طريقة العناية بالبشرة قبل النوم يوميًا

مقالات ذات صلة

خطوات العناية بالبشرة يومياً

نصائح للعناية بالبشرة يومياً

العناية بالبشرة الدهنية قبل النوم

معظم النساء يكافحن من أجل قضاء وقت كافٍ لمنح بشرتهن الرعاية التي تستحقها، لكن قد يضيع مجهود اليوم بعدم العناية ليلًا بالبشرة!

في المقالة التالية، سوف نتعرف على طرق العناية بالبشرة قبل النوم يوميًا، مع معرفة ماسكات وزيوت لبشرتك قبل النوم.

فوائد غسل الوجه قبل النوم

بغض النظر عما إذا كنتِ تضعين المكياج أم لا أو تعانين من حب الشباب، فمن المهم أن تغسلي وجهك قبل الذهاب إلى الفراش. يساعد غسل وجهك على: ^[1]  

• تنظيف المسام: أثناء إزالة المكياج من بشرتك، تنفتح مسامك ويمكن لبشرتك أن تتنفس أخيرًا.
• إزالة الزيت من الجلد: حتى إذا كنتِ لا تضعين المكياج، سيحتوي وجهك على بعض الزيت بنهاية اليوم. إذا لم تنظفيه، فقد يؤدي ذلك إلى انسداد المسام، مما يجعل بشرتك تبدو باهتة. يزيل غسل وجهك هذا الزيت ويفتح مسامك ويترك وجهك يبدو منتعشًا.
• منع التجاعيد المبكرة: قد يؤدي عدم غسل وجهك إلى الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد حيث تفقد بشرتك الرطوبة والحيوية بمرور الوقت.
• تجديد بشرتك: ستبدو بشرتك أكثر نعومة لأن غسول وجهك الليلي يزيل الجلد الميت ويتركك أكثر انتعاشًا.

خطوات العناية بالبشرة قبل النوم

إذا كنتِ تبحثين عن طريقة لتوفير الوقت والمال أثناء العناية بشكل صحيح ببشرتك، فإليكِ بعض الطرق السريعة والسهلة والميسورة التكلفة للعناية بوجهك قبل النوم. ^{[1] [2]}  

اعرفي نوع بشرتك

تم تصميم العديد من منتجات العناية بالبشرة لأنواع معينة من البشرة. إن معرفتك أمر بالغ الأهمية إذا كنت تريد أن تجدين ما يناسبكِ بشكل أفضل. على سبيل المثال، إذا كانت بشرتك جافة، وكنتِ تستخدمين منتجًا للبشرة الدهنية، فمن المحتمل أن يصبح وجهك أكثر جفافًا.

فيما يلي أنواع البشرة الخمسة:

• طبيعية.
• دهنية.
• جافة.
• مختلطة.
• حساسة / معرضة لحب الشباب.

إذا لم تكوني متأكدة من أي نوع أنتِ، يمكن أن يساعدك الاختبار السريع في اكتشافه. اغسلي وجهك بغسول رغوي أو كريمي، ثم ربتي عليه حتى يجف واتركيه خاليًا تمامًا. بعد ساعة، انظري كيف تبدو بشرتك.

1. إذا بدت بشرتك ناعمة، ولم تظهر أي علامات دهنية أو تهيج، فمن المحتمل أن تكون بشرتك طبيعية.
2. هل تبدو بشرتك لامعة؟ بشرتك دهنية.
3. هل توجد بقع جافة وهشاشة؟ بشرتك جافة.
4. إذا كنتِ دهنية على منطقة T الخاصة بكِ وجافة على وجنتيكِ، فهذا يعني أن لديكِ بشرة مختلطة.
5. وأخيرًا، إذا كانت بشرتك حمراء أو متهيجة، فمن المحتمل أن تكون بشرتك حساسة.

خصصي وقت لروتينك اليومي

اجعلي غسل وجهك أولوية كل مساء، حتى لو كنتِ مسافرة أو عائدة إلى المنزل بوقت متأخر. خصصي الوقت المناسب لروتينك قبل النوم.

استخدمي الماء الدافئ

يساعد استخدام الماء الدافئ على وجهك على فتح المسام وتنظيفها من الأوساخ والزيوت والبكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب. كما أنه يمنحك شعوراً رائعاً قبل النوم.

استخدمي فرشاة

توفر فرشاة تنظيف الوجه طريقة رائعة لتنعيم البشرة وتنظيف المسام وإزالة الجلد الميت ومنع التشققات. ما عليكِ سوى تطبيق منظف الوجه المفضل لديكِ على وجهك، ثم دلكيه برفق باستخدام فرشاة تنظيف الوجه، مما يريح بشرتك ووجهك بينما تستعدين للنوم.

إذا كنتِ تستخدمين فرشاة تنظيف الوجه، فستحتاجين إلى التأكد من تنظيفها جيدًا بعد كل استخدام واستبدالها بالكامل كل بضعة أشهر. للحصول على أفضل النتائج، استخدميه عدة مرات في الأسبوع، ولكن ليس كل ليلة. قد تحدث الحبوب الأولية عند بدء الروتين وتتكيف بشرتك.

جربي ضمادات إزالة المكياج

لا ينبغي أن تحل ضمادات إزالة المكياج أو غيرها من ضمادات تنظيف الوجه محل روتين غسل الوجه المعتاد، لكنها يمكن أن توفر حلاً سريعًا إذا كنتِ بعيدة عن المنزل أو مضغوطة لبعض الوقت. إنها تساعد على إزالة كمية كبيرة من المكياج قبل النوم، مما يترك مسامك متسعًا للتنفس.

اشطفي وجهك

بعد وضع منظف للوجه أو استخدام فرشاة التنظيف، اشطفي وجهك بالماء الدافئ. قد ترغبين أيضًا في استخدام قطعة قماش نظيفة لإزالة أي بقايا من المنظف برفق ومسح أي جلد ميت متبقي.

جففي وجهك بلطف

على الرغم من إهمال هذه الخطوة غالبًا، إلا أنه من المهم تجفيف وجهك وتركه خاليًا من الماء أو المنتج الزائد. إلى جانب ذلك، فإن الشعور بمنشفة نظيفة وناعمة على وجهك يكون رائعًا قبل أن تذهبين إلى السرير.

الترطيب أمر بالغ الأهمية

أهم الخطوات في روتين العناية بالبشرة قبل النوم. يوفر المرطب أيضًا طبقة من الحماية، ويمنع تهيج الجلد، ويعزز الملمس الناعم.

بشكل عام، يجب ألا يكون المرطب ثقيلًا أو دهنيًا. تقلل التركيبات غير المعطرة من خطر حدوث تهيج أو تفاعل تحسسي.

اشربي كوب من الماء

ربما لا شيء يمكن أن يفيد بشرتكِ أكثر من الماء. يساعد الماء في الحفاظ على بشرتك رطبة وصحية. يساعدك شرب كوب من الماء قبل النوم على بقاء بشرتكِ رطبة طوال الليل، مما يجعلك أكثر استعدادًا لمواجهة ما يخبئه الصباح.

احصلي على 8 ساعات من النوم

الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري. في الواقع، كشفت الدراسات أن قلة النوم تساهم في ظهور المزيد من الخطوط الدقيقة والتجاعيد وتفاوت لون البشرة وقلة المرونة.

كلما حصلتِ على مزيد من النوم، أصبحتِ أكثر صحة.

تحدث جميع عمليات الإصلاح عندما يكون جسمك في نوم عميق. خلال هذا الوقت يتم إنتاج الهرمونات والناقلات العصبية التي تخلق صحة مثالية وتقاوم الأمراض وتعمل على أنسجة البشرة والعضلات والمفاصل. بالحصول على ساعات نوم كافية، فإنكِ تمنحين جسمك وقتًا كافيًا لأداء الوظائف التي تحافظ على صحة بشرتك.

استخدمي مستحضرات العناية بالبشرة الطبيعية

من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لبشرتك قبل النوم، هو دمج المكونات والمنتجات الطبيعية في روتين العناية بالبشرة.

يضمن اختيار العناية الطبيعية بالبشرة عدم تعريض بشرتك للمواد الكيميائية القاسية التي يمكن أن تعطل حاجز الرطوبة وتسبب التهيج والجفاف.

بالإضافة إلى ذلك، المكونات الطبيعية والعضوية مليئة بالفيتامينات والمعادن والمكونات الغنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين صحة بشرتك بمرور الوقت.

لا تنسِ فيتامين سي

تعتني الكثير من النجمات بتناول الفيتامينات لأنها أحد الأعمدة الرئيسية في روتين العناية ببشرتهن، لذلك عليكِ إضافة مضادات الأكسدة الموضعية، مثل فيتامين سي، إلى روتينك اليومي قبل النوم.

تسبب الأشعة فوق البنفسجية ما يصل إلى 90% من شيخوخة الصور التي تحدث لبشرتنا، لذا فإن استخدام مضادات الأكسدة يضيف طبقة أخرى من الحماية ويساعد على منع ظهور التجاعيد، وعلاج التصبغ غير المرغوب فيه الذي يظهر في أشهر الصيف.

للحصول على أفضل النتائج، ضعي منتج فيتامين سي الخاص بكِ مباشرةً بعد التنظيف - ويمكنك استخدامه ليلًا.

زيوت للعناية بالبشرة قبل النوم

استخدام الزيوت ضروري أيضًا للبشرة قبل النوم، إليكِ أفضل زيوت البشرة التي يمكن أن تستخدميها قبل نومك. ^[3]  

زيت جوز الهند

تعتبر الماسكارا العميقة والدخانية والمقاومة للماء أمرًا ضروريًا لمكياجك اليومي، ولكن قد يكون من الصعب جدًا إزالتها.

يمكن أن يصبح مزيل مكياج العيون باهظ الثمن. بدلاً من ذلك، اغمسي كرة قطنية في بعض زيت جوز الهند ومرريها حول عينك.

بعد السماح لعينك بامتصاص الزيت، ابدئي في فرك الكرة برفق في حركات دائرية حول عينك وراقبي زوال المكياج.

يمكنك استخدام نفس الأسلوب للتخلص من أحمر شفاهك طوال اليوم غير اللامع.

زيت الزيتون

نظرًا لقدرته على الحفاظ على مرونة الجلد، يعتبر زيت الزيتون أيضًا إضافة رائعة لاستخدامه كمرطب. ويعد أفضل استخدام لزيت الزيتون هو التقشير. أضيفي القليل من ملح البحر إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وابدئي في فرك وجهك لإزالة خلايا الجلد الميتة والشوائب التي ربما لم يلتقطها زيت جوز الهند قبل النوم.

زيت الأرغان

زيت الأرجان هو نوع الزيت الذي يجعلك ترغبين في غسل وجهك بالليل، فقط لتتمكني من استخدامه. لا يقتصر الأمر على كون زيت الأرغان مليئًا بالعناصر الجيدة مثل الفيتامينات والعناصر الغذائية، بل إنه أيضًا مرطب للغاية. خذي كمية صغيرة من زيت الأرغان في راحة يدكِ، وافركي يديكِ معًا لتسخينه. ابدئي بتدليك الزيت بحركات دائرية على بشرتك. 

زيت شجرة الشاي

يحتوي زيت شجرة الشاي على فوائد هائلة مضادة للفيروسات والفطريات. قد تضطرين إلى تحمل الإحساس الطفيف اللاذع الذي يسببه زيت شجرة الشاي لأنه ينظف البثور، لكن الأمر يستحق تكرار هذا.

ماسكات للبشرة قبل النوم

ماسك الكركم والحليب

يتغلغل حمض اللاكتيك الموجود في الحليب بسهولة في البشرة ويرطبها ويمنحها توهجًا مشعًا. تساعد خصائص الكركم المطهرة والمضادة للبكتيريا على قتل أي بكتيريا غير صحية وتساعد على إزالة أي ندوب. ^[2]

المكونات:

• 2 ملعقة حليب.
• ملعقة صغيرة مسحوق الكركم.

الخطوات:

1. اخلطي الحليب والكركم في وعاء صغير.
2. ضعي هذا المزيج على وجهك واتركيه طوال الليل.
3. اغسلي وجهك بالماء البارد في اليوم التالي.
4. ضعي هذا القناع على وجهك 2-3 مرات على الأقل في الأسبوع.

ماسك زيت جوز الهند

زيت جوز الهند ينظف البشرة وأنتِ نائمة. زيت شجرة الشاي هو عنصر مضاد للبكتيريا يمكن أن يساعد في تقليل الندبات وهو مكون رائع لاستخدامه لعلاج حب الشباب.

المكونات:

• ملعقة صغيرة زيت جوز الهند.
• قطرات من زيت شجرة الشاي.

الخطوات:

1. امزجي زيت جوز الهند وزيت شجرة الشاي في وعاء صغير وضعيه على وجهك.
2. اتركيه طوال الليل واغسلي وجهك بالماء البارد.
3. يمكنك استخدام هذا القناع ثلاث مرات في الأسبوع.

ماسك الفحم

يمتص الفحم الأوساخ والزيوت الزائدة التي تتراكم على الجلد وتعطي توهجًا لطيفًا لبشرتك.

المكونات:

• 3 أقراص من الفحم.
• ملعقة كبيرة مسحوق الجيلاتين.
• ماء.

الخطوات:

1. أضيفي أقراص الفحم والجيلاتين إلى وعاء واخلطيهم جيدًا.
2. أضيفي القليل من الماء لتشكيل عجينة وضعها في الميكروويف لمدة 15 ثانية.
3. اخلطي المعجون جيدًا للتأكد من عدم وجود كتل ثم ضعيه على وجهك.
4. اغسلي وجهك بالماء البارد في الصباح.
5. استخدمي هذا القناع مرة واحدة فقط في الأسبوع.

ماسك الليمون

يعتبر الليمون مصدرًا جيدًا لفيتامين C، وهو مفيد جدًا للبشرة حيث يساعد في إصلاح البشرة وحمايتها من التلف.

المكونات:

• 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
• ملعقة كبيرة عسل.

الخطوات:

1. امزجي المكونين في وعاء.
2. استخدمي كرة قطنية لتطبيق الخليط على وجهك.
3. اتركيه بين عشية وضحاها.
4. اغسلي وجهك بالماء البارد.
5. استخدمي هذا القناع ثلاث مرات في الأسبوع.

إلى هنا نختم موضوع اليوم عن طرق العناية بالبشرة قبل النوم يوميًا، الآن سيدتي اكتمل روتينك الجمالي في العناية ببشرتك، وتذكري دائمًا، أنكِ تستحقين بشرة مثالية.