فوائد بذور المشمش للشعر

  • تاريخ النشر: الجمعة، 21 يناير 2022
فوائد بذور المشمش للشعر
مقالات ذات صلة
فوائد بذور الكتان للشعر
فوائد بذور الكتان للشعر
فوائد بذور الكتان للشعر

تحتوي بذور المشمش المر على أعلى كثافة من B17 القابلة للاستهلاك في الغذاء الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي أيضاً على العديد من العناصر الغذائية الإضافية التي تدعم الصحة بطرق متنوعة.
حيث يعمل على حل العديد من المشكلات الصحية وتقوية أجهزة الجسم، من دعم صحة القلب والجهاز الهضمي إلى منع تساقط الشعر. ومن خلال هذا الموضوع سنقدم لكِ فوائد بذور المشمش للشعر وكيف يمكنك استخدامه.

فوائد بذور المشمش للجسم

  • تتكون بذور المشمش من 5٪ ألياف لكل بذرة، وبالتالي فإن تناولها قد يساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي. والألياف الغذائية الموجودة الخضار، الفواكه، المكسرات والبذور، تلعب دوراً رئيسياً في وظيفة وصحة القولون، كما يؤدي تناول نظام غذائي غني بالألياف إلى تحسين انتظام حركات الأمعاء، والمساعدة في التحكم في الغازات الزائدة والانتفاخات، لذا غالباً ما تستخدم الألياف لعلاج الغازات، الإسهال والإمساك، ويمكن استهلاكها بانتظام للمساعدة في منع حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي بشكل عام.
  • تحتوي بذور المشمش على أحماض الثيامين وأوميغا 3 الدهنية، والتي تخفض ضغط الدم، تحسن نشاط الدورة الدموية وتحسن صحة القلب.
  • تُعرف بذور المشمش أيضاً بقدرتها على تقليل الالتهابات بشكل عام في الجسم، وقد أظهرت بعض الأبحاث أن محتوى الألياف داخل بذور المشمش قد يحبس الأحماض والسموم الأخرى في الجسم ويساعد في إزالتها.
  • كما أن بذور المشمش قد تدعم حالات الالتهاب الشديدة مثل التهاب المفاصل، كما تعمل على تقليل الألم المصاحب لها.
  • بذور المشمش تحتوي على نسبة عالية من معدن الزنك، الذي يدعم الرؤية وصحة العين، حيث يلعب الزنك دوراً حيوياً في نقل فيتامين أ إلى شبكية العين من أجل إنتاج الميلانين. وقد تم ربط نقص الزنك بضعف الرؤية الليلية، إعتام عدسة العين الغائم والضمور البقعي المرتبط بالعمر.
  • قد يعزز B17 الموجود في بذور المشمش صحة الكبد، وقد يساعد في عكس بعض آثار التهاب الكبد المناعي الذاتي.
  • يشتهر فيتامين B17 بخصائصه الدفاعية المناعية، وأظهرت الدراسات أن B17 الموجود في بذور المشمش قد يساعد في تعزيز المناعة عن طريق إبطاء انتشار المرض في جميع أنحاء الجسم، وذلك عن طريق قتل الخلايا المتضررة من المرض.
  • تعمل أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في بذور المشمش على تحسين الصحة العقلية لدى البالغين، فالأوميغا 3 تقلل من التقلبات المزاجية، نوبات الاضطراب ثنائي القطب، انتكاسات الفصام والسلوك العنيف لدى الأفراد الذين يعانون من اضطرابات نفسية. علاوةً على ذلك، ربطت الأبحاث أيضاً بين تناول أوميغا 3 بشكل منتظم ومقاومة متزايدة للتدهور العقلي المرتبط بالعمر والأمراض التي تصيب العقل، مثل مرض الزهايمر.
  • تحتوي بذور المشمش على معدن الكالسيوم الذي يبني العظام، وهو عنصر غذائي أساسي لا يستطيع جسمك إنتاجه؛ لذلك من الضروري لصحتك أن تستهلكي كمية كافية من الكالسيوم يومياً. ويساهم الكالسيوم في صحة العظام من خلال مساعدته في تجديد خلايا العظام وزيادة كثافتها. ويمكن أن يؤدي نقصه إلى هشاشة العظام المعرضة للإصابة بها.
  • الزنك وفيتامين B17 الموجودين في بذور المشمش قد يساعدان في مكافحة التهابات الأذن، وتساعد هذه المغذيات الدقيقة في تنشيط وإنتاج الخلايا التائية، وهي الخلايا الحامية لأجسامنا، والتي تتعرف على البكتيريا، الفيروسات والأمراض الضارة الأخرى وتدمرها.
  • تتكون بذور المشمش من كمية كبيرة من البروتين والأحماض الأمينية الضرورية لإصلاح العضلات ونموها، يمكن أن يساهم الاستهلاك اليومي لعشر بذور مشمش موزعة على مدار اليوم بنسبة تصل إلى 20-25٪ من الكمية اليومية الموصى بها من البروتين للرجال والنساء.
  • تحتوي بذور المشمش على كميات كبيرة من معادن الحديد والفوسفور التي تساعد في الحفاظ على طاقة الجسم ونشاطه، وتساهم في تقليل التعب، ضعف العضلات والإرهاق.
  • تم استخدام بذور المشمش في الطب الصيني التقليدي لدعم صحة الجهاز التنفسي لعدة قرون، فالمكونات النشطة في بذور المشمش قد تعمل كطاردات للبلغم أو مواد تزيد من إفرازات مجرى الهواء عن طريق زيادة محتوى الماء، وتسمح زيادة المحتوى المائي للجسم بطرد الأمراض التي يمكن أن تسبب الالتهاب، العدوى، نوبات الربو، ردود الفعل التحسسية ومشاكل الجهاز التنفسي الأخرى. [1]

فوائد بذور المشمش للبشرة

زيت بذور المشمش غني بالأحماض الدهنية الأساسية الأوليك واللينوليك، وكذلك الفيتامينات A و E، وهذه العناصر مفيدة لترطيب البشرة وتغذيتها؛ خاصة للبشرة الجافة والدهنية. لهذا فهو يستخدم على نطاق واسع في صناعة مستحضرات التجميل، خاصة في الكريمات، الصابون ومستحضرات العناية بالوجه والبشرة.

كما أن هذا الزيت سريع الامتصاص، ولا يترك أي بقايا دهنية. لذلك، فهو شائع الاستخدام كزيت للتدليك، وزيت لحمامات الشمس.

كذلك نظراً لخصائصه المعززة للمناعة وخصائصه المضادة للالتهابات، يُعتقد أن فيتامين B17 الموجود في بذور المشمش يحمي ويساعد في إزالة الجذور الحرة التي تسبب تلف الجلد وظهور علامات تقدم العمر. 

فوائد بذور المشمش للشعر

  • غالباً ما يستخدم زيت بذور المشمش في روتين العناية بالشعر لتعزيز رطوبته ووقف تساقط الشعر السريع.
  • وقد تساعد الأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين أ و هـ في علاج فروة الرأس الجافة، وتعزيز اللمعان والرطوبة في بصيلات الشعر. 
  • بالإضافة إلى ذلك، فإن فرك فروة الرأس بهذا الزيت يساعد على منع تساقط الشعر ويعزز نمو الشعر في حالات الصلع، نظراً لمحتواه من فيتامين هـ و جـ، وكذلك الحديد.
  • زيت المشمش غني بأحماض المشمع، اللينولينيك، البالمتيك، الأحماض الدهنية والأوليك، ومحتواه العالي من الأحماض الدهنية يجعله مشابهاً لزيت اللوز الحلو، كما أنه يحتوي على فيتامينات أ، ج، هـ، ومعادن مثل الحديد، النحاس، الكالسيوم، المغنيسيوم والبوتاسيوم، وتلعب هذه العناصر الغذائية دوراً في صحة الشعر.
  • تظهر الأبحاث أنه يمكن استخدام زيت بذور المشمش لعلاج قشرة الرأس.
  • يمكن استخدام زيت بذور المشمش أيضاً لفك تشابك الشعر.
  • الاستخدام المنتظم لزيت بذور المشمش يعالج تجعيد الشعر، ويعالج أطراف الشعر التالفة. يحمي زيت بذور المشمش من التلف الناتج عن تعرضه للأشعة فوق البنفسجية.[2]

كيف يمكن الاستفادة من بذور المشمش لعلاج مشاكل الشعر

يمكن جعل زيت المشمش للشعر أكثر فعالية باستخدامه في تحضير ماسكات الشعر، حيث يساعد هذا النهج في التغلب على مشاكل محددة بعينها، مثل قشرة الرأس، الجفاف أو الدهون الزائدة. ومن أهم هذه الماسكات: [3]

ماسك الترطيب

  • اخلطي صفار بيضة مع ملعقتين كبيرتين من زيت بذور المشمش.
  • ضعيه على الشعر، لفيه واتركيه لمدة ساعة.
  • بعد غسل رأسك أولاً بالماء البارد، اغسلي الشعر مرة أخرى بالماء الدافئ والشامبو.

ماسك الشعر المجعد

  • اخلطي ملعقة صغيرة من زيت المشمش مع نفس الكمية من العسل الطبيعي.
  • سخني المزيج في حمام مائي، ثم أضيفي صفار بيضة إلى الخليط وامزجيهم معاً.
  • وزعي المزيج على الشعر المجعد ودلكي فروة الرأس به.
  • اتركيه لمدة تتراوح من 30 دقيقة إلى ساعتين.

ماسك تكثيف الشعر

  • امزجي 30 مل من الزيت مع 10 غرام من الكريمة الحامضة، ثم أضيفي صفار البيض وملعقة صغيرة من الخردل.
  • قلبي المزيج جيداً.
  • وزعي المزيج على شعرك برفق، واتركيه لمدة أقصاها 30 دقيقة.
  • اغسلي الشعر جيداً بالماء والشامبو.

ماسك التخلص من الزهم الدهني

  • اخلطي ملعقة كبيرة من العسل المذاب مع زيت المشمش الدافئ، ثم أضيفي 2-3 قطرات من زيت إكليل الجبل.
  • وزعي المنتج على جذور الشعر فقط واتركيه لمدة تصل إلى 3 ساعات.
  • كرري هذا الماسك مرة كل يومين.

ماسك الشعر الجاف

  • اخلطي 100 مل من الماء المغلي مع ملعقتين كبيرتين من زيت زهور البابونج.
  • اتركي المزيج يبرد وصفيه جيداً، أضيفي ملعقة صغيرة من زيت بذور المشمش والجلسرين، وكذلك ملعقة من الكافور.
  • بعد خلط المزيج، وزعيه على الشعر واتركيه لمدة 30 دقيقة.
  • هذا الماسك مناسب أيضاً للشعر المجعد.