طرق العناية بالشعر في رمضان

تختلف طرق العناية بالشعر من فصل إلى آخر بسبب عوامل الطقس والمناخ، كما يتوقف روتين العناية على نوع الشعر واحتياجاته، وخلال شهر رمضان يتعرض الجسم لبعض التغيرات مثل الصيام لساعات طويلة أثناء النهار، وبعض العادات الغذائية الخاطئة التي تؤثر على الشعر والبشرة مما يلزم اتباع طرق عناية مُختلفة وفقاً لكل نوع شعر.

طرق العناية بالشعر الناعم في رمضان

يتعرض الشعر الناعم للزهم أي الدهون بصورة أكبر من الشعر المجعد؛ الزهم مادة دهنية شمعية تنتجها بشرة الإنسان لحمايتها وترطيبها.

يتعرض الجسم لنقص الترطيب خلال فترات الصيام في رمضان مما ينعكس على البشرة والشعر، لذلك يجب اتباع طرق عناية بالشعر الناعم في رمضان تحميه من الجفاف، وتعمل على توازن الدهون في فروة الرأس، فيما يلي أهم طرق العناية بالشعر الناعم في رمضان:^[1]  

• تجنبي أي منتج للشعر مخصّص للشعر الجاف لكي لا يتعرض الشعر لمزيد من الدهون.
• تجنبي استخدام الزيوت مثل الزيتون، وجوز الهند، وزيت الجوجوبا.
• تجنبي منتجات تصفيف الشعر الدهنية.
• ابتعدي عن استخدام مستحضرات الترطيب التي تُترك على الشعر.
• استخدمي شامبو يعمل على تنظيف الشعر بعمق دون جفافه.
• استخدمي القليل من البلسم على أطراف الشعر لسهولة التصفيف، وترطيب الخصلات.
• ابتعدي عن استخدام السشوار، واتركي شعركِ يجف في الهواء الطلق.
• استخدمي مقشرات فروة الرأس مرة أسبوعياً.

طرق العناية بالشعر الكيرلي والمُجعد في رمضان

يحتاج الشعر الكيرلي والمُجعد لاتباع روتين عناية خاص لترطيب خصلات الشعر، والحفاظ على تحديدها ومظهرها، وفي رمضان قد يتعرض الشعر الكيرلي للمزيد من الجفاف لذلك يُنصح باتباع الخطوات التالية: ^[1][2]  

• استخدمي شامبو مرطباً للشعر الكيرلي.
• استبدلي الشامبو بالبلسم لغسل الشعر في رمضان لترطيبه بعمق.
• لا تغسلي الشعر الكيرلي أكثر من مرة واحدة اسبوعياً.
• تجنبي الأمشاط والفرش كثيفة الشعيرات.
• تجنبي أدوات التصفيف بالحرارة مثل السشوار وأدوات الفرد والتجعيد.
• استخدمي زيوت ترطيب الشعر مرة أو مرتين أسبوعياً مثل زيت جوز الهند، واتركيه ساعة أو ساعتين على الشعر قبل غسله بالشامبو والماء الفاتر.
• استخدمي الأقنعة المُرطبة للشعر على الأطراف والجذور مع الابتعاد عن فروة الرأس.

طرق العناية بالشعر الجاف في رمضان

يُعاني أصحاب الشعر الجاف في رمضان من زيادة جفاف وتقصف الشعر بسبب نقص الترطيب الداخلي وعدم شرب الماء خلال فترات الصيام، لذلك يجب اتباع طرق عناية مُكثفة لحماية الشعر الجاف في رمضان، كما يلي: ^[1]

• اختاري شامبو مرطباً للشعر، ولا يجب استخدام الشامبو لأكثر من مرتين أسبوعياً لكي نسمح لفروة الرأس بإفراز الدهون الطبيعية المرطبة للشعر.
• اختاري بلسماً مرطباً سميكاً، وضعيه على الشعر بعد غسله بالشامبو.
• احرصي على استخدام أقنعة الشعر للترطيب العميق مرة أسبوعياً.
• يُمكنكِ استخدام القنعة الطبيعية مثل قناع الأفوكادو، وأقنعة الزيوت المُرطبة للشعر الجاف.
• دلكي فروة الرأس والشعر بزيت جوز الهند، واتركيه لمدة 20 دقيقة قبل الاستحمام.
• استخدمي أقنعة الزيوت الساخنة مرة أسبوعياً لترطيب الشعر الجاف، وفيها يُسخن زيوت مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، وُيدلك بها فروة الرأس والشعر دافئة، وغسلها بعد 30 دقيقة.
• ابتعدي عن استخدام الأدوات الحرارية؛ إذ تؤدي الحرارة إلى تلف الشعر الجاف، وتجريده من الرطوبة.
• لا تتعرضي للشمس فترات طويلة دون حماية الشعر.
• احرصي على تناول المكملات الغذائية مثل أوميغا 3 بعد استشارة الطبيب.
• اشربي لتراً ونصف من الماء بعد الفطور يومياً في رمضان لحماية الجسم من الجفاف.

طرق العناية بالشعر الخفيف في رمضان

الشعر الخفيف والمتساقط بحاجة إلى عناية فائقة تُساعد على تنشيط بصيلات الشعر، ومنع تساقط الشعر لذلك يحتاج التعامل معه إلى الحرص الشديد، واتباع التعليمات التالية:^[1]

• ابتعدي عن استخدام منتجات الشعر الثقيلة مثل الزيوت والزبدة، لأنها قد تُثقل الشعر الرقيق مما يؤدي إلى تساقطه.
• استخدمي شامبو طبي أو طبيعياً غني بالعناصر المُغذية للشعر لا يحتوي على الكبريتات والسيليكون، والبارابين.
• ضعي بلسم الشعر فقط على الأطراف، وابتعدي عن الجذور.
• دلكي فروة الرأس مرتين يومياً لعدة دقائق؛ إذ يعمل التدليك على تنشيط الدورة الدموية وتدفق الأكسجين مما يُغذي بصيلات الشعر.
• استخدمي الزيوت الطبيعية مثل دمج ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا مع 10 قطرات من زيت إكليل الجبل لتدليك فروة الرأس يومياً في رمضان حيث يعمل زيت إكليل الجبل على تكثيف الشعر ومنع التساقط.
• احرصي على تناول الخضروات الصحية خلال شهر رمضان مثل السبانخ، والبروكلي، بجانب تناول بذور الشيا، وبذور الكتان، والأسماك الدهنية الغنية بأوميغا 3.

نصائح للحفاظ على الشعر في رمضان

اتباع بعض النصائح، وتجنب بعض العادات الخاطئة في روتين العناية بالشعر قد يؤدي إلى حل العديد من مشكلات الشعر مثل قشرة فروة الرأس، والجفاف، والتقصف، وغيرها، لكن مع القيام بها بانتظام خلال شهر رمضان، يُمكنكِ رؤية نتائج ملحوظة ومؤشرات على تحسن حالة الشعر، ومنها ما يلي: ^[3]  

• ابتعدي عن غسل الشعر بالماء الساخن؛ إذ تعمل درجات الحرارة المرتفعة على تجريد الزيوت الأساسية من الشعر مما يجعله أكثر جفافاً، وأكثر عرضة للتطاير والتقصف.
• تجنبي تمشيط الشعر المُبلل؛ فالشعر الرطب يضعف بسهولة مما يؤدي إلى شد وتساقط الشعر أثناء التمشيط بالفرشاة أو المشط.
• احرصي على تمشيط شعركِ مرتين يومياً لتوزيع الدهون التي تُفرزها فروة الرأس بالتساوي.
• ابتعدي عن صبغ الشعر أو سحب اللون في رمضان.
• احرصي على استخدام أقنعة ترطيب وتغذية الشعر مرة أسبوعياً.
• استخدمي سيروم الحماية من الحرارة على الشعر قبل التعرض للشمس أو استخدام أدوات التصفيف الحرارية.
• استبدلي أغطية الوسائد القطنية بأخرى من الحرير والساتان؛ فالوسائد القطنية تمتص الرطوبة من الشعر أثناء النوم ليلاً مما يعرض الشعر للمزيد من الجفاف.