أفضل 6 مشروبات رمضانية لنضارة البشرة

مشروبات صحية باردة وطرق تحضيرها لتعزيز نضارة وترطيب بشرتك طوال شهر رمضان المبارك

  • تاريخ النشر: الأحد، 26 مارس 2023
أفضل 6 مشروبات رمضانية لنضارة البشرة

تشتهر مائدة الإفطار في رمضان بالمشروبات الباردة اللذيذة، وتحتاج بشرتك إلى فوائد بعض هذه المشروبات لتحسين نضارتها وترطيبها طوال الشهر، لذلك نقدم لكِ أفضل 6 مشروبات رمضانية صحية لنضارة البشرة في رمضان، مع نصائح لبشرتك خلال الشهر.

مشروبات لنضارة البشرة في رمضان

مشروب السوبيا

أفضل 6 مشروبات رمضانية لنضارة البشرة

مشروب السوبيا هو المشروب البارد الأشهر في إفطار رمضان، ومن فوائده أنه يمنح الجسم استرخاء وهدوء أعصاب، كما يمد الجسم بالطاقة والحيوية، وتحتوي السوبيا على العديد من الفيتامينات التي تعزز من نضارة البشرة وتحسين ملمسها.

طريقة تحضير المشروب:

  1. كل ما تحتاجينه هو خلط 3 ملاعق كبيرة من بودرة السوبيا مع نصف لتر من الحليب ونصف لتر من الماء البارد والعسل حسب الحاجة، واستمتعي بمشروب صحي ومنعش ولذيذ.

مشروب التمر الهندي

أفضل 6 مشروبات رمضانية لنضارة البشرة

يعد عصير التمر الهندي من العصائر الشعبية في رمضان، وهو مشروب غني بالمعادن والفيتامينات التي تضيء بشرتك وتساعد على منع ظهور التجاعيد، ويحتوي أيضًا على أحماض ألفا هيدروكسي التي تساعد على محاربة البقع الداكنة على الجلد وتساعدك على الحصول على بشرة نقية.

طريقة تحضير المشروب:

  1. انقعي كوب من التمر الهندي في الماء لمدة ليلة.
  2. ثم ضعيه على النار حتى الغليان في اليوم التالي.
  3. اعصريه وصفيه جيداً من الشوائب.
  4. ثم أضيفي إليه ماء الورد أو ماء الكركديه المنقوع وأضيفي العسل لتحليته وقدميه بارداً.

مشروب البرتقال والجزر

أفضل 6 مشروبات رمضانية لنضارة البشرة

مشروب البرتقال والجزر من المشروبات الباردة اللذيذة والغنية بالعديد من الفوائد للجسم والبشرة، حيث يحتوي الجزر على فيتامين أ ومضادات الأكسدة، لذلك يساعد في محاربة حب الشباب، ويساعد البوتاسيوم الموجود فيه في الحفاظ على بشرتك رطبة وناعمة، ويحتوي البرتقال على فيتامين سي الذي يساعد على تجديد خلايا الجلد ويساعد جسمك على التخلص من السموم، مما يمنحك بشرة شبابية نضرة بدون خطوط أو شيخوخة مبكرة.

طريقة تحضير المشروب:

  1. اسلقي كوب من الجزر المقطع، ثم اخلطيه مع عصير 5 برتقالات وخففيه بالماء حسب الحاجة.
  2. ثم أضيفي العسل واخلطي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي، وقدميه بارداً.

مشروب الكركديه وماء الورد

أفضل 6 مشروبات رمضانية لنضارة البشرة

يساعد مشروب الكركديه المنعش الممزوج بماء الورد على تنظيم إفرازات الزيوت الزائدة على بشرتك وبالتالي يمنع ظهور حب الشباب، حيث يحتوي على مجموعة من المواد الكيميائية النباتية مثل التانينات والكينين والفلافونويد والسابونين والفينولات والتربينويدات والأحماض الأمينية.

تساهم خصائص الكركديه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ومضادات الميكروبات في تنقية البشرة وتقليل حب الشباب وتأخير التجاعيد، لذلك يطلق غالبًا عليه "البوتوكس الطبيعي" لقدرته على تحفيز إنتاج الكولاجين، ما يساعد ماء الورد على توريد وترطيب البشرة ومنحها ملمساً نضراً وندياً.

طريقة تحضير المشروب:

  1. كل ما عليكِ هو نقع أوراق الكركديه في المياه يوم كامل.
  2. ثم تصفيته وإضافة ماء الورد والعسل وتقديمه بارداً.

مشروب الليمون بالنعناع والعسل

أفضل 6 مشروبات رمضانية لنضارة البشرة

يساعد تناول مشروب الليمون والعسل النعناع المنعش على تنظيف الجسم من السموم، ما يمنع نمو الفطريات المسببة لأمراض الجلد، ويحتوي الليمون على فيتامين سي الذي يساعد على تجديد شباب الجلد ويعزز نمو خلايا الجلد الصحية، كما يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات تزيل الزيوت الزائدة من الجلد، وتعمل على فتح المسام مما يقلل من حب الشباب، ويساعد النعناع في توهج البشرة وتوازن إنتاج زيوت البشرة الزائدة.

طريقة تحضير المشروب:

  1. كل ما تحتاجينه هو عصير ليمونة ثم خلطها بالعسل والماء.
  2. ثم إضافة هذه المكونات في الخلاط مع أوراق النعناع الطازجة، واستمتعي بمشروب منعش في رمضان.

مشروب عرق السوس

أفضل 6 مشروبات رمضانية لنضارة البشرة

يعد مشروب عرق السوس سيد المشروبات الباردة الرمضانية في عدة بلدان عربية لفوائده الرائعة، ويحتوي عرق السوس على مضادات للميكروبات ومضادات للالتهابات ومضادات للأكسدة، ويرجع ذلك إلى وجود الجلسرهيزين، وليكوكالكون، والجلابريدين، وبسبب هذه الخصائص العلاجية يستخدم عرق السوس في علاج حب الشباب في الطب الهندي القديم.

طريقة تحضير المشروب:

  1. ضعي كوب من عرق السوس في وعاء مع نصف ملعقة صغيرة من كربونات الصوديم والقليل من الماء واتركيه لمدة 3 ساعات.
  2. صفي عرق السوس وأضيفي الماء مع العسل وقدميه بارداً. [1] [2]

نصائح لنضارة البشرة في رمضان

ستساعدك هذه النصائح على تحسين نضارة وترطيب بشرتك في رمضان:

  • اشربي بين الإفطار والسحور ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه، أو مياه مع عصائر طبيعية كالسابق ذكرها.
  • ابتعدي عن أطباق الحلويات التي تحتوي على الكثير من السكر لأنها تسبب بهتان البشرة وتحفز ظهور التجاعيد.
  • تناولي الكثير من الخضروات والفاكهة للحصول على عناصرها الغذائية التي تغذي بشرتك وتحسن من نضارتها وملمسها.
  • تجنبي الوجبات الدسمة التي تحتوي على دهون غير مفيدة للبشرة، وتناولي المكسرات التي تحتوي على أحماض دهنية مفيدة لنضارة وشباب البشرة.
  • رطبي بشرتك باستخدام المرطب والسيروم صباحاً ومساءً لحماية البشرة من الجفاف أثناء التعرض للحرارة عند الطبخ.
  • ضعي القليل من النشا المخلوط بماء الورد على وجهك أثناء الطبخ لعزل بشرتك حرارياً وحمايتها من التلف والتهيج والجفاف.
  • تناولي المكملات الغذائية الخاصة بتحسين صحة البشرة.
  • تجنبي السهر قبل وبعد السحور لأنه يؤثر على بشرتك ويصيبها بالشحوب. [3]
  1. "5 عصائر تعزز صحة البشرة في رمضان" ، المنشور على موقع arabiaweddings.com
  2. أ ب "مشروبات صحية في رمضان" ، المنشور على موقع marham.pk
  3. "نصائح لبشرة صحية في رمضان" ، المنشور على موقع aestheticaclinic.com