:

  • الأظافر الصفراء والبنية.
  • الأظافر السميكة.
  • الأظافر المنفصلة عن اللحم.

قد يكون من الصعب علاج العدوى الفطرية. من المحتمل أن يعطيك طبيبك حبوب مضاد للفطريات. في الحالات الشديدة، قد يحتاجون إلى خلع الظفر.

نقص البيوتين

إنه أمر نادر الحدوث، لكن يمكن أن تتعرضين للأظافر المتقصفة لأنكِ لا تحصلين على ما يكفي من البيوتين الحيوي في نظامك الغذائي.

يمكنك أيضا محاولة تناول المزيد من اللحوم والبيض والأسماك والبذور والمكسرات والخضروات مثل البطاطا الحلوة.

علاج تقصف الأظافر

يعتمد علاج الأظافر المتشققة على السبب الأساسي. على سبيل المثال، قد يصف الأطباء علاجات مضادة للفطريات للتخلص من الفطريات. غالبًا ما يتم فردها على الظفر مثل طلاء الأظافر. ومع ذلك، إذا استمرت الأعراض، فقد يصف الطبيب حبوب مضادة للفطريات. [1] [2]

قد يتضمن العلاج تطبيق الأدوية الموضعية للأظافر. وتشمل هذه فيتامين D مراهم أو الستيرويدات القشرية الموضعية. في بعض الأحيان، قد يوصي الطبيب بالعلاج بالضوء. هذا ينطوي على تعريض الأظافر إلى ضوء خاص.

معظم الوقت، لا تتطلب الأظافر المتقصفة مزيداً من العلاجات الطبية، ولكن تحدثي إلى طبيبك إذا لاحظتِ علامات معينة.

الوقاية من تقصف الأظافر

  • احتفظي بها نظيفة وجافة قدر الإمكان. [1]
  • استخدمي زيت الأظافر أو غسول اليد بانتظام.
  • جربي حمام شمع البارافين، في صالون الأظافر أو في المنزل، لترطيب يديك.
  • تجنبي عمليات تجميل الأظافر، والتي تشمل عادة تلميع الأظافر والمزيلات البولندية.
  • لا تستخدمي أظافرك للقيام بأشياء خطرة مثل فتح علب الصودا.
  • ارتدي قفازات عند غسل الأطباق وأداء أعمال منزلية أخرى.
  • تناولي نظام غذائي صحي يتضمن مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامينات الحديد وفيتامين ب. غالبا ما تحتوي العديد من الأطعمة على هذه المعادن والفيتامينات، مثل الحبوب والخبز أو عصير البرتقال.

فيتامينات لتقوية الأظافر

البيوتين

الأطعمة الغنية بالبيوتين والمكملات الغذائية قد تساعد في تعزيز أظافرك الهشة. بعض الدراسات الصغيرة تدعم استخدام مكملات البيوتين في هذا التأثير. [3]

وجدت دراسة واحدة في 35 شخصا مع أظافر هشة أن 2.5 ملغ من البيوتين يوميا لمدة ستة أسابيع إلى سبعة أشهر تحسنت الأعراض في 63% من المشاركين.

البيوتين هو الأكثر تركيزًا في اللحوم والكبد، ولكن يمكن أيضا العثور عليها في صفار البيض، منتجات الألبان، الخميرة، سمك السلمون، الأفوكادو، البطاطا الحلوة، المكسرات، البذور وحتى القرنبيط.

فيتامينات ب

الفيتامينات B الأخرى مهمة أيضا لصحة الأظافر.

يلعب فيتامين ب 12 دورا في امتصاص الحديد، وكذلك تطوير خلايا الدم الحمراء. كلًا من الحديد و B12 ضرورية للحفاظ على الأظافر قوية وصحية.

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى أظافر زرقاء تماماً، أصباغ سوداء مع الشرائط المظلمة المتموجة والتصبغ البني.

وبالمثل، فإن الفوليات أو فيتامين B9، مهم لنمو الأظافر والصحة من خلال المساهمة في تكوين خلايا الدم الحمراء وتطوير خلايا جديدة.

يمكن أن يتسبب نقص في الفوليات في تغيير الصباغ في أظافرك وجعلها هشة.

يمكن العثور على الفوليات في الخضروات الداكنة، ثمار الحمضيات، والفاصوليا، والبازلاء، والعدس، والمكسرات، والبذور والأفوكادو. وفي الأطعمة الحيوانية، مثل اللحوم والدواجن والسمك والبيض والألبان.

فيتامين سي

فيتامين C ضروري لإنتاج الكولاجين، البروتين الذي يعطي الشكل والقوة للعديد من الأنسجة وهو كتلة بناء الأظافر والشعر والأسنان.

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين C إلى أظافر هشة، فضلًا عن تباطؤ نمو الأظافر.

فيتامين C هو المغذيات الأساسية ولا يمكن إنتاجها من قبل جسمك. يحتاج الرجال إلى 90 ملغ والنساء 75 ملغ يوميًا.

يعتقد أن أفضل مصادر لفيتامين C في ثمار الحمضيات، مثل البرتقال والفراولة والكيوي والخضروات الخضراء والطماطم.

خطوات العناية بالأظافر

  • حافظي على أظافرك قصيرة: يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على نظافتها، مما يقلل من خطر الإصابة بالفطريات. يمكن أن يمنع أيضًا الأظافر من التكسر أو الانهيار.
  • حماية اليدين: عند العمل بمواد التنظيف، احمي الأظافر بقفازات قطنية أو مطاطية. هذا مهم بشكل خاص إذا كان الشخص يستخدم الأدوية الموضعية. تجنبي أيضًا القفازات المصنوعة من اللاتكس لأنها قد تهيج البشرة الحساسة.
  • استخدمي مرطبًا: يمكن للصيدلي أو أخصائي الرعاية الصحية تقديم المشورة بشأن المنتجات المناسبة التي تمنع جفاف اليدين والقدمين والأظافر. المنتج السميك الخالي من العطور هو الأفضل.
  • تجنبي كشط الأظافر: يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بهشاشة الأظافر وربما اشتعال الصدفية.
  • ارتدي أحذية مريحة ذات مساحة كافية لأصابع قدميك.

إلى هنا نختم موضوع اليوم عن أسباب وعلاج تقصف الأظافر، يمكنك سيدتي تطبيق هذه النصائح بالعناية اليومية بأظافرك وتناول الفيتامينات لحماية أظافرك من التقصف والهشاشة وحتى العدوى.

  1. أ ب ت "انقسام الأظافر" ، المنشور على موقع healthline.com
  2. أ ب "الأظافر المتشققة" ، المنشور على موقع webmd.com
  3. "فيتامينات للأظافر" ، المنشور على موقع healthline.com