كيف تحصلين على بشرة نضرة بخطوات بسيطة؟

عادة ما يُنظر إلى البشرة المتوهجة على أنها علامة على الصحة والحيوية، ومن ناحية أخرى، يمكن للبشرة الباهتة أو الجافة أن تجعلك تشعر بأنك أقل جمالاً ممن حولك.
وحتى تتمكني من الوصول إلى البشرة المتوهجة التي تحلمين بها، يجب عليكِ عمل بعض التغييرات في نمط حياتك الشخصية، ويمكنك تنفيذ هذه التغيرات كجزء من روتينك اليومي للعناية بجمالك.
هل تعلمين ما هو أفضل شيء في هذه التغييرات؟ أنكِ ستجدين كل ما تحتاجينه في مطبخك أو في خزانة الأدوية.
لذا إليكِ كيف يمكن الحصول على بشرة نضرة بأبسط الخطوات.

أولاً: باستخدام الماسكات الطبيعية المحضرة في المنزل:

هناك العديد من الماسكات التي يمكنك تحضيرها من مواد بسيطة متوفرة في منزلك، وستجعل بشرتك متألقة وصحية، ومن أبرز هذه الماسكات ^[1]:

ماسك الأفوكادو للوجه:

المكونات:
1 ثمرة أفوكادو ناضجة
بياض بيضة واحدة
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
طريقة الاستخدام:

• قشري الأفوكادو واهرسيه حتى يخلو من التكتلات.
• اخلطي الأفوكادو مع بياض البيض وعصير الليمون في وعاء.
• وزعي المزيج على الوجه واتركيه لمدة 30 دقيقة.
• اغسلي الوجه جيداً.

ماسك الفراولة:

الفراولة غنية بفيتامين C وتحتوي أيضاً على أحماض ألفا هيدروكسي التي تساعد في تقشير البشرة، سيترك هذا الماسك بشرتك ناعمة ومتوهجة بشكل طبيعي.
المكونات:
10 حبات فراولة طازجة
¼ كوب من لقاح النحل 
3 ملعقة كبيرة عسل خام 
1 ملعقة كبيرة مايونيز بزيت الزيتون
بضع قطرات من زيت اللافندر 
طريقة الاستخدام:

• امزجي جميع المكونات معاً.
• وزعي الماسك على الوجه، فقط تجنبي منطقة العين.
• اتركيه لمدة 20 دقيقة.
• اغسلي الوجه جيداً.

ماسك العسل:

هذا الماسك الوجه يفضل استخدامه بالأخص لعلاج الندبات والبقع الداكنة. 
المكونات:
2 ملعقة صغيرة من العسل الخام
½ ملعقة صغيرة من عصير الليمون
طريقة الاستخدام:

• اخلطي عصير الليمون مع العسل.
• وزعي المزيج على وجهك.
• اتركيه لمدة 20-30 دقيقة.
• اغسلي الوجه جيداً.
• يفضل تكرار هذا الماسك فقط من مرة إلى مرتين أسبوعياً.

ماسك الطماطم والخيار:

الطماطم والخيار من المواد القابضة الطبيعية التي تساعد على تضييق المسام. ستلاحظين نتيجة فورية لهذا الماسك.
المكونات:
½ حبة طماطم ناضجة
¼ حبة خيار
طريقة الاستخدام:

• اغسلي الخيار وقشريه.
• قومي بفرم الخيار والطماطم معاً حتى يصبح المزيج ناعماً.
• وزعي الخليط على بشرتك وقومي بالتدليك بحركة دائرية لطيفة.
• اتركيه لمدة 15 دقيقة.
• اغسلي الوجه جيداً.

ماسك الموز:

يحتوي الموز على ثروة من العناصر الغذائية التي تفيد البشرة، ما رأيك بتجربة هذا الماسك؟
المكونات:
شرائح قليلة من الموز 
1 ملعقة كبيرة زبادي 
½ ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
طريقة الاستخدام:

• اهرسي الموز بشوكة.
• اخلطيه مع باقي المكونات جيداً ثم وزعيه على الوجه.
• اتركيه لمدة 25-30 دقيقة
• دلكيه بلطف على البشرة لمدة 2-3 دقائق.
• اغسلي الوجه جيداً.

ماسك زيت اللوز والصبار:

هذا الماسك مناسب للغاية لعلاج البشرة الجافة والمتقشرة، لأنه يمنحها الترطيب الرائع الذي تحتاجه.
المكونات:
جل الصبار
3 ملاعق صغيرة من زيت اللوز
موز حبة موز
طريقة الاستخدام:

• في وعاء للخلط، اهرسي الموز بالشوكة.
• أضيفي ملعقتين كبيرتين من جل الصبار.
• قلبي المزيج حتى تتجانس المكونات معاً.
• أضيفي للمزيج زيت اللوز.
• استمري في الخلط جيدا.
• وزعي المزيج على بشرة نظيفة.
• اتركيه لمدة 15 دقيقة.
• اغسلي الوجه جيداً.

ماسك القهوة والكركم:

من أهم العناصر الرئيسية الهامة للبشرة في هذا الماسك، هما مادة الكافيين ومضادات الأكسدة. حيث يقلل الكافيين من التهابات البشرة، والانتفاخات أسفل العينين، بينما تساعد مضادات الأكسدة البشرة على اللمعان والتوهج بشكل طبيعي.
المكونات:
1 ملعقة كبيرة قهوة سريعة التحضير أو مطحونة
1 ملعقة كبيرة مسحوق كركم
1 ملعقة كبيرة زبادي يوناني
طريقة الاستخدام:

• اخلطي المكونات معاً.
• ضعي المزيج على الوجه بالكامل، بما في ذلك تحت العينين.
• اتركيه لمدة 20 دقيقة.
• قومي بإزالة الماسك بمنشفة دافئة ورطبة.

ماسك بياض البيض:

هذا الماسك بسيط وفعال في تقليص المسام وقبضها ومنع حدوث التشققات في البشرة.
المكونات:
1 بيضة 
طريقة الاستخدام:

• اغسلي الوجه بالماء الدافئ حتى تتفتح المسام.
• اكسري البيض، افصلي البياض عن صفار البيض.
• وزعي بياض البيض على وجهك، وتأكدي من عدم دخوله في عينيك أو فمك.
• اتركيه لمدة 15 دقيقة.
• اغسلي الوجه بالماء الدافئ.

ماسك الشوكولاتة:

يمكن للشوكولاتة الداكنة تحسين مزاجك وأيضاً تمنحك دفعة من مضادات الأكسدة، وبالتالي سيجعل هذا الماسك بشرتك مقاومة لعلامات الشيخوخة.
المكونات:
½ كوب مسحوق كاكاو
3 ملاعق كبيرة شوفان
4 ملاعق كبيرة قشطة
¼ كوب عسل
طريقة الاستخدام:

• اخلطي المكونات جيداً.
• وزعي طبقة رقيقة من الماسك على الوجه.
• اتركيه لمدة 10 دقائق.
• اغسلي الوجه بالماء الدافئ.

ماسك الشوفان:

المكونات:
3 ملاعق صغيرة من الشوفان أو دقيق الشوفان
1 ملعقة صغيرة حليب عادي، دافئ قليلاً
1 ملعقة صغيرة ماء ورد
1 ملعقة صغيرة زبادي سادة أو بجوز الهند
طريقة الاستخدام:

• امزجي الشوفان أو دقيق الشوفان مع الحليب الدافئ قليلاً.
• قلبي حتى يتحول الخليط إلى عجينة سميكة.
• أضيفي ماء الورد والزبادي مع التحريك.
• وزعي الماسك على بشرة نظيفة ورطبة.
• اتركيه لمدة 15-30 دقيقة.
• اغسلي الوجه جيداً.

ثانياً: باستخدام خطوات روتين العناية بالبشرة:

حافظي على تهدئة الجلد بزيت جوز الهند البكر:

يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة مفيدة للبشرة، لكن استخدام زيت جوز الهند قد لا يفيد مع كل أنواع البشرة. وقد يتسبب في الإصابة بالحساسية ^[2].
ويمكن استخدام زيت جوز الهند بعدة طرق للبشرة، مثل:

• التخلص من ​​المكياج.
• تهدئة البشرة.
• زيت جوز الهند هو مرطب ممتاز للبشرة. 

استخدمي الصبار للحفاظ على بشرتك قوية وصحية:

الصبار له خصائص علاجية ويعمل على تحفيز نمو الخلايا الجديدة، ويعمل على تهدئة وترطيب البشرة ويمنحها توهجاً صحياً.

رطبي وجهك بالمنتجات المناسبة لبشرتك:

رطبي بشرتك بالمنتجات المناسبة لنوع بشرتك، ويفضل استخدام المرطب على بشرتك بينما لا تزال مبللة من الاستحمام أو من شطف وجهك، للحصول على أفضل النتائج.
 استخدمي الكريم الواقي من الشمس يومياً:
يمكن أن يؤدي استخدام واقي الشمس بعامل حماية من الشمس 15 أو أعلى، إلى الوقاية من سرطان الجلد. كما أنه يحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

ابحثي عن روتين تنظيف فعال:

غسل البشرة بشكل متكرر يتسبب في تجريد البشرة من الرطوبة، ولهذا يفضل غسل وجهك أول شيء في الصباح وقبل النوم مباشرة لبشرة صحية.

تجنبي التدخين والتدخين السلبي:

عندما تتعرض بشرتك لدخان السجائر، فإنه يقوم بتغطية وجهك بكل أنواع السموم الكيميائية. وهذا يزيد من الإجهاد التأكسدي في خلايا بشرتك، مما يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة.

اشربي المزيد من الماء:

تتكون بشرتك من خلايا تحتاج إلى الماء لتعمل بشكل جيد، وبالتالي هناك صلة قوية بين شرب المزيد من الماء والحصول على بشرة صحية. بشرط أن تتناولي ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً.

تناولي الطعام الصحي لتغذية بشرتك:

اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، والدهون الصحية مثل زيت السمك، كل هذه العناصر ستمد الجسم بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحتاجها البشرة لتحافظ على صحتها ونضارتها.

تقليل مدة الاستحمام:

يؤدي البخار وحرارة المياه إلى فتح المسام والتخلص من السموم، لكن استمرار تعرض البشرة للماء الساخن أثناء الاستحمام لأكثر من بضع دقائق في المرة الواحدة يمكنه أن يزيل الزيت من بشرتك، ويتركها تبدو متعبة، باهتة وجافة. لذا حاولي تقليل مدة تعرض بشرتك للماء شديد الحرارة.