فوائد الشوفان للبشرة

تحتاج البشرة إلى عناية فائقة طِوال الوقت للمحافظة على إشراقها ونضارتها ومظهرها الجيد، والوقاية من المشاكل التي من الممكن أن تتعرض لها، مثل التصبغات والبقع وعلامات الشيخوخة وغيرها، وتتعدد الطرق التي من الممكن الاستعانة بها للحماية من هذه المشاكل، ولعل أشهرها استخدام الوصفات المنزلية، وبالحديث عن ذلك سنُناقش فوائد الشوفان للبشرة وطرق استخدامه.

القيمة الغذائية للشوفان

يعد الشوفان أحد أنواع الحبوب الكاملة التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية مقارنةً بالأطعمة المعالجة أو المكررة، لذلك يتم اعتماد الشوفان في حميات انقاص الوزن وفيما يلي نذكر القيمة الغذائية المتوفرة في نصف كوب من الشوفان أو ما يقارب 39 غرام منه:   ^[1]

• 140 سعرة حرارية.
• 2.5 غرام من الدهون.
• 28 غرام من الكربوهيدرات.
• 4 غرامات من الألياف.
• 5 غرامات من البروتين.
• 0 غرام من السكر.
• 0 ميكروغرام من الصوديوم.

فوائد الشوفان للبشرة

يتميز الشوفان بأنه غني بالعناصر الغذائية، وبالتالي يعود بالكثير من الفوائد الصحية والجمالية، وتالياً سنذكر لكِ فوائد الشوفان للوجه والبشرة بشكل عام:   ^[2]

تقشير الجلد

يُمكن تقشير الوجه والجسم بشكل عام باستخدام الماسكات المصنوعة من رقائق الشوفان، وذلك نظراً لاحتوائه على مادة الصابونين التي تساهم في إزالة خلايا الجلد الميتة، وإبراز نعومة البشرة المخفية بسبب الزيوت والأوساخ المتراكمة، بالإضافة إلى قدرته على تقشير البشرة بلطف. ^[2]

التخفيف من حكة الجلد

يلجأ الكثيرون للاستفادة من فوائد ماسك الشوفان للوجه والجسم بهدف تخفيف تهيّج البشرة والتخلّص من الحكّة والجفاف، ويُعزى ذلك لاحتوائه على مركبات أفينانثراميد ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى مضادات الالتهابات. ^[2]

ترطيب الجلد

يُعالج الشوفان جفاف البشرة ويُقلل من خشونتها، لاحتوائه على خصائص مرطبة ومغذية تعود لغنائه بالبروتين وفيتامين E. ^[2]

معالجة حب الشباب

يمتص الشوفان الزيت الزائد المتراكم على البشرة، ويساعد في حل مشكلة حب الشباب، ناهيك عن احتوائه على عنصر الزنك الذي يُقلل من الالتهاب ويقتل البكتيريا التي تُسبب الإصابة بحب الشباب، وتجدر الإشارة إلى أنه يُناسب جميع أنواع البشرة، ومنها البشرة الحساسة، كما يُمكن استخدامه لمختلف مشاكل البشرة، بما في ذلك حب الشباب، والصدفية، والأكزيما. ^[2]

التنظيف العميق

يُقشر الشوفان الخلايا الميتة، كما يساعد على فتح المسام وتنظيفها بعمق، فضلاً عن قدرته في إزالة الرؤوس السوداء وامتصاص الدهون الزائدة، وبالتالي فإنه يعد من المنظفات الطبيعية الفعالة. ^[2]

تحسين البشرة

يضمن الشوفان توازن البكتيريا على البشرة، ويساعد على التقليل من آثار حب الشباب، وتغير لون الجلد، وبقع الشيخوخة، وبالتالي فإنه يُحسن من مظهر البشرة بشكل عام. ^[2]

معالجة الجفاف والحكة

يُمكن أن يُخفف استخدام كريم يحتوي دقيق الشوفان من الجفاف والحكة والتقشر وفق ما نشرته ورقة بحثية في عام 2019م، وفي دراسة أخرى في عام 2015 ظهر أن استخدام غسول يحتوي على دقيق الشوفان ساهم في تجسين أعراض الجفاف الشديد والحكة، فضلاً عما سبق، يمكن أن يساعد الشوفان في تخفيف الحكة في حالات القوباء المنطقية، وذلك وفقاً لما نشره مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. ^[3]

التخفيف من الأكزيما

أظهرت الدراسات التي أُجريت بهدف التحقق من تأثير الشوفان على الأكزيما بأن استخدامه يساعد على تقليل أعراض هذه الحالة المرضية، كما نتج عن بعضها أن استعمال الشوفان يساهم في زيادة سرعة التئام الجلد المصاب مقارنةً بالمرطبات الأخرى. ^[3]

الصدفية

يُمكن الإشارة إلى الصدفية بأنها حالة مرضية جلدية يتسبب فيها الجهاز المناعي زيادة إنتاج خلايا الجلد، مما يقود إلى ظهور بقع متقشرة من الجلد، بالإضافة إلى الجفاف والحكة، وقد أظهرت دراسات حديثة أن استخدام الشوفان يساهم في التقليل الأعراض المرافقة لهذه الحالة المرضية. ^[3

ماسكات الشوفان للبشرة

نسرد لكِ فيما يلي أنواع ماسكات الشوفان للبشرة:   ^[3]

ماسك الشوفان للتقشير

يُمكن من خلال خطوات قليلة صناعة ماسك الشوفان للتقشير لإزالة خلايا الجلد الميتة وفتح المسام المغلقة، وهي على النحو التالي: [3]

• مزج ملعقتين من الشوفان مع كوب من الماء.
• فرك المزيج على الوجه لمدة 10 إلى 30 دقيقة.
• غسل الوجه بالماء وتجفيفه.
• وضع مرطب جيد على الوجه.

ماسك الشوفان للبشرة الدهنية

تسهل طريقة صناعة ماسك الشوفان لمعالجة البشرة الدهنية، كما يلي: ^[3]

• خلط نصف كوب من الشوفان مع بياض بيضة واحدة وملعقة من العسل.
• وضع الخليط على الوجه وتركه لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة.
• غسل الوجه بالماء.

*يُستخدم البيض نظراً لقدرته على توحيد لون البشرة وشدها، أما العسل فيهدئ البشرة المتهيجة، وبالتالي يعود خلط هذه المواد مع الشوفان بالكثير من الفوائد على البشرة.

ماسك الشوفان للبشرة الجافة

يتميز الشوفان بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، مما يحسّن من نسيج البشرة الجافة، ويمكن تحقيق ذلك من خلال عمل الماسك التالي: ^[3]

• مزج نصف كوب من الشوفان مع بيضة واحدة وملعقة واحدة من زيت اللوز.
• إضافة نصف موزه مهروسة وملعقة واحدة من العسل.
• وضع الخليط على الوجه لمدة تتراوح ما بين 10 إلى 30 دقيقة.
• غسل الوجه وتطبيق المرطب.

الحساسية من الشوفان

لا بد من التأكد من عدم المعاناة من الحساسية عند استخدام الشوفان، إذ يُواجه المصابون فيها ظهور البقع الحمراء على الجلد، وتتراوح ردة الفعل التحسسية ما بين الخفيفة إلى الشديدة، لتشمل الأعراض التالية:   ^[4]

• تقشر الجلد حول العينين.
• المعاناة من الحكة الشديدة.
• ظهور البثور.

يساعد الشوفان على التقليل من بعض المشاكل التي تواجه البشرة، مثل الجفاف أو الحكة، وتتعدد الطرق التي يُمكن اللجوء إليها للاستفادة من هذه الفوائد، لتشمل ماسكات الشوفان والمواد الطبيعية والمقشرات وغير ذلك، ولكن يُوصى بإجراء اختبار الحساسية على منطقة صغيرة قبل استخدامه.