خلطات طبيعية لمحاربة تجاعيد الجبهة

تجاعيد الجبهة هي أحد الآثار الجانبية المزعجة لزحف الشيخوخة على البشرة، والتي تظهر علاماتها غالباً عند دخولك في الثلاثينيات، الأربعينيات والخمسينيات من العمر.
تماماً مثل التجاعيد الأخرى، فهي ناتجة عن مجموعة متنوعة من العوامل المختلفة، بما في ذلك الضرر الذي يلحق ببشرتك من التعرض لأشعة الشمس، الجينات والتغيرات الطبيعية في التركيب الكيميائي لبشرتك التي تحدث مع تقدمك في العمر.

على الرغم من أن تجاعيد الجبهة يمكن أن تكون محبطة عند النظر إليها في المرآة، إلا أنها غالباً ما يمكن علاجها من خلال مجموعة متنوعة من العلاجات التي يمكنك استخدامها لتقليل ظهور التجاعيد، ومن خلال هذا المقال أدرجنا أفضل خلطات طبيعية لمحاربة تجاعيد الجبهة، بالإضافة إلى كيفية منع ظهور التجاعيد في المقام الأول.

ما الذي يسبب تجاعيد الجبهة؟

التجاعيد هي علامة شائعة وطبيعية للشيخوخة، وهي ناتجة عن عوامل طبيعية ومجموعة من العوامل البيئية، والتي قد تتمكنين من التحكم في بعضها، وتشمل الأسباب الشائعة للتجاعيد ما يلي: ^[1]

• التقدم في العمر، ليس من المستغرب أن تصبح تجاعيد الجبهة وعلامات شيخوخة الجلد الأخرى أكثر شيوعاً مع تقدمك في العمر؛ فعندها تصبح بشرتك أقل مرونة، لأن بشرتك تنتج كمية أقل من الكولاجين الطبيعي، وهو بروتين هيكلي مهم موجود في النسيج الضام، وبمرور الوقت تشير الأبحاث إلى أن مستويات الكولاجين في الجلد تنخفض بمعدل حوالي واحد بالمائة كل عام.
• قد يؤدي قضاء الوقت في الشمس دون حماية إلى تعريض بشرتك للأشعة فوق البنفسجية الضارة، وهي سبب رئيسي لعلامات الشيخوخة المبكرة، كما يزيد التعرض المفرط للشمس أيضاً من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
• يرتبط التدخين أيضاً بانخفاض إنتاج الكولاجين في الجلد، حيث وجدت إحدى الدراسات أن مدخني التبغ ينتجون أنواعاً معينة من الكولاجين بمعدل أقل من غير المدخنين.
• تماماً مثل الجوانب الأخرى لمظهرك، قد تلعب العوامل الوراثية دوراً في احتمالية الإصابة بتجاعيد الجبهة.

كيفية منع ظهور تجاعيد الجبهة

إن أكثر الأساليب فعالية للوقاية من ظهور تجاعيد الجبهة هي نفسها بشكل عام التي يجب اتباعها لمنع ظهور التجاعيد بشكل عام. وهي: ^[1]  

• تجنبي قضاء الكثير من الوقت في الشمس. كما أوضحنا أعلاه، يؤدي التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية (UV) إلى إتلاف بشرتك، مما يتسبب في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة ويجعلك تبدين أكبر سناً مما أنتِ عليه بالفعل.
• إذا كنتِ تعيشين في منطقة مشمسة، فحاولي تجنبي قضاء الكثير من الوقت في ضوء الشمس المباشر، عندما تكونين بالخارج، حاولي البقاء في الظل قدر الإمكان وارتداء قبعة للحفاظ على وجهك محمياً.
• ضعي كريم واقٍ من الشمس لحماية بشرتك، ولا يقلل الواقي من الشمس من خطر الإصابة بسرطان الجلد فحسب، بل يساعد أيضاً على حماية بشرتك من الشيخوخة المبكرة التي يمكن أن تحدث عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية، لذا عندما يكون الجو مشمسًا بالخارج، ضعي الكريم الواقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى، على أي مناطق من جسمك معرضة لأشعة الشمس، بما في ذلك جبهتك. توصي مؤسسة سرطان الجلد باستخدام واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى.
• إذا كنت تدخنين، فحاولي الإقلاع عن هذا الأمر، حيث يرتبط التدخين ارتباطاً وثيقاً بالشيخوخة المبكرة للجلد، وتظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يدخنون هم أكثر عرضة للإصابة بتجاعيد الوجه في سن مبكرة عن أقرانهم، وتتوفر عدة خيارات لتسهيل الإقلاع عن التدخين، بما في ذلك الأدوية التي يمكن أن تساعدك في التحكم في الرغبة الشديدة في النيكوتين. 
• قللي من استهلاكك للكحول، مثل التدخين، يرتبط استهلاك الكحول أيضاً بشيخوخة الجلد المبكرة، بما في ذلك ظهور تجاعيد الوجه. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن تناول الكحول بكثرة يرتبط بزيادة الخطوط في الجزء العلوي من الوجه، كما يرتبط أيضاً بسلوكيات أخرى قد تكون مرتبطة بشيخوخة الجلد، مثل قلة النوم.
• استخدمي الريتينويد الموضعي، مثل التريتينوين، حيث تعتبر الرتينويدات الموضعية رائعة في تقليل ظهور التجاعيد، وقد تكون فعالة أيضاً في منع التجاعيد الموجودة من أن تصبح أكثر وضوحاً، ووجدت الأبحاث أن التريتينوين يزيد من إنتاج الكولاجين، وهو العامل الذي يساعد في منع التجاعيد من أن تصبح أسوأ خاصةً على الجلد المتضرر من الشمس. 
• احرصي على ترطيب البشرة، خاصة في المناطق المصابة، فالمرطب يحافظ على الماء في بشرتك، مما يساعدها على الحفاظ على مظهر شبابي منتعش. 
• تجنبي استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تهيج بشرتك، حيث يمكن أن يسبب تهيج الجلد إلى شيخوخة الجلد في سن مبكرة، أو استبدليها ببدائل غير مهيجة للبشرة.
• حاولي ألا تفرطي في استخدام عضلات وجهك، حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام بعض عضلات الوجه، مثل عضلات جبهتك، إلى تعميق التجاعيد القديمة والتسبب في ظهور تجاعيد جديدة ودائمة بمرور الوقت، وتجنبي عمل تعابير وجه بتكرار، خاصة التعبيرات التي تتضمن رفع حاجبيك باستخدام عضلات جبهتك. على سبيل المثال، في الأيام المشمسة، تأكدي من ارتداء النظارات الشمسية لمنع نفسك من شد جبهتك وتضييق عينيكِ.
• تأكدي من حصولك على قسط كاف من النوم، غالباً ما يسير الحرمان من النوم مع شيخوخة الوجه جنباً إلى جنب، حيث تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص المحرومين من النوم والذين يعانون من الأرق، هم الأكثر عرضة للتجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة الأخرى من أولئك الذين ينامون بشكل طبيعي.

ماسكات منزلية لعلاج تجاعيد الجبهة

ماسك السكر، الكركم وعصير الليمون

طريقة التحضير والاستخدام:

• اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم والسكر الحبيبي.
• ضعي الماسك على وجهك لفترة بسيطة ثم اغسليه بالماء البارد. ^[2]  

ماسك الأناناس، بياض البيض والعسل

طريقة التحضير والاستخدام:

• اهرسي 2-3 قطع أناناس واخلطيها مع بياض بيضة وملعقة كبيرة من العسل.
• وزعي هذا الماسك على كامل الوجه واتركيه لمدة 15 دقيقة.
• اغسلي الوجه بالماء الفاتر.

ماسك زيت الزيتون وعصير الليمون

طريقة التحضير والاستخدام:

• امزجي أجزاء متساوية من زيت الزيتون وعصير الليمون في وعاء، وقومي بتسخينه لبضع دقائق.
• وزعي المزيج على وجهك واتركيه يجف لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالماء البارد.

ماسك الليمون

طريقة التحضير والاستخدام:

• اعصري ليمونة واحدة واستخدمي قطعة قطن وبلليها بالعصير.
• مرري القطنة على وجه نظيف.
• اتركيه لمدة نصف ساعة ثم اغسليه بالماء.

ماسك بياض البيض والخوخ

طريقة التحضير والاستخدام:

• اخلطي بياض بيضة مع الخوخ المهروس واصنعي من المزيج عجينة سميكة.
• ضعي العجينة على المنطقة المصابة واتركيها لمدة 20 دقيقة.
• كرري هذه الطريقة مرة كل أسبوعين للحصول على نتائج أفضل.

ماسك خل التفاح، العسل وعصير البصل

طريقة التحضير والاستخدام:

• اخلطي ملعقة صغيرة من العسل وعصير البصل مع نصف ملعقة صغيرة من خل التفاح.
• ضعي الماسك على الوجه واتركيه لمدة 10-12 دقيقة.
• اغسليه بالماء الفاتر.

ماسك الكركم واللبن الرائب

طريقة التحضير والاستخدام:

• في وعاء، ضعي ملعقة صغيرة من اللبن الرائب مع رشة كركم واخلطيهم جيداً.
• وزعي الماسك بحركات خفيفة على وجهك باستخدام فرشاة مسطحة.
• اتركيه لمدة 10 دقائق.
• اغسلي وجهك بالماء الفاتر. ^[3]  

ماسك زبدة الحليب، دقيق الشوفان والزيت

طريقة التحضير والاستخدام:

• في وعاء، اخلطي نصف كوب من زبدة الحليب مع ملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان.
• سخني المزيج حتى ينضج دقيق الشوفان.
• أضيفي ملعقتين صغيرتين من زيت اللوز / الزيتون.
• وزعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة.
• أخيراً، اغسليه بالماء البارد.

ماسك العسل ومسحوق الكاكاو

طريقة التحضير والاستخدام:

• اخلطي ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقتين صغيرتين من الحليب وملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو جيداً.
• فقط أضيفي ما يكفي من مسحوق الكاكاو للحصول على قوام كثيف.
• وزعي الماسك بالتساوي على وجهك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
• أخيراً، اغسليه بالماء البارد.

ماسك الخيار والصبار

طريقة التحضير والاستخدام: 

• في وعاء، أضيفي ملعقتين كبيرتين من اللبن الرائب، بضع قطرات من عصير الليمون وكمية مناسبة من جل الصبار. اخلطي المزيج جيداً.
• قطعي شريحة من الخيار واغمسيها في المعجون وضعيها برفق على وجهك.
• اغسلي الوجه بالماء البارد.

ماسك الأفوكادو وبذور الكتان 

طريقة التحضير والاستخدام:

• قشري حبة أفوكادو، ثم ضعيها في الخلاط، وأضيفي ملعقتين صغيرتين من بذور الكتان، واخلطيهم معاً لمدة دقيقتين حتى تتشكل لديكِ عجينة.
• أضيفي ملعقتين كبيرتين من كريمة الحليب وملعقة كبيرة من العسل، واستمري في الخلط.
• وزعي الماسك على وجهك ورقبتك قبل 45 دقيقة من الذهاب إلى الفراش.
• اغسلي وجهك في الصباح باستخدام الماء الدافئ.