روتين العناية اليومية بالجسم للرجال

  • تاريخ النشر: الثلاثاء، 02 نوفمبر 2021 آخر تحديث: الإثنين، 29 مايو 2023
روتين العناية اليومية بالجسم للرجال

إن العناية اليومية بالجسم من الأمور الهامة للحفاظ على بشرة صحية شبابية.

في هذا المقال سوف تتعرف على روتين العناية اليومية بالجسم للرجال واضحًا وفعال للغاية.

خطوات العناية اليومية بالجسم للرجال

الخطوة الأولى: تنظيف الوجه والجسم

من الضروري أن يقوم الرجال بتنظيف بشرتهم وأجسامهم بانتظام [1].

  • اغسل وجهك مرتين يوميًا مرة في الصباح ومرة ​​في الليل.
  • استخدم غسولاً لطيفاً للوجه والجسم.

الخطوة الثانية: تقشير الجسم

تخلص من الجلد الميت باستخدام مقشر الوجه مرة أو مرتين في الأسبوع، وبالنسبة للجسم يمكن تقشيره مرة كل أسبوعين أو مرة في الشهر.

الخطوة الثالثة: ترطيب الجسم

الترطيب من أهم خطوات العناية ببشرة الجسم، يجب أن تهتم بترطيب جسمك بالكامل بعد الاستحمام، لذلك استخدم مرطب يناسب نوع بشرتك سواء كانت جافة، أو دهنية، أو حساسة. أو يمكنك استخدم الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند.

الخطوة الرابعة: شرب الماء بانتظام

يجب شرب الماء بنسب متوازنة بشكل يومي، لحماية بشرتك من الجفاف والبهتان.

الخطوة الخامسة: الاستحمام بالماء الفاتر

يسبب الاستحمام بالماء الساخن جفاف الجسم والبشرة، لذلك ينصح الخبراء بالاستحمام بالماء الفاتر.

الخطوة السادسة: كريم العين والتجاعيد

استخدام الكريمات المخصصة للجلد حول العين لحمايتها من التجاعيد، وللتخلص من الانتفاخ أو الجفاف أو الهالات السوداء.

الخطوة السابعة: اهتم بتناول الغذاء المفيد

تعزز العناية الداخلية من صحة بشرتك وجسمك، عن طريق تزويد الجسم بالغذاء المفيد مثل الخضراوات، الفاكهة، اللحوم، البيض، الألبان، الأسماك.

الخطوة الثامنة: نم مبكرًا

النوم المبكر من أهم علاجات البشرة بشكل عام، فهو يحفز إنتاج الزيوت الطبيعية في بشرة جسمك ويمنح بشرتك الراحة من الإجهاد، وبالتالي يمنحك بشرة مشرقة ونضرة بدون بهتان أو إرهاق.

منتجات العناية بالجسم للرجال

هناك العديد من منتجات العناية بالجسم في الأسواق، نرشح لك أفضلها لصحة بشرتك:

  • فيتامين البشرة - Olly Undeniable Beauty Hair, Skin, and Nails
  • فيتامين البشرة - mykind Organics Organic Plant Collagen Builder
  • مرطب للبشرة الجافة - Neova SmartSkincare Silc Sheer 2.0 Tinted Sunscreen SPF 40.
  • مرطب للبشرة الجافة - SkinMedica Total Defense + Repair SPF 34 Sunscreen.
  • مرطب للبشرة الجافة - Aveeno Ultra-Calming Daily Facial Moisturizer With Spf 30.
  • كريم للبشرة الدهنية - CeraVe AM Facial Moisturizing Lotion SPF 30.
  • كريم للبشرة الدهنية - Dermalogica Active Moist.
  • كريم للبشرة الدهنية - Peter Thomas Roth Water Drench Hyaluronic Acid Cloud Cream.
  • فيتامين البشرة - Nature’s Bounty Extra Strength Hair, Skin, and Nails
  • فيتامين البشرة - 111 Skin Reparative Beauty Dose.
  • كريم العين - Eye Fuel Kiehl"s.
  • كريم العين - Under Eye Complex Baxter.
  • كريم العين - Fab Skin Lab Retinol Eye Cream.
  • كريم العين - Intensive Eye Repair Dermalogica.
  • كريم التجاعيد - Nivea For Men Anti-Age Hyaluron Face Moisturising Gel.
  • كريم التجاعيد - Kiehl’s Vital Skin-Strengthening Super Serum.
  • كريم التجاعيد - Q+A Collagen Face Cream.
  • كريم التجاعيد - ROC Multi Correxion Revive + Glow Gel Cream.
  • واقي الشمس - EltaMD UV Sport Sunscreen Broad-Spectrum SPF 50.
  • واقي الشمس - La Roche-Posay Anthelios SPF 50 Mineral Sunscreen
  • واقي الشمس - Supergoop! Unseen Sunscreen Broad Spectrum
  • واقي الشمس - Peter Thomas Roth Max Mineral Naked Broad Spectrum

فيتامينات هامة لصحة البشرة والجسم

  • الفيتامينات A و D: تحمي هذه الفيتامينات من جفاف الجلد وفروة الرأس، والإجهاد التأكسدي للشعر والبشرة.
  • البيوتين: يعد البيوتين أحد أكثر المكونات شيوعًا الموجودة في فيتامينات الشعر والجلد والأظافر، فهو يعزز من نمو الشعر والأظافر.
  • فيتامين ب: يساعد هذا الفيتامين في علاج حب الشباب وفرط التصبغ والبشرة الجافة والقشور والحكة.
  • الكولاجين: هو المكون الأساسي لشعرك وجلدك وأظافرك.
  • السيليكا: يحمي الشعر والبشرة من التلف والتأكسد.
  • فيتامين هـ: يساعد في منع ظهور البقع الداكنة والتجاعيد والالتهابات وأضرار أشعة الشمس.
  • ميثلي سلفونيل ميثان: يحسن مرونة الجلد وترطيبه، كما يقلل من علامات الشيخوخة.

ترطيب الجسم بالزيوت

تعرف على أفضل الزيوت لترطيب الجسم:

زيت اللوز الحلو

من أفضل المرطبات الطبيعية للبشرة والجسم، فهو غني بالفيتامينات.

زيت جوز الهند 

يساعد على تنعيم وترطيب الجسم.

زيت لب المشمش

من الزيوت الخفيف المناسبة لترطيب البشرة المختلطة والحساسة والدهنية.

زيت بذور ثمر الورد

يقلل من ظهور الندبات كما يعز من ترطيب البشرة وإشراقها.

زيت السمسم الخام

هو أفضل زيت لترطيب البشرة الجافة أو الحساسة، خاصة في الأشهر الباردة.

استخدمه على الجسم والوجه.

زيت الجوجوبا

من أفضل زيوت البشرة والجسم، فهو يعزز من ترطيبها ويحميها من التلف.

زيت الزيتون

من أقدم الزيوت المستخدمة لترطيب الجسم والبشرة. [2]

إلى هنا نختم موضوعنا اليوم عن روتين العناية اليومية بالجسم للرجال، لن تحتاج الآن للنادي الصحي، فقط يلزمك العناية بشكل يومي.

  1. "روتين العناية بالبشرة للرجال" ، المنشور على موقع stryx.com
  2. "ترطيب الجسم بالزيوت" ، المنشور على موقع kaleandcaramel.com