جدول العناية بالشعر حسب نوعه

اتباع جدول للعناية بشعرك بشكل أسبوعي يمنحك الشعر الصحي الذي تحلمين به.

لذلك نقدم لكِ جدول العناية بالشعر حسب نوعه، مع أفضل جدول أسبوعي للشعر، وأفضل الأطعمة والماسكات للشعر.

جدول العناية بالشعر الجاف

اتبعي الجدول الأسبوعي التالي للعناية بشعرك الجاف:

غسل الشعر مرتان في الأسبوع

اتباع الطريقة الصحيحة في غسل الشعر تحافظ على خصلات الشعر الجاف من التلف، اغسليه مرتين في الأسبوع باستخدام شامبو مرطب للشعر الجاف واتبعيه بالبلسم.

تزييت الشعر مرة في الأسبوع

يحتاج شعرك الجاف إلى الزيت بكمية معقولة لترطيبه بشكل صحيح، استخدمي الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت الخروع الأسود.

تحتاجين إلى وضع رذاذ خفيف من الماء على فروة رأسك قبل عملية التزييت للحصول على بعض الرطوبة في شعرك.

استخدام المنتجات للشعر الجاف يومياً

استخدمي منتجات تحتوي على الماء في مكوناتها ومواد منع التسرب، فهي تساعد على حبس الرطوبة في شعرك وتحافظ على نعومة ونضارة شعرك.

تعمل مواد منع التسرب الخاصة بك بترطيب فروة الرأس، وهي خطوة مهمة في هذا الجدول.

ترطيب عميق للشعر أسبوعياً

يساعد الترطيب العميق لشعرك الطبيعي على منع تلف الشعر وجفافه، كما يعمل على استعادة لمعانه الطبيعي.

 تأكدي من ترطيب شعرك الطبيعي بعمق مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

استخدمي بعض المكونات التالية للترطيب العميق:

• زبدة الشيا.
• زيت جوز الهند.
• عسل.
• زيت الزيتون.
• زيت الخروع.
• زيت الكافور. ^[1]  

جدول العناية بالشعر الدهني

اتبعي الجدول الأسبوعي التالي للعناية بشعرك الدهني:

غسل الشعر مرة واحدة

عندما تغسلين فروة رأسك، فإنكِ تزيلين الزهم مما يحفز فروة الرأس على إنتاج المزيد من الزهم، لذلك ننصحك بغسل الشعر مرة واحدة في الأسبوع باستخدام شامبو مخصص للشعر الدهني.

تنظيف فروة الرأس أسبوعياً

استخدمي خل التفاح العضوي الخام مرة واحدة في الأسبوع لاستعادة توازن درجة الحموضة في شعرك وتخليص فروة الرأس من تراكم الزيوت.

تقشير فروة الرأس أسبوعياً

استخدمي مقشر لفروة الرأس مخصص للشعر الدهني، وتأكدي من مكوناته الطبيعية حتى لا يضر بشعرك.

اختاري منتج يحتوي على فحم الخيزران المنشط، فهو مكون رائع لامتصاص الزيوت الزائدة على فروة الرأس، واستخدميه مرة كل أسبوع.

استخدام الشامبو الجاف أسبوعياً

يساعد الشامبو الجاف في إزالة الزيت من جذور الشعر والتحكم فيه، لذلك ستحصلين على شعر ناعم المظهر نظيف حتى في منتصف النهار، استخدميه مرة كل أسبوع فقط.

جدول العناية بالشعر التالف

اتبعي الجدول الأسبوعي التالي للعناية بشعرك التالف:

تزييت الشعر مرتين

تساهم الزيوت الطبيعية في تغذية الشعر وحبس الرطوبة بداخله، مما يحميه من التلف، استخدمي حمام الزيت مرتين في الأسبوع.

من أفضل الزيوت الطبيعية للشعر زيت جوز الهند، زيت الصبار، زيت اللوز، زيت الأرغان، زيت الجوجوبا، زيت الزيتون البكر.

ترطيب الشعر مرة على الأقل

استخدمي المكونات الطبيعية مثل زبدة الشيا، حليب جوز الهند، جل الصبار الطازج، الزبادي أو اللبن الرائب، الموز والأفوكادو، استخدميها كقناع لشعرك مرة كل أسبوع.

استخدام بلسم يترك على الشعر يومياً

سوف يحمي البلسم شعرك من التطاير والجفاف، ويساعدك على إبقاء شعرك صحياً أثناء تنقلاتك.

تدليك الشعر يومياً

تساعد تلك الطريقة على تحفيز فروة الرأس على إنتاج زيوتها الطبيعية، مما يبقي شعرك رطباً ويحميه من الجفاف والتلف. ^[4]  

جدول العناية بالشعر الكيرلي

اتبعي الجدول الأسبوعي التالي للعناية بشعرك الكيرلي:

غسل الشعر مرتين

اغسلي الشعر الكيرلي بشامبو مخصص لهذا النوع مع اتباعه بالبلسم المغذي، واشطفي الشعر بالماء البارد لأن الماء الساخن يجرده من زيوته، كما يكفي غسله مرتين كل أسبوع.

استخدام علاج الزيوت أسبوعياً

تزييت الشعر يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر الصحي.

استخدمي زيت الزيتون أو جوز الهند كل أسبوع لعلاج الشعر الكيرلي، كلاهما يضفي الكثير من الرطوبة للشعر.

استخدام البلسم المغذي مرتين في الأسبوع

يعمل البلسم العميق الجيد على ترطيب شعرك وتغذيته بالمكونات التي تعمل على إصلاح الشعر الكيرلي. ^[3]  

جدول العناية بالشعر المتساقط

اتبعي الجدول الأسبوعي التالي للعناية بشعرك المتساقط:

استخدام المكملات الغذائية يومياً

تناولي تحت إشراف الطبيب المكملات التي تحتوي على فيتامين ب البيوتين، فيتامين د، فيتامين ج، فيتامين هـ، والمعادن الهامة مثل الحديد والزنك والكالسيوم.

غسل الشعر أسبوعياً

استخدمي الشامبو الطبي لغسل شعرك مرة كل أسبوع، سيحافظ هذا الروتين في جدولك على تقليل تساقط الشعر الشديد.

تطبيق أقنعة طبيعية مرة في الأسبوع

سيساعدك عمل قناع كل أسبوع لشعرك على تقليل تساقطه، استخدمي في الأقنعة زيت الخروع، ماء البصل، الثوم، زيت الأرغان. ^[1]

جدول العناية بالشعر لمدة أسبوع

اتبعي الجدول التالي للعناية بشعرك لمدة أسبوع:

• اليوم الأول والثاني: اشربي 6 أكواب من المياه، تناولي الخضروات والفواكه المغذية للشعر، اغسلي شعرك بشامبو مرطب، ضعي بلسم يترك على الشعر مع تدليك فروة الرأس، مشطي شعرك بفرشاة خشبية، مارسي بعض التمرينات الخفيفة.
• اليوم الثالث: مارسي الرياضة، اشربي 6 أكواب من المياه، استخدمي بلسم يترك على الشعر أو كريم مرطب، دلكي فروة رأسك، استخدمي قناع مرطب للشعر بمكونات طبيعية.
• اليوم الرابع والخامس: تناولي مكملاتك الغذائية، تناولي الأطعمة المفيدة والصحية، تناولي بعض العصائر الطبيعية، اشربي 6 أكواب من المياه.
• اليوم السادس: استمري في تكرار العادات الصحية السابقة، مع عمل علاج الزيوت الدافئة للشعر بزيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الخروع، وغسل الشعر بالشامبو والبلسم.
• اليوم السابع: اعطي شعرك راحة من مصففات الشعر والغسل، كرري نفس العادات الصحية السابقة. ^[6]  

أفضل أطعمة للعناية بالشعر

تناولي الأطعمة التالية للعناية بصحة شعرك:

الخضار الورقية

الخضار الورقية ذات اللون الأخضر الداكن مليئة بالعناصر الغذائية مثل فيتامين أ والحديد وبيتا كاروتين وحمض الفوليك وفيتامين سي، وكلها عناصر تقوي الشعر وتمنع تلفه.

المكسرات والبذور

تحتوي هذه الأطعمة الغنية على العديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين هـ والزنك والسيلينيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية،

هذه العناصر مهمة لنمو الشعر وتقوية البصيلات، ويؤدي انخفاضها إلى تساقط الشعر.

الأسماك

تناولي أنواع الأسماك التي تحتوي على أحماض دهنية وفيتامين د، مثل التونة، السالمون، فيه تساعد في تعزيز الشعر الصحي.

البيض

يحتوي البيض على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية تشمل البروتين والبيوتين والسيلينيوم والزنك، لذلك فهو مهم لصحة شعرك. ^[5]  

أفضل ماسكات للعناية بالشعر

استخدمي الماسكات التالية للعناية بصحة شعرك وجماله:

ماسك المايونيز للشعر التالف

المكونات:

• ملعقتان زيت جوز الهند.
• ملعقتان زيت زيتون.
• ملعقة كبيرة مايونيز.

الخطوات:

1. اخلطي المكونات السابقة في وعاء.
2. وزعي الماسك على شعرك وفروة الرأس.
3. اتركي الماسك 30 دقيقة على شعرك.
4. اغسلي شعرك بشامبو طبيعي وماء فاتر.

ماسك زيت الكافور للقشرة

المكونات:

• 4 قطرات من زيت الكافور.
• ملعقتان من زيت جوز الهند العضوي.

الخطوات:

1. امزجي زيت الكافور مع زيت جوز الهند في وعاء.
2. ضعي المزيج على فروة رأسك مع التدليك لمدة 5 دقائق.
3. اتركي الخليط لمدة 20 دقيقة على شعرك قبل غسله.
4. اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر.

ماسك حليب جوز الهند لتنعيم الشعر

المكونات:

• نصف كوب حليب جوز الهند.
• ثمرة أفوكادو مهروسة.
• ملعقة كبيرة من العسل.
• ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو.

الخطوات:

1. امزجي المكونات السابقة في وعاء مع التخلص من أي تكتلات.
2. افردي الماسك على شعرك المبلل بالكامل.
3. غطي شعرك لمدة 20 دقيقة.
4. اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر.

ماسك الحلبة للشعر المتساقط

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان حلبة منقوعة.
• ملعقتان كبيرتان زيت الصبار.

الخطوات:

1.  اطحني بذور الحلبة المنقوعة واطحنيها.
2. امزجيها مع الصبار.
3. ضعي الماسك على فروة الرأس والشعر.
4.  اتركيه على شعرك لمدة 30 دقيقة.
5. اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم والماء الفاتر.

ماسك الزبادي للشعر الجاف

المكونات:

• نصف كوب زبادي.
• ملعقتان زيت جوز الهند.

الخطوات:

1. امزجي المكونات السابقة.
2. ضعي الماسك على شعرك مع تغطيته بقناع استحمام.
3. اتركيه 30 دقيقة على شعرك.
4. اغسلي شعرك بالبلسم والماء الفاتر.

ماسك الشاي الأخضر للشعر الدهني

المكونات:

• 3 ملاعق شاي أخضر.
• كوب ماء.
• 10 قطرات من زيت الليمون.

الخطوات:

1. اغلي الشاي في الماء لمدة 5 دقائق.
2. اتركيه يبرد تمامًا ثم اخلطيه بزيت الليمون.
3. افردي الماسك على شعرك واتركيه لمدة 15 دقيقة.
4. اشطفي شعرك بماء فاتر.

ماسك الموز والأفوكادو للشعر الجاف

المكونات:

• ثمرة أفوكادو ناضجة ومهروسة.
• ثمرة موز ناضجة ومهروسة.
• 10 قطرات من زيت اللافندر.

الخطوات:

1. امزجي الأفوكادو والموز وزيت اللافندر.
2. افردي الماسك على الشعر المبلل.
3. غطي شعرك بقناع استحمام لمدة 20 دقيقة.
4. اغسلي شعرك بشامبو خفيف وماء فاتر.

ماسك الصبار لترطيب الشعر

المكونات:

• ملعقتان من زيت الخروع.
• جل الصبار الطازج.
• ملعقة من زيت جوز الهند.

الخطوات:

1. امزجي المكونات السابقة.
2. ضعيها على شعرك بالكامل مع التدليك اللطيف.
3. غطي شعرك بقناع الاستحمام.
4. اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم بعد 45 دقيقة.

ماسك زيت الخروع للشعر المتساقط

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند البكر الممتاز.
• ملعقتان كبيرتان من زيت اللوز الحلو.
• ملعقتان كبيرتان من زيت السمسم.
• ملعقة كبيرة زيت الخروع.

الخطوات:

1. اخلطي الزيوت ودلكي المزيج في فروة رأسك، من الجذور إلى الأطراف.
2. اتركي الخليط لمدة 60 دقيقة، أو طوال الليل.
3. اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر.
4. يمكنك صنعه بكميات كبيرة وتخزينه.
5. تؤدي إضافة كبسولة فيتامين هـ إلى الخليط إلى زيادة مدة صلاحيتها.
6. استخدمي الماسك 3 مرات أسبوعيًا.

ماسك زيت الخردل للشعر المتقصف

المكونات:

• ملعقتان زيت الخردل.
• جل الصبار الطازج.
• ملعقة حليب جوز الهند.

الخطوات:

1. اخفقي المكونات السابقة في الخلاط الكهربائي.
2. افردي المزيج على شعرك ودلكيه قليلًا.
3. غطي شعرك بقناع استحمام لمدة 30 دقيقة.
4. اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر.

ماسك المايونيز للشعر الكيرلي

المكونات:

• ملعقتان من المايونيز.
• ملعقتان زيت جوز الهند.
• ملعقة زيت الخروع.
• بيضة.

الخطوات:

1. امزجي المكونات السابقة.
2. افردي الماسك على خصلات شعرك وجذوره مع التدليك برفق.
3. اتركي الماسك 30 دقيقة على شعرك.
4. اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم والماء الفاتر. ^[2]