روتين العناية اليومية بالجسم للرجال

  • تاريخ النشر: الثلاثاء، 02 نوفمبر 2021
روتين العناية اليومية بالجسم للرجال
مقالات ذات صلة
روتين العناية اليومي للشعر
روتين أسبوعي للعناية بالجسم
روتين العناية بالجسم للعروس

الكثير من الرجال بالكاد دخل مفهوم العناية بالبشرة إلى مفرداتهم، الشائع جدًا هو روتين العناية الذي يتألف فقط من غسول الاستحمام ومجموعات رذاذ الجسم.

لكن في الحقيقية إن العناية اليومية بالجسم من الأمور الهامة للحفاظ على بشرة صحية شبابية.

سوف نأخذك في هذا المقال للتعرف على روتين العناية اليومية بالجسم للرجال واضحًا وفعال للغاية.

خطوات العناية اليومية بالجسم للرجال

الخطوة الأولى: تنظيف الوجه والجسم

من الضروري أن يقوم الرجال بتنظيف بشرتهم وأجسامهم بانتظام [1].

بشكل عام، تميل بشرة الرجال إلى أن تكون أكثر دهنية من بشرة النساء بسبب زيادة وجود الغدد الدهنية.

بالإضافة إلى ذلك، تميل هذه الغدد إلى أن تكون أكبر عند الرجال، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الزيت.

  • من الناحية المثالية، يجب أن تغسل وجهك مرتين يوميًا مرة في الصباح ومرة ​​في الليل، أكثر من ذلك فإنك تخاطر بجفاف بشرتك بشكل كبير.
  • يجب أن تضع بلطف الماء الفاتر على الوجه، بعد ذلك، استخدم أصابعك لوضع المنظف.
  • اتبع التعليمات واشطف وجهك بالمنظف.
  • استخدم غسول لطيف للوجه والجسم.

الخطوة الثانية: تقشير الجسم

التقشير هو عملية إزالة خلايا الجلد الميتة من الجلد.

في ظل الظروف المثالية، يكون جلدك قادرًا على التخلص من الخلايا من تلقاء نفسه، ولكن في بعض الأحيان لا يفعل.

سيجد معظم الرجال أنهم بحاجة فقط إلى استخدام مقشر الوجه مرة أو مرتين في الأسبوع.

بالنسبة للجسم يمكن تقشيره مرة كل أسبوعين أو شهريًا.

الخطوة الثالثة: ترطيب الجسم

الترطيب من أهم خطوات العناية ببشرة الجسم، يجب أن تهتم بترطيب جسمك بالكامل بعد الاستحمام، استخدم مرطب خاص بنوع بشرتك سواء كانت جافة، أو دهنية، أو حساسة. أو يمكنك استخدم الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند.

الخطوة الرابعة: شرب الماء بانتظام

في ظل انشغالاتنا اليومية، نميل إلى تجنب شرب الماء؛ ومع ذلك، فإننا نفقد الماء من أجسامنا بطرق عديدة دون أن ندرك.

لذلك، من الضروري شرب الماء بنسب متوازنة بشكل يومي.

عدل نظامك بالماء واحصل على بشرة حيوية لجسمك، دون الحاجة إلى القلق بشأن البهتان بعد الآن.

الخطوة الخامسة: الاستحمام بالماء الفاتر

قد يؤدي الاستحمام بالماء الساخن إلى إرخاء عضلاتك، لا شيء أسوأ من الماء الساخن على بشرة جسمك، فهو يجعل بشرتك جافة ومتقشرة.

تكون التأثيرات أكثر ضررًا إذا كانت بشرتك حساسة. يمكننا بالتأكيد الحفاظ على بشرة جسمنا بالاستحمام بالماء الفاتر، بهذه الطريقة لن تدع الزيوت الطبيعية تتسلل بسهولة من بشرة جسمك، وبالتالي يبقى جسمك رطبًا.

الخطوة السادسة: كريم العين والتجاعيد

الجلد الموجود تحت عينيك هو أنحف ما في وجهك باستثناء شفتيك، مما يعني أنك بحاجة إلى أن تكون لطيفًا هنا بشكل خاص.

لحسن الحظ، تعتبر كريمات العين واضحة من حيث أنها تعالج الانتفاخ أو الجفاف أو الهالات السوداء.

لا تنس أيضًا استخدام كريم التجاعيد، للحفاظ على تحفيز الكولاجين في بشرتك باستمرار.

الخطوة السابعة: اهتم بتناول الغذاء المفيد

لا تعتقد أن التأثير الخارجي بالعناية الموضعية سوف يحل كل مشاكل بشرة جسمك، لا بد من العناية الداخلية، وذلك عن طريق تزويد الجسم بالغذاء المفيد مثل الخضراوات، الفاكهة، اللحوم، البيض، الألبان، الأسماك.

الخطوة الثامنة: نم مبكرًا

النوم المبكر من أهم علاجات البشرة بشكل عام، فهو يحفز إنتاج الزيوت الطبيعية في بشرة جسمك ويمنح بشرتك الراحة من الإجهاد، وبالتالي تحصل على بشرة مشرقة ونضرة بدون بهتان أو إرهاق.

منتجات العناية بالجسم للرجال

هناك العديد من منتجات العناية بالجسم في الأسواق، نرشح لك أفضلها لصحة بشرة جسمك داخليًا وخارجيًا.

  • فيتامين البشرة - Olly Undeniable Beauty Hair, Skin, and Nails
  • فيتامين البشرة - mykind Organics Organic Plant Collagen Builder
  • مرطب للبشرة الجافة - Neova SmartSkincare Silc Sheer 2.0 Tinted Sunscreen SPF 40.
  • مرطب للبشرة الجافة - SkinMedica Total Defense + Repair SPF 34 Sunscreen.
  • مرطب للبشرة الجافة - Aveeno Ultra-Calming Daily Facial Moisturizer With Spf 30.
  • كريم للبشرة الدهنية - CeraVe AM Facial Moisturizing Lotion SPF 30.
  • كريم للبشرة الدهنية - Dermalogica Active Moist.
  • كريم للبشرة الدهنية - Peter Thomas Roth Water Drench Hyaluronic Acid Cloud Cream.
  • فيتامين البشرة - Nature’s Bounty Extra Strength Hair, Skin, and Nails
  • فيتامين البشرة - 111 Skin Reparative Beauty Dose.
  • كريم العين - Eye Fuel Kiehl"s.
  • كريم العين - Under Eye Complex Baxter.
  • كريم العين - Fab Skin Lab Retinol Eye Cream.
  • كريم العين - Intensive Eye Repair Dermalogica.
  • كريم التجاعيد - Nivea For Men Anti-Age Hyaluron Face Moisturising Gel.
  • كريم التجاعيد - Kiehl’s Vital Skin-Strengthening Super Serum.
  • كريم التجاعيد - Q+A Collagen Face Cream.
  • كريم التجاعيد - ROC Multi Correxion Revive + Glow Gel Cream.
  • واقي الشمس - EltaMD UV Sport Sunscreen Broad-Spectrum SPF 50.
  • واقي الشمس - La Roche-Posay Anthelios SPF 50 Mineral Sunscreen
  • واقي الشمس - Supergoop! Unseen Sunscreen Broad Spectrum
  • واقي الشمس - Peter Thomas Roth Max Mineral Naked Broad Spectrum

فيتامينات هامة لصحة البشرة والجسم

  • الفيتامينات A و D: وهي فيتامينات تذوب في الدهون وتوجد بشكل متكرر في مكملات الشعر والجلد والأظافر نظرًا لفوائدها المحتملة - خاصة للشعر والبشرة، قد يؤدي نقصهم إلى جفاف الجلد وفروة الرأس، والإجهاد التأكسدي للشعر والبشرة.
  • البيوتين: يعد البيوتين أحد أكثر المكونات شيوعًا الموجودة في فيتامينات الشعر والجلد والأظافر - وهو فيتامين ب الذي يُعتقد أنه يساعد في نمو الشعر والأظافر.
  • فيتامين ب: تناول فيتامين ب بانتظام يساهم في الإنتاج الطبيعي والصحي للخلايا، النوع الأكثر فعالية من فيتامين ب لبشرتك هو فيتامين ب 12، نقص فيتامين ب 12 يسبب بشكل شائع حب الشباب وفرط التصبغ وكذلك البشرة الجافة والقشور والحكة.
  • الكولاجين: أحد أكثر المكملات شعبية بفضل دوره في إنتاج الكيراتين - وهو بروتين هو المكون الأساسي لشعرك وجلدك وأظافرك.
  • السيليكا: يحمي الشعر والبشرة من التلف والتأكسد.
  • فيتامين هـ: مضاد للأكسدة. وظيفته الرئيسية في العناية بالبشرة هي الحماية من أضرار أشعة الشمس. يمتص فيتامين هـ الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس عند وضعه على الجلد. يمكن أن يساعد في منع البقع الداكنة والتجاعيد. ينتج الجسم فيتامين (هـ) من خلال الزهم، وهي مادة دهنية تنبعث من مسام الجلد. يساعد الزهم في الحفاظ على ترطيب البشرة ويمنع جفافها. إذا كانت بشرتك جافة بشكل شديد، يمكن أن يساعد فيتامين (هـ) في التغلب على نقص الدهون. يساعد فيتامين هـ أيضًا في علاج التهاب الجلد.
  • ميثلي سلفونيل ميثان: توازن نسبته في الجسم يحسن مرونة الجلد وترطيبه، كما إنه فعالاً في تقليل علامات الشيخوخة.

ترطيب الجسم بالزيوت

قد يكون ترطيب الجسم بالزيت غير منطقي بالنسبة للبعض، خاصة إذا كان لديك جلد ينتج كمية زائدة من الزيت أو الدهون [2].

بشرتك دهنية فقط لأنها لا تحصل على كل الرطوبة التي تحتاجها، وتفرط في إنتاج الزيت للتعويض، تعرف على أفضل الزيوت لترطيب الجسم.

زيت اللوز الحلو

رائع للوجه والجسم، في المقشرات والمرطبات.

زيت جوز الهند الخام

يجعل بشرتك تبدو كبشرة الطفل، استخدمه على الجسم وليس الوجه.

زيت لب المشمش

على غرار زيت اللوز الحلو ولكن أخف وزناً قليلاً، استخدمه إذا احتاجت بشرتك إلى القليل من الترطيب الإضافي، أو عندما تكون حساسة قليلاً.

زيت بذور ثمر الورد

زيت خفيف الوزن غني بالبيتا كاروتين وغني بأحماض أوميغا الدهنية. تشير بعض الأدلة القصصية إلى أن زيت بذور ثمر الورد قد يقلل من ظهور الندبات ويخفف نسيج الندوب. استخدمه على الوجه والجسم.

زيت السمسم الخام

مثالي لترطيب البشرة الجافة أو الحساسة، خاصة في الأشهر الباردة.

استخدمه على الجسم والوجه.

زيت الجوجوبا

زيت خفيف الوزن مفيد للجسم والوجه، ويمكن الوصول إليه على نطاق واسع في معظم المتاجر.

زيت الزيتون

ممتاز لترطيب الجلد الجاف في السؤال.

وزنه ثقيل، لذا يجب استخدامه عند الحاجة إلى ترطيب عميق أو للجسم فقط.

إلى هنا نختم موضوعنا اليوم عن روتين العناية اليومية بالجسم للرجال، لن تحتاج الآن للنادي الصحي، فقط يلزمك العناية بشكل يومي.

  1. "روتين العناية بالبشرة للرجال" ، المنشور على موقع stryx.com
  2. "ترطيب الجسم بالزيوت" ، المنشور على موقع kaleandcaramel.com