العناية بالجسم خلال مرحلة البلوغ للفتيات

  • تاريخ النشر: السبت، 27 نوفمبر 2021
العناية بالجسم خلال مرحلة البلوغ للفتيات

يمكن العناية بالجسم خلال مرحلة البلوغ للفتيات بعدة طرق من بينها روتين العناية اليومي بالبشرة والجسم، وأيضاً تجنب حب الشباب بالخلطات الطبيعية كما جمعنا لكِ في المقال التالي.

أعراض مرحلة البلوغ عند الفتيات

تصاحب البلوغ عدة علامات وتغيرات أهمها وأولها  الدورة الشهرية فإنها تتحول إلى شابة، ومن الناحية البيولوجية وأثناء الحيض، يمر جسد الأنثى بالكثير من التغييرات في أجسادهم. عندما يصبحون في حالة خصوبة، تصبح أثدائها رقيقة وممتلئة يتغير مظهرهم الجسدي أيضًا، لذلك يجب في مرحلة البلوغ معرفة الاهتمام بالمناطق الحساسة وإزالة الشعر منها واستخدام الغسول المناسب، ومزيلات التعرق.

كثافة شعر الجسم

يحدث البلوغ العديد من التغييرات في جسد الأنثى، من بينها نمو الشعر في أجزاء مختلفة من الجسم مثل الإبطين والساقين وحول منطقة العانة. يكون خفيفا في البداية وغير ملحوظ تقريبًا ، لكن بمرور الوقت يصبح داكنًا وسميكًا. في حين أنه أمر طبيعي وعليكِ إزالة الشعر بالطرق المختلفة.

حب الشباب والبثور 

يمكن أن يؤدي البلوغ أيضًا إلى ظهور حب الشباب ومضاعفات جلدية عند الفتيات. قد يحدث على وجهك ورقبتك وظهرك ويمكن أن يكون مؤلمًا في بعض الأحيان. يمكن أن يساهم الإجهاد والحيض والتغيرات في الهرمونات في مشاكل بشرتك. فإن استخدام الكثير من المكياج والفشل في تنظيف بشرتك يمكن أن يزيد الأمر سوءًا. ومع ذلك ، ستلاحظ أن مشاكل البشرة تتضاءل بمرور الوقت.

إفرازات مهبلية 

خلال فترة البلوغ قد يواجه جسد الأنثى مجموعة أخرى من المشاكل المرتبطة بالمهبل. قد تلاحظين إفرازات مهبلية وتشعرين بعدم الراحة إذا لم تقم بالتنظيف. في حين أن السوائل المهبلية طبيعية وتساعد في الحفاظ على انتظام المهبل ، فإن الرائحة الكريهة والحكة وعدم الراحة قد تدل على وجود عدوى. لا تتردد في التحدث مع والديك وزيارة الطبيب لنفسك واستخدام الغسول المهبلي المناسب لكِ.

زيادة الوزن

نظرًا لأن التغييرات التي تطرأ على مظهرك الجسدي باتت وشيكة ، فهناك احتمال كبير بأن تكون أكثر وعياً بجسمك مما كنت عليه في السابق. غالبًا ما تصاب الفتيات المسنات بدهون في أجسادهن أكثر من الأولاد. 

العناية بالجسم بمرحلة البلوغ للفتيات

غسول البشرة

عليكِ اختبار غسول مناسب لبشرتك أي كان نوعها، وذلك من خلال غمس قطعة من القطن في القليل من الغسول ومسح البشرة بلطف للحصول على الترطيب الكافي وحماية البشرة من الجفاف والدهون الزائدة خاصة في مرحلة البلوغ.

تقشير الجسم

يجب الحرص على تقشير البشرة بصورةٍ منتظمة من مرتين أسبوعياً، وذلك لإزالة خلايا الجلد الميتة، والقيام بهذه الخطوة يعمل على تجديد خلايا الجلد، ويمكن استعمال المواد الطبيعية لتقشير البشرة، مثل السكر أو القهوة مع الزيت المفضل لكِ ويناسب بشرتك.

تنظيف الجسم

يتم تنظيف البشرة وعمل حمامات بخار، مرة أسبوعياً، لتنظيف البشرة من أي شوائب أو بثور والتي تنشط في مرحلة البلوغ.

ترطيب البشرة

من أهم الأمور التي يجب مراعاتها للعناية بالبشرة في مرحلة البلوغ في روتينك اليومي، هو ترطيب بشرتك، وذلك عن طريق استعمال الكريم والسيروم المرطب ولوشن الجسم.

غلق مسام البشرة 

بعد تنظيف البشرة عليكِ غلق مسام بشرتك لعدم التعرض للأتربة، والجراثيم، وذلك بتمرير قطعة ثلج على وجهك.

واقي الشمس

الشمس هي عدو البشرة خاصة في مرحلة البلوغ، وتسبب التصبغات والكلف؛ لذلك ننصحك باعتماد واقي شمس مناسب بشرتك، يرافق نهارك أثناء الذهاب إلى المدرسة، كما أن واقي الشمس سيحمي بشرتك من الحروق وكذلك هو مفتاح حصولك على بشرة شابة وخالية من التصبغات والتجاعيد في المستقبل.

اتباع نظام غذائي صحي 

من أهم الأمور وأسهلها التي يمكن أن ينصح بها هي اتباع نظامٍ غذائيٍ صحيّ، غني بالفاكهة والخضروات، وتجنب الحلويات والمعلبات والمشروبات الغازية قدر المستطاع، خاصة أن المراهقات في مرحلة البلوغ يعشقن هذه المأكولات ولكن جمال البشرة والحفاظ على صحة الجسم يتطلبان التخفيف من هذه الأطعمة قدر الإمكان؛ لأن هذه الأمور تساهم في زيادة الإفرازات الدهنية التي تسبب ظهور حب الشباب.

خلطات للعلاج حب الشباب في مرحلة البلوغ

اعتماد الخلطات الطبيعية للتخفيف من حب الشباب المصاحب لمرحلة البلوغ، سيساعد في العناية بالبشرة ونضارتها، وتجنب مشكلات كبيرة تواجه البشرة بعد مرحلة البلوغ: 

خلطة العسل لحبوب البشرة

  • كمية مناسبة من العسل الطبيعي.
  • يدهن الوجه بالعسل ويترك لمدة عشر دقائق.
  • يشطف الوجه باستعمال الماء الدافئ.

خلطة الطين لحبوب البشرة

  • ملعقتان صغيرتان من الطين العلاجي.
  • كمية مناسبة من الماء أو ماء الورد.
  • يمزج الطين مع ماء الورد أو الماء للحصول على عجينة.
  • توضع العجينة على البشرة وتترك إلى أن تجف تمامًا.
  • يغسل الوجه باستعمال الماء الدافئ ثم يجفف جيدًا.

خلطة الشوفان لحبوب البشرة

  • ملعقتان صغيرتان من العسل.
  • نصف كوب من الشوفان المطحون.
  • ماء ساخن حسب الحاجة.
  • يمزج الشوفان المطحون مع العسل.
  • تضاف كمية مناسبة من الماء الساخن إلى المكونات تكفي للحصول على عجينة.
  • يطبق المزيج على الوجه ويدلك ثم يشطف باستعمال الماء الدافئ.
  • يترك الوجه حتى يجف.

خلطة الطماطم لحبزوب البشرة

  • ثمرة من الطماطم.
  • تقطع ثمرة الطماطم إلى شرائح يتم وضعها على الوجه.
  • يدلك الوجه بلطف بشرائح الطماطم.
  • يغسل الوجه باستعمال الماء البارد ثم يرطب.

خلطة الأسبرين لعلاج الحبوب

يعد الأسبرين من المواد الفعالة رخيصة الثمن التي تقلل الحبوب؛ لأنه من مضادات الالتهاب القوية. والتي ينصح باستخدامها من أجل علاج حبوب الوجه بطريقة سريعة وسهلة للغاية، وإليكِ الوصفة:

  • قومي بتفتيت قرص الأسبرين وخلطه مع كمية من الماء تكفي للحصول على عجين.
  • ضعي الخليط على الحبوب لمدة نصف ساعة ثم اغسلي وجهك بالماء.
  • كرري كل 6 ساعات وسترين الفرق بنفسك.

خلطة الثوم لعلاج الحبوب

يتميز الثوم عن غيره من النباتات كونه غني بمضادات الأكسدة ويقتل البكتريا والفيروسات. فيمكنك طحن القليل من القرنفل مع الثوم ودهن مكان الحبوب به عدة مرات في اليوم. وإليك الوصفة:

  • قومي بفرم الثوم ثم مزجه بقليل من الماء وافركي به بشرتك.
  • اغسلي وجهك بالصابون الطبي من أثر الثوم على الوجه.
  • اغسلي وجه عدة مرات في اليوم إذا كانت بشرتك حساسة.

خلطة البطاطا لعلاج الحبوب

  • نغسل ثمرة البطاطا جيداً.
  • نقطع ثمرة البطاطا إلى أرباع صغيرة.
  • نضع قطع البطاطا في محضرة الطعام.
  • نخلط قطع البطاطا جيداً في محضرة الطعام حتى تنتج عصير.
  • نغسل الوجه بالماء الفاتر ونجففه جيداً.
  • نضع عصير البطاطا على الوجه ونتركه لمدة عشر دقائق ليجف.
  • نغسل الوجه بالماء الفاتر.
  • نكرر هذه الوصفة لمدة أسبوعين للحصول على نتائج مذهلة.

خلطة الخيار لعلاج الحبوب

  • نضع ملعقة كبيرة من الخيار في وعاء متوسط.
  • نضيف ملعقتين من اللبن الزبادي إلى الخيار.
  • نقلب المكونات معاً بشكل جيد.
  • نضع الخليط على الوجه ونفرده بشكل كامل.
  • نترك الخليط على الوجه لمدة خمسة عشر دقيقة.
  • نغسل الوجه بالماء البارد ونجففه جيداً.
  • نكرر هذه العملية يومياً لإزالة البثور.

خلطة الشاي الأخضر لعلاج الحبوب

تجربة استخدام الشاي الأخضر كعلاج لحبوب الوجه جيدة للغاية، خاصة وأنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ويساعد في تقليل إنتاج الدهون في البشرة وتقليل الالتهاب الناتج عن الحبوب، وإليكِ الوصفة:

  • يتم وضع أكياس الشاي الأخضر على أماكن وجود الحبوب.
  • تترك أكياس الشاي الأخضر لمدة ١٠ دقائق.
  • يغسل الوجه بالماء البارد أو الفاتر..

مكعبات الثلج لعلاج الحبوب

يساعد الثلج في تهدئة البشرة من التورم الناتج عن ظهور الحبوب، كما أنه يساعد في تنشيط الدورة الدموية في الوجه، وبالتالي عمل الثلج على حماية بشرتك من أي مشاكل يمكن أن تواجهها، وإليكِ الوصفة:

  • اغسلي البشرة بغسول لطيف أو بالماء الدافئ ونظفيها من كل الشوائب أو المكياج.
  • غلفي مكعب الثلج بقطعة قماش نظيفة ناعمة الملمس.
  • مرري مكعب الثلج على الحبة لمدة بين 30 ثانية إلى دقيقة ثم نشفي البشرة بقطعة قماش ناعمة.

جيل الصبار لعلاج الحبوب

يستخدم الصبار لعلاج حبوب الوجه، لأن الصبار يحتوي على مواد طبيعية تعمل على تهدئة البشر، وتقلل من ظهور الحبوب بل وتزيل أثرها على المدى الطويل. ويتميز الصبار بقدرته على ترطيب البشرة وجعل لها ملمساً حريرياً. وإليك الوصفة:

  • قومي بتقشير الصبار من أجل استخراج المادة الجيلاتين التي بداخله.
  • مرري المادة الجيلاتينية التي بداخله على أماكن الحبوب.
  • اتركيها حتى جف الخليط ثم اغسلي وجهك بماء فاتر بعدها.