الزنك للشعر: فوائد حبوب الزنك لعلاج تساقط الشعر

هل لديكِ فكرة عن فوائد حبوب الزنك للشعر والبشرة والجسم؟

المكملات الغذائية هامة جدًا لموازنة احتياجات الجسم والعناية بالشعر، قد تحتاجين لتكملة عنصر ناقص في جسمك أو فيتامين من خلال تناولها، وهناك من يوازن هذا الاحتياج بالحصول عليها من مصادرها الطبيعية.

سوف نتحدث اليوم عن فوائد حبوب الزنك للشعر والبشرة وطريقة استخدامها، تابعي قراءة التفاصيل في الفقرات التالية.

ما هي حبوب الزنك؟

يعتبر الزنك عنصرًا ضئيلًا في جسم الإنسان، وتتضمن بعض العمليات الأساسية التي تعتمد على فوائد حبوب الزنك:

تكاثر الخلايا، وإنتاج والحفاظ على مستويات الهرمونات، وتخليق البروتين وامتصاص الفيتامينات والمعادن الأخرى.

ويتمثل الزنك في: الكبريتات والأسيتات والجلوكونات والأسبارتات والأرجينيت والسيترات والبيكولينات والمونوميثيونين.

عندما لا يكون مستوى الزنك في الجسم كافياً لتلبية احتياجات التمثيل الغذائي في الجسم فإنه يتسبب في تساقط الشعر، والإصابة ببعض الأمراض الأخرى.

ما هي أسباب نقص الزنك من الجسم؟

• سوء التغذية.
• سوء امتصاص العنصر.
• حالات مرضية معينة مثل أمراض الكلى وأمراض الكبد المزمنة والإسهال وفقر الدم المنجلي والسكري والسرطان.
• الخضوع لعملية جراحية مثل إزالة الدهون.
• نقص فيتامين (أ) و (د) من الأسباب البارزة لنقص الزنك.

أعراض نقص عنصر الزنك من الجسم

• حدوث تساقط الشعر.
• الإسهال.
• الإصابة بالصدفية وحب الشباب والصلع.
• اضطراب الحمل.
• فقدان الشهية.
• ضعف المهارات الحركية والوظائف الإدراكية عند الأطفال.
• فقدان الوزن.

فوائد حبوب الزنك للشعر

هناك العديد من فوائد حبوب الزنك للشعر، تعرفي عليها فيما يلي:

• يساعد الزنك في الحفاظ على تنظيم مستويات الهرمون، وهو أحد أسباب فعاليته في منع تساقط الشعر.
• يساعد الزنك في علاج الثعلبة الذكورية.
• يساعد الزنك في تحفيز نمو الشعر وتقوية البصيلات والجذور.

طريقة استخدام حبوب الزنك للشعر

يمكن الحصول على فوائد الزنك بالحصول عليه من مصادره الطبيعية وهي:

اللحوم الحمراء، دواجن، الكبد، اليقطين، صفار البيض، منتجات الصويا.

أو يمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية في حالات نقص الزنك الشديدة من الجسم، وفي هذه الحالة فإن الاستهلاك اليومي الموصى به من الزنك هو 8 - 11 مجم، ولكن الجرعة اليومية الموصى بها من المعدن هي 15 مجم، وبعض خبراء تساقط الشعر يدعون إلى حد أقصى يبلغ 25 مجم.

أضرار حبوب الزنك

على الرغم من فوائد الزنك للشعر والجسم، إلا أنه قد يسبب أضرار في حالة تجاوز  الحد الأقصى المسموح به من الزنك، لأنه قد يسبب:

• تقليل كمية النحاس الموجودة في الجسم.
• انخفاض معدل امتصاص الكالسيوم.

محاذير استخدام حبوب الزنك

• لا ينبغي تناول الزنك مع أطعمة مثل الحليب أو الجبن التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، لأنه قد يسبب امتصاصها.
• لا ينبغي تناوله مع الأطعمة الليفية أيضًا لأن الألياف الغذائية تربط المعادن وتمنع امتصاصها.

إلى هنا نختم موضوعنا اليوم عن فوائد حبوب الزنك للشعر والبشرة، يمكنك الآن سيدتي تناول مكملات الزك للحصول على شعر صحي وبشرة صحية، لكن يفضل اتباع الوصفة الطبية.