تغذية الشعر التالف

يحتاج الشعر التالف إلى إيلاء عناية خاصة به، فهو في مرحلة سيئة تجمع بين الجفاف والهيشان والبهتان والتقصف.

تعرفي في المقالة التالية على طرق تغذية الشعر التالف بالوصفات الطبيعية والزيوت، مع معرفة نصائح للعناية به.

تغذية الشعر التالف بالوصفات الطبيعية

يمكن تغذية الشعر التالف بوصفات طبيعية سهلة وسريعة، تعرفي عليها فيما يلي:

وصفة صفار البيض

المكونات:

• صفار بيضة.
• ملعقتان زيت زيتون.
• ملعقة زيت لافندر.

الخطوات:

1. اخلطي المكونات السابقة جيدًا.
2. دلكي شعرك بهذا الخليط.
3. غطي شعرك واتركيه 45 دقيقة.
4. اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم والماء الفاتر.
5. كرري الوصفة مرتين كل أسبوع.

وصفة الموز

المكونات:

• ثمرة موز ناضجة مهروسة.
• ثمرة أفوكادو ناضجة مهروسة.
• ملعقة كبيرة مايونيز.
• كوب زبادي.
• ملعقة زيت زيتون.

الخطوات:

1. اخلطي المكونات السابقة في وعاء.
2. ضعي الوصفة على فروة رأسك وخصلات شعرك مع التدليك.
3. اتركي الوصفة 45 دقيقة على شعرك مع تغطيته.
4. اغسليها بالشامبو والماء الفاتر.

وصفة البابايا

المكونات:

• ثمرة بابايا ناضجة.
• ربع كوب حليب دافئ.
• ملعقة زبادي.

الخطوات:

1. امزجي المكونات السابقة جيدًا.
2. ضعي الماسك على فروة الرأس وخصلات الشعر.
3. اتركيه 45 دقيقة على شعرك.
4. اشطفي شعرك بالشامبو والماء.

وصفة الموز والصبار

المكونات:

• ثمرتان موزة ناضج ومهروس.
• هلام صبار بكمية مناسبة.
• نصف كوب زبادي.

الخطوات:

1. اخلطي المكونات السابقة في الخلاط الكهربائي.
2. ضعيها على شعرك مع التدليك.
3. اتركي الوصفة لمدة ساعتين على شعرك مع تغطيته.
4. اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر.

وصفة زبدة الشيا

المكونات:

• زبدة الشيا.
• زيت جوز الهند.
• الأفوكادو أو زيت بذور العنب.
• 4 قطرات من زيت إكليل الجبل العطري.
• 4 قطرات من زيت النعناع العطري.
• قطرتان من زيت خشب الأرز.
• قطرتان من زيت الصنوبر.
• 4 قطرات من الزيت العطري لشجرة الشاي (اختياري).

الخطوات:

1. اخفقي زبدة الشيا برفق إما يدويًا، أو باستخدام خلاط كهربائي أو في خلاط صغير.
2. إذا كانت زبدة الشيا قاسية جدًا، ضعي البرطمان في ماء دافئ لمدة 5-10 دقائق قبل البدء.
3. أضيفي زيت جوز الهند والأفوكادو أو زيت بذور العنب واستمري في الخفق لمدة 2-3 دقائق، حتى يصبح للمزيج قوامًا يشبه المخفوق المثلج.
4. أضيفي الزيوت العطرية.
5. غلفي الشعر بالخليط وفروة الرأس حتى الأطراف.
6. اتركيه لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل غسله.
7. قد تحتاجين إلى غسل الشعر بالشامبو أكثر من مرة لإزالة الماسك تمامًا. ^[1]  

تغذية الشعر التالف بالزيوت

يمكن استخدام الزيوت الطبيعية لتغذية الشعر التالف، وهي كالآتي:

زيت جوز الهند

من الزيوت التي تستخدم للترطيب العميق لكل أنواع الشعر، ويحتوي زيت جوز الهند على البروتين والبيتا كاروتين المغذيان للشعر التالف.

زيت اللوز الحلو

يعتبر زيت اللوز الحلو من الزيوت الرائعة للشعر التالف، لأنه يحتوي على فيتامين أ وفيتامين هـ.

زيت السمسم

زيت السمسم هو أبرز الحلول للعناية بالشعر التالف، فهو يعمل على علاج جفاف فروة الرأس والشعر الباهت، وتخلق طبيعته المغلقة حاجزًا طبيعيًا على شعرك وفروة رأسك، مما يحبس الرطوبة بشعرك.

زيت برينجراج

من الزيوت التي تعمل بشكل فعال لتحسين الدورة الدموية في فروة رأسك ويقوي جذور شعرك، يعزز نمو الشعر، ويمنع الشعر من فقدان لمعانه، لذلك يعد إكسير للشعر التالف، ويحتوي على الفيتامينات، الصابونين، الفلافونويد، يرطب شعرك بشكل طبيعي للحصول على ملمس كالحرير. ^[2]  

أسباب الشعر التالف

النظام الغذائي الغير صحي

ببساطة إن النظام الغذائي الذي تقومين باتباعه هو السبب في تلف الشعر أو قوة وصحة الشعر، فإن الأنظمة الغذائية الخاطئة كالأكلات السريعة والوجبات الغير مفيدة يسبب تلف وتكسر الشعر، على عكس الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الهامة كالخضراوات واللحوم الحمراء والبيض والأسماك. ^[1]

الشعر الجاف

الإصابة بالشعر الجاف ما هو إلا مقدمة لتلف الشعر، والذي قد ينتج الطقس الجاف والرطوبة المنخفضة والحرارة الزائدة، أو عدم الاهتمام بترطيب الشعر بشكل عام والروتين الخاطئ.

التوتر والإجهاد

هناك نوع من تساقط الشعر يحدث فقط عند بذل الكثير من الجهد، وهو نفس النوع المسبب لتلف الشعر، حيث يتسبب هذا النوع من الإجهاد في جعل بصيلات الشعر خامدة، وبالتالي قد يتكسر الشعر الموجود في منتصف دورة النمو.

الإفراط في غسل الشعر

قد تضطر بعض النساء لغسل الشعر أكثر من مرة يوميًا لكون شعرهم من النوع الدهني، لكن في الحقيقة إن الإفراط في غسل الشعر بالشامبو وخاصةً الأنواع الكيميائية يؤدي إلى التلف السريع جدًا للشعر، كما يؤدي لضعف جذور الشعر وسرعة تساقطه.

المصففات الحرارية

استخدام مفردات الشعر، وتلوين الشعر، وعلاج الشعر الكيميائي، كل ذلك يؤدي إلى الإصابة بالشعر التالف على المدى.

عادات خاطئة

هناك بعض العادات قد تسبب لكِ تلف الشعر ولا تلاحظين ذلك، مثل تمشيط الشعر بشدة، تنشيف الشعر بمنشفة قاسية غير قطنية، أو استخدام فرشاة من الأنواع الرديئة وضيقة الأسنان.

تقصف أطراف الشعر

يمكنك التفكير في عملية قص أطراف الشعر مثل تقشير البشرة، في كلتا الحالتين، تحتاجين إلى إزالة بعض الخلايا الميتة لمساعدة خلايا جديدة على النمو، لذلك عندما يكون لديك نهايات متقصفة وتالفة يمكن لهذه الانقسامات في أطراف الشعر أن تنتقل إلى بقية طول شعر.

خلل في الغدة الدرقية

تؤدي الإصابة بالقصور في الغدة الدرقية إلى تلف الشعر وتساقطه، وقد يلاحظ ذلك بعض المرضى وخاصةً في فترات الاكتئاب.

نصائح للعناية بالشعر التالف

اتبعي النصائح التالية للعناية بالشعر التالف:

• اشربي المياه بتوازن: لأن الجسم يتعرض للجفاف في الخريف والشتاء، مما يؤثر على صحة الشعر الداخلية ويؤدي إلى هشاشته وتلفه، سوف يساعدك شرب الماء بشكل متوازن على حماية شعرك الصحي.
• اهتمي بتزييت شعرك: وذلك من خلال حمام الزيوت الطبيعية، حيث تساهم الزيوت الطبيعية في تغذية الشعر وحبس الرطوبة بداخله، مما يحميه من التلف، ومن أفضل الزيوت الطبيعية للشعر زيت جوز الهند، زيت الصبار، زيت اللوز، زيت الأرغان، زيت الجوجوبا، زيت الزيتون البكر.
• رطبي شعرك باستمرار: باستخدام بالمصادر الطبيعية الأخرى مثل زبدة الشيا، حليب جوز الهند، جل الصبار الطازج، الزبادي أو اللبن الرائب، الموز والأفوكادو.
• استخدمي منتجات مناسبة لنوع شعرك: بالنسبة لنوع شعرك، فمثلًا منتجات الشعر الدهني لا تناسب الشعر الجاف والعكس صحيح.
• استخدمي البلسم: لحماية شعرك من التطاير والجفاف، سوف يساعدك على إبقاء شعرك صحيًا أثناء تنقلاتك في الأجواء الباردة والجافة.
• دلكي فروة الرأس: من الخلف للأمام، تساعد تلك الطريقة على تحفيز فروة الرأس على إنتاج زيوتها الطبيعية، مما يبقي شعرك رطبًا ويحميه من الجفاف والتلف. ^[2]