فوائد بذور المشمش للشعر

تاريخ النشر: الجمعة، 21 يناير 2022

فهرس الصفحة

تحتوي بذور المشمش المر على أعلى كثافة من B17 القابلة للاستهلاك في الغذاء الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي أيضاً على العديد من العناصر الغذائية الإضافية التي تدعم الصحة بطرق متنوعة.
حيث يعمل على حل العديد من المشكلات الصحية وتقوية أجهزة الجسم، من دعم صحة القلب والجهاز الهضمي إلى منع تساقط الشعر. ومن خلال هذا الموضوع سنقدم لكِ فوائد بذور المشمش للشعر وكيف يمكنك استخدامه.

فوائد بذور المشمش للجسم

تتكون بذور المشمش من 5٪ ألياف لكل بذرة، وبالتالي فإن تناولها قد يساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي. والألياف الغذائية الموجودة الخضار، الفواكه، المكسرات والبذور، تلعب دوراً رئيسياً في وظيفة وصحة القولون، كما يؤدي تناول نظام غذائي غني بالألياف إلى تحسين انتظام حركات الأمعاء، والمساعدة في التحكم في الغازات الزائدة والانتفاخات، لذا غالباً ما تستخدم الألياف لعلاج الغازات، الإسهال والإمساك، ويمكن استهلاكها بانتظام للمساعدة في منع حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي بشكل عام.
تحتوي بذور المشمش على أحماض الثيامين وأوميغا 3 الدهنية، والتي تخفض ضغط الدم، تحسن نشاط الدورة الدموية وتحسن صحة القلب.
تُعرف بذور المشمش أيضاً بقدرتها على تقليل الالتهابات بشكل عام في الجسم، وقد أظهرت بعض الأبحاث أن محتوى الألياف داخل بذور المشمش قد يحبس الأحماض والسموم الأخرى في الجسم ويساعد في إزالتها.
كما أن بذور المشمش قد تدعم حالات الالتهاب الشديدة مثل التهاب المفاصل، كما تعمل على تقليل الألم المصاحب لها.
بذور المشمش تحتوي على نسبة عالية من معدن الزنك، الذي يدعم الرؤية وصحة العين، حيث يلعب الزنك دوراً حيوياً في نقل فيتامين أ إلى شبكية العين من أجل إنتاج الميلانين. وقد تم ربط نقص الزنك بضعف الرؤية الليلية، إعتام عدسة العين الغائم والضمور البقعي المرتبط بالعمر.
قد يعزز B17 الموجود في بذور المشمش صحة الكبد، وقد يساعد في عكس بعض آثار التهاب الكبد المناعي الذاتي.
يشتهر فيتامين B17 بخصائصه الدفاعية المناعية، وأظهرت الدراسات أن B17 الموجود في بذور المشمش قد يساعد في تعزيز المناعة عن طريق إبطاء انتشار المرض في جميع أنحاء الجسم، وذلك عن طريق قتل الخلايا المتضررة من المرض.
تعمل أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في بذور المشمش على تحسين الصحة العقلية لدى البالغين، فالأوميغا 3 تقلل من التقلبات المزاجية، نوبات الاضطراب ثنائي القطب، انتكاسات الفصام والسلوك العنيف لدى الأفراد الذين يعانون من اضطرابات نفسية. علاوةً على ذلك، ربطت الأبحاث أيضاً بين تناول أوميغا 3 بشكل منتظم ومقاومة متزايدة للتدهور العقلي المرتبط بالعمر والأمراض التي تصيب العقل، مثل مرض الزهايمر.
تحتوي بذور المشمش على معدن الكالسيوم الذي يبني العظام، وهو عنصر غذائي أساسي لا يستطيع جسمك إنتاجه؛ لذلك من الضروري لصحتك أن تستهلكي كمية كافية من الكالسيوم يومياً. ويساهم الكالسيوم في صحة العظام من خلال مساعدته في تجديد خلايا العظام وزيادة كثافتها. ويمكن أن يؤدي نقصه إلى هشاشة العظام المعرضة للإصابة بها.
الزنك وفيتامين B17 الموجودين في بذور المشمش قد يساعدان في مكافحة التهابات الأذن، وتساعد هذه المغذيات الدقيقة في تنشيط وإنتاج الخلايا التائية، وهي الخلايا الحامية لأجسامنا، والتي تتعرف على البكتيريا، الفيروسات والأمراض الضارة الأخرى وتدمرها.
تتكون بذور المشمش من كمية كبيرة من البروتين والأحماض الأمينية الضرورية لإصلاح العضلات ونموها، يمكن أن يساهم الاستهلاك اليومي لعشر بذور مشمش موزعة على مدار اليوم بنسبة تصل إلى 20-25٪ من الكمية اليومية الموصى بها من البروتين للرجال والنساء.
تحتوي بذور المشمش على كميات كبيرة من معادن الحديد والفوسفور التي تساعد في الحفاظ على طاقة الجسم ونشاطه، وتساهم في تقليل التعب، ضعف العضلات والإرهاق.
تم استخدام بذور المشمش في الطب الصيني التقليدي لدعم صحة الجهاز التنفسي لعدة قرون، فالمكونات النشطة في بذور المشمش قد تعمل كطاردات للبلغم أو مواد تزيد من إفرازات مجرى الهواء عن طريق زيادة محتوى الماء، وتسمح زيادة المحتوى المائي للجسم بطرد الأمراض التي يمكن أن تسبب الالتهاب، العدوى، نوبات الربو، ردود الفعل التحسسية ومشاكل الجهاز التنفسي الأخرى. ^[1]

فوائد بذور المشمش للبشرة

زيت بذور المشمش غني بالأحماض الدهنية الأساسية الأوليك واللينوليك، وكذلك الفيتامينات A و E، وهذه العناصر مفيدة لترطيب البشرة وتغذيتها؛ خاصة للبشرة الجافة والدهنية. لهذا فهو يستخدم على نطاق واسع في صناعة مستحضرات التجميل، خاصة في الكريمات، الصابون ومستحضرات العناية بالوجه والبشرة.

كما أن هذا الزيت سريع الامتصاص، ولا يترك أي بقايا دهنية. لذلك، فهو شائع الاستخدام كزيت للتدليك، وزيت لحمامات الشمس.

كذلك نظراً لخصائصه المعززة للمناعة وخصائصه المضادة للالتهابات، يُعتقد أن فيتامين B17 الموجود في بذور المشمش يحمي ويساعد في إزالة الجذور الحرة التي تسبب تلف الجلد وظهور علامات تقدم العمر.