6 طرق منزلية لتفتيح التصبغات في الوجه

تواجه الكثير من السيدات مشكلة عدم توحد لون البشرة، حيث تظهر بقع داكنة أو تصبغات على وجههن وأجسادهن بسبب عوامل مختلفة مثل آثار حب الشباب أو الحمل أو تقلبات الهرمونات، كما قد تحدث التصبغات بسبب التعرض المفرط للشمس من دون الحماية الكافية.

وفي هذا المقال، سنتحدث عن الطرق الطبيعية والمنزلية الفعالة لتفتيح البشرة وتوحيد لونها بشكل موحد، وأفضل الوصفات والماسكات المغذية للبشرة والمفيدة في تجديد خلايا الجلد وإزالة البقع الداكنة، كما سنناقش العناية اليومية الصحيحة بالبشرة والنظام الغذائي، للمساعدة على تحسين لون البشرة بشكل طبيعي.

ما هي التصبغات الداكنة وأسبابها

التصبغات الداكنة على البشرة هي عبارة عن بقع داكنة اللون تظهر على أجزاء من الجسم بشكل غير متساوٍ مع باقي البشرة.

وترجع أسباب هذه التصبغات إلى:

• التعرض المفرط لأشعة الشمس بدون حماية كافية - مما يؤدي إلى إفراز الميلانين.
• التغيرات الهرمونية أثناء الحمل أو تناول حبوب منع الحمل، مسببة ظهور بقع داكنة.
• الالتهابات الجلدية أو آثار حب الشباب.
• بعض الأمراض مثل فرط التصبغ الجلدي أو متلازمة الخطوط البنية.
• التقدم في العمر وظهور التجاعيد.
• نقص فيتامينات معينة كفيتامين ألفا وحمض الفوليك.
• العوامل الوراثية التي تجعل البشرة معرضة للتصبغ.

لذا من الضروري اتباع نظام متكامل للعناية بالبشرة لمنع هذه التصبغات وعلاجها. ^[1]  

العناية اليومية بالبشرة لمنع التصبغات

يمكنك العناية اليومية ببشرتك لمنع حدوث التصبغات الداكنة من خلال:

• تنظيف البشرة يومياً بمنظفات خاصة بنوع البشرة وتجنب الصابون العادي.
• استخدام مقشر طبيعي مرة أسبوعياً لإزالة الخلايا الميتة.
• وضع كريم مرطب بعد التنظيف للمحافظة على رطوبة البشرة.
• استخدام كريم واقي من أشعة الشمس قبل الخروج من المنزل.
• تجنب فرك البشرة بشدة أثناء تنظيفها أو وضع المكياج.
• الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم لا سيما إذا كنتِ حاملاً.
• تجنب الإفراط في تعرض البشرة للشمس أو أجهزة التبخير.
• تناول حمية متوازنة غنية بفيتامين ألفا وحمض الفوليك.
• شرب كميات وفيرة من الماء لترطيب البشرة من الداخل. ^[1]

طرق منزلية لتفتيح التصبغات

إليكِ بعض الوصفات والأقنعة الطبيعية التي تساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها:

ماسك الليمون والعسل

1. يخلط عصير حبتي ليمون مع ملعقة عسل نحل.
2. يوضع الخليط على البشرة المراد تفتيحها ويترك لمدة 15-20 دقيقة.
3. يشطف الوجه جيدًا بالماء الفاتر ثم يجفف بلطف باستخدام منشفة ناعمة.
4. يتم تكرار هذا الماسك مرتين أسبوعيًا.

ماسك بياض البيض وزيت جوز الهند

1. يخفق بياض بيضة مع ملعقة عسل ونصف ملعقة من زيت جوز الهند.
2. يطبق الخليط على البشرة ويترك ليجف لمدة 15 دقيقة.
3. يشطف بالماء الفاتر ثم توضع كريمات الترطيب.
4. يستخدم هذا الماسك مرة كل أسبوع لتفتيح البشرة.

ماسك البطاطس والعسل

1. تهرس حبة بطاطس متوسط، وتخلط مع ملعقة عسل ونصف ملعقة زيت زيتون.
2. يطبق الماسك على المناطق المراد تفتيحها لمدة 20 دقيقة.
3. يشطف الوجه جيدًا وتوضع كريمات الترطيب.

ماسك الخيار واللبن

1. يخلط الخيار المبشور مع ملعقتين من اللبن حتى تتكون عجينة ناعمة.
2. يوضع الماسك على المناطق الداكنة من البشرة لمدة 15 دقيقة.
3. بعدها يشطف الوجه جيداً بالماء الفاتر.

ماسك عصير الطماطم

1. يوضع عصير طماطم طازج على قطنة وتوضع على البشرة لمدة 10 دقائق.
2. يشطف الوجه جيداً بعدها بالماء البارد.

ماسك الشوفان

1. تخلط ملعقتان من مسحوق الشوفان مع القليل من الماء لتكوين عجينة.
2. يوضع الماسك على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم يشطف. ^[2]  

مكونات فعالة في علاج التصبغات

إليك أهم المكونات الطبيعية الفعالة في توحيد لون البشرة ومعالجة مشكلة التصبغات:

• فيتامين C: يساعد على تقشير البشرة وإزالة الطبقة السطحية المصبوغة من الجلد.
• حمض الكوجيك: يقوم بتثبيط إنتاج الميلانين مما يمنع تكون البقع الداكنة.
• عصير الليمون: يحتوي على حمض السيتريك الذي يعمل على تفتيح البشرة بشكل طبيعي.
• فيتامين A: يساعد على إنتاج الميلانين بشكل طبيعي موحداً لون البشرة.
• مستخلص الألوفيرا: مرطب ومغذي للبشرة يساعد في تجديد خلايا الجلد.
• زيت جوز الهند: يرطب البشرة ويمنحها الحماية من التجاعيد والبقع.
• زيت اللافندر: له خصائص مضادة للالتهاب ويعمل على تفتيح لون البشرة.
• زيت النعناع: ينشط الدورة الدموية مانحاً البشرة لوناً صحياً متوهجاً. ^[2]

أفضل حمية غذائية لتفتيح البشرة

إليك بعض أهم مكونات الحمية الغذائية التي تساعد على تفتيح البشرة والحد من التصبغات:

• الفواكه والخضروات الحمضية مثل الليمون والبرتقال والطماطم، حيث تحتوي على فيتامين C المفيد لإنتاج الكولاجين.
• السبانخ والبروكلي والملفوف، فهي خضراوات غنية بفيتامين K ومضادات الأكسدة.
• الأسماك الغنية بأوميغا 3 مثل السلمون، لأنها تقلل الالتهابات وتحمي البشرة.
• المكسرات مثل الكاجو واللوز، فهي توفر الزنك الذي يدعم إنتاج الميلانين.
• البيض، لأنه غني بالبروتينات التي تصنع الكولاجين والأحماض الدهنية الصحية.
• الماء، يجب شربه بكثرة لترطيب البشرة من الداخل.
• تجنب السكريات المكررة والكربوهيدرات البسيطة، لأنها تزيد من الالتهابات. ^[3]  

كيفية التعامل مع التصبغات الناتجة عن الحبوب

يمكن التعامل مع التصبغات الناتجة عن الحبوب بالطرق التالية:

1. استخدام منتجات تحتوي على حمض الصفصاف وفيتامين سي لتقشير البشرة وإزالة بقع الحبوب.
2. وضع كمادات من الخيار أو البطاطا المبردة لتهدئة الالتهابات وتفتيح لون البشرة.
3. استخدام كريمات تحتوي على النحاس للمساعدة في شفاء آثار حب الشباب.
4. تجنب فرك البثور أو قشطها لعدم تفاقم التصبغات وترك ندبات.
5. حماية البشرة من أشعة الشمس المباشرة أثناء وجود الحبوب.
6. تناول مكملات الزنك وفيتامين أ، لدعم التئام الجلد وتجديده.
7. الحفاظ على نظافة البشرة وتجنب إغلاق مسامها.
8. شرب الكثير من الماء وتناول الفواكه والخضروات لتغذية البشرة من الداخل.
9. استشارة طبيب الأمراض الجلدية إذا استمرت التصبغات لفترة طويلة. ^[3]

نصائح إضافية للحفاظ على بشرة موحدة اللون

إليك بعض النصائح للمحافظة على بشرة موحدة اللون:

• استخدمي كريم واقي من أشعة الشمس يومياً قبل الخروج من المنزل.
• رطبي بشرتك بانتظام باستخدام كريمات غنية بفيتامين إيه والريتينول.
• نظّفي بشرتك بلطف باستخدام منتجات خالية من الصابون ومناسبة لنوع بشرتك.
• تجنبي فرك البشرة بشدّة واستخدمي حركات دائرية لطيفة عند تنظيفها.
• قومي بتقشير البشرة مرة كل أسبوع باستخدام مقشّر طبيعي ملائم لبشرتك.
• تناولي الكثير من الماء وتناول الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي.
• تجنبي التعرض المفرط لأشعة الشمس أو أجهزة التبخير.
• حافظي على نمط حياة صحي ونوم كافٍ.
• قومي بعمل أقنعة طبيعية مفيدة للبشرة مرة كل أسبوع. ^[3]