طرق علاج تشقق القدمين في الشتاء

تشقق وجفاف القدمين من أكثر الأمراض الجلدية المزعجة في فصل الشتاء.

  • تاريخ النشر: السبت، 21 يناير 2023
طرق علاج تشقق القدمين في الشتاء
مقالات ذات صلة
علاج تشققات الكعبين في الشتاء طبيعياً
أسباب تشقق الكعبين وطرق العلاج
أسباب تشقق اليدين وطرق الوقاية والعلاج

تتعرض القدم إلى الجفاف والتشققات بكثرة في فصل الشتاء، ويرجع ذلك للعديد من لأسباب كقلة الترطيب والعناية أو الافتقار إلى فيتامينات ومعادن هامة.

نقدم لكِ في هذا المقال طرق علاج تشقق القدمين في الشتاء، مع معرفة كيفية الوقاية من تشقق القدمين وأسبابها.

طرق علاج تشقق القدمين

عالجي تشقق القدمين في الشتاء بالطرق الطبيعية البسيطة الآتية:

العلاج بالتقشير

يساعد نقع قدميك بانتظام في ماء فاتر في الحفاظ على نعومة قدميك، أضيفي أملاح إبسوم والزيوت الأساسية لإضافة خصائص ترطيب إضافية إلى الماء، ثم استخدمي حجر الخفاف للتخلص من خلايا الجلد الميتة التي تسبب التشققات، ودلكي برفق واشطفيه بالماء البارد، ثم استخدمي مرطباً لطيفاً.

العلاج بزيت جوز الهند

يعد زيت جوز الهند مصدراً رائعاً لعلاج البشرة الجافة، كما يعمل على تحسين نسيج بشرتك وزيادة الدهون وتمتصه بشرتك بسرعة.

العلاج بالترطيب

بلسم القدم هو مستحضر تم تركيبه وتصميمه للحفاظ على قدميك ناعمة ورطبة خلال فصل الشتاء، سيساعد على التخلص من الجلد الجاف، وذلك بفضل المكونات النشطة مثل حمض الساليسيليك وحمض ألفا هيدروكسي.

سيضيف استخدام مرطب القدم عالي الجودة كل صباح الكثير من الرطوبة لقدميك. [1] [3]

أسباب تشقق القدمين في الشتاء

يمكن أن تتشقق قدماك في الشتاء للعديد من الأسباب، تعرفي عليها فيما يلي:

عدم ترطيب القدم

من أكثر الأسباب التي تسبب تشقق القدمين في الشتاء هي عدم الانتظام في ترطيب البشرة، كما يحتوي الجلد في القدم على الغدد العرقية ويفتقر إلى المرونة.

نقص الفيتامينات

يؤثر نقص الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك في نظامك الغذائي على ملمس القدم، لذلك تأكدي من تناول الخضروات والفواكه مع تناول المكملات الغذائية.

بذل الجهد

يؤدي قضاء وقت طويل في العمل أو التنقلات إلى إجهاد جلد القدم، مما يؤدي لعدم الشعور بالراحة والحكة والتقشر.

أمراض جلدية

تسبب بعض الأمراض الجلدية تشقق القدم، مثل القدم الرياضي والصدفية والأكزيما وأمراض الغدة الدرقية والسكري وبعض الأمراض الجلدية الأخرى.

زيادة الوزن

تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على القدم، مما يجرد القدم من زيوتها الطبيعية ويسبب فقدان المرونة والرطوبة، وبالتالي ظهور التشققات والتقشر.

بعض الأحذية

تسبب الأحذية المفتوحة من الخلف بفقدان دهون منطقة الكعب في القدم، وتزيد من احتمالية حدوث تشققات في القدم.

عدم العناية بالقدم

يؤدي عدم الاهتمام بالقدم بإهمال تنظيفها أو ترطيبها إلى تشققات القدم، كما يؤدي استخدام منظفات قاسية إلى جفاف وتقشر الجلد.

التعرض للماء

يزيل الماء الزيوت الطبيعية من الجلد، حيث يؤدي الوقوف لفترات طويلة في مناطق رطبة، مثل الحمام أو بجانب الشاطئ، إلى جفاف وتشقق القدم. [1] [2]

كيفية الوقاية من تشقق القدمين في الشتاء

يمكنك حماية قدميكِ من التشققات في الشتاء باتباع بعض الأساليب وتجنب بعض العادات الخاطئة، تعرفي عليها فيما يلي:

استخدام الجوارب

إذا مشيتِ حافية القدمين في الشتاء، فستكون قدماكِ أكثر عرضة لجفاف الجلد والتشققات بسبب الاحتكاك، لذلك ننصحك بالوقاية من تشققات القدم بارتداء الجوارب القطنية.

استخدام الأحذية المناسبة

احصلي على أحذية مناسبة لقدمك لتجنب مسامير القدم والتشققات، لأن الأحذية غير المناسبة تحتك بالجلد وتسبب العديد من مشاكل القدم.

تجنب الأساليب الخاطئة

تجنبي الوقوف في وضع واحد لفترة طويلة، سيسبب ذلك مشاكل في القدم، كما سيسبب التهابات في الجلد.

شرب المياه

تأكدي من الحفاظ على رطوبتك بشرب الكثير من الماء طوال اليوم في مناخات الشتاء الجافة، سيعمل الماء على ترطيب الجلد داخلياً، مما يحمي القدم من التشققات والجفاف والتقشر.

نصائح عامة

  • قللي من فترة الاستحمام من خمس إلى 10 دقائق، حيث يؤدي الاستحمام لفترة طويلة إلى تجفيف بشرتك وتفاقم حالة الكعبين الجاف والمتشقق.
  • استخدمي منظفاً لطيفاً وخالٍ من العطور.
  • استخدمي مرطبات تحتوي على من اليوريا أو حمض ألفا هيدروكسي أو حمض الساليسيليك، بعد الاستحمام وعند الشعور بالجفاف.
  • ضعي الفازلين على القدم قبل النوم مع ارتداء الجوارب. [1] [2] [3]