العناية بالبشرة الجافة في رمضان

تحتاج البشرة الجافة إلى العناية الفائقة في رمضان؛ إذ تتعرض للمزيد من الجفاف في فترات الصيام مما يزيد من التشققات والأعراض الأخرى مثل الحكة والشعور بشد الجلد والوخز أحياناً، ولا يقتصر الأمر على استخدام مستحضرات الترطيب الموضعية، بل يجب اتباع روتيناً شاملاً للعناية بالبشرة الجافة في رمضان.

خطوات العناية بالبشرة الجافة في رمضان

ترطيب البشرة الجافة في رمضان يحدث من الداخل والخارج، على الرغم من فترات الصيام اليومية إلا أن بعض العادات الصحية تساعد على تعويض هذا النقص من الماء والمُغذيات، من الجهة الأخرى يجب تكثيف روتين العناية والترطيب للبشرة الجافة، فيما يلي نصائح العناية داخلياً وخارجياً بالبشرة الجافة في رمضان: ^[1][2]   

الترطيب الداخلي للجسم

• احرصي على شرب لتر ونصف من الماء على الأقل يومياً بعد الفطور لتعويض نقص الماء في الجسم، وإعادة ترطيب الجلد.
• تناولي المزيد من الخضروات الورقية الداكنة كالسبانخ، والفاكهة لإمداد الجسم بالترطيب، والمعادن، والفيتامينات.
• تجني تناول الأطعمة المُصنعة، والأطعمة التي تحتوي على الملح.
• استهلكي كمية قليلة من القهوة والشاي يومياً.
• استشيري طبيبكِ الخاص لتناول المكملات الغذائية في رمضان مثل أوميغا 3، وفيتامين ج.

الترطيب الموضعي للبشرة الجافة

• اختاري منتجات ترطيب غنية ذات قوام كريمي للبشرة، بدلاً من المرطبات الخفيفة ومرطبات الجل للبشرة.
• رطبي بشرتكِ مرة صباحاً، وأخرى مساءً قبل النوم، وفي وسط النهار أيضاً لزيادة جرعة الترطيب.
• استخدمي زيوت البشرة الطبيعية لترطيب الجلد بعمق، بعد تطبيق الكريمات المُرطبة.
• احرصي على تطبيق أقنعة الوجه الطبيعية مرتين أسبوعياً لترطيب البشرة.
• تجنبي منتجات العناية بالبشرة القاسية، مثل مقشرات الحبيبات، والمنتجات التي تحتوي على الكحول.
• تجنبي استخدام فرش أو أدوات التقشير مثل الفرشاة السيليكون وفرشاة تنظيف الوجه؛ فهي لا تؤدي فقط إلى المزيد من الجفاف بل تهيج وحساسية الجلد.
• راجعي روتين العناية بالبشرة الخاص بكِ، إذا كان يحتوي على مكونات قوية، مثل الريتينول، والأحماض، وفيتامين سي التي قد تكون سبباً لجفاف البشرة.
• ابتعدي عن استخدام الماء الساخن على الجلد لكي لا يسحب الرطوبة من البشرة، ويجردها من الزيوت المُرطبة.
• استخدمي كريماً واقياً من الشمس يومياً؛ إذ تعد الأشعة فوق البنفسجية مصدراً لجفاف الجلد.

أسباب جفاف البشرة

تكشف البشرة المصابة بالجفاف عن نفسها من خلال الجلد الجاف والحكة، والبشرة غير متجانسة الملمس، ويحدث جفاف الجلد بسبب نقص الزيوت الطبيعية، ونقص الماء؛ إذ يجف الجلد بسبب فقدان الجسم للماء أكثر مما يستهلكه، ويمكن أن يكون سبب ذلك هو عدم شرب كمية كافية من الماء أو التعرق الشديد مما يؤدي إلى فقدان الماء.

تختلف أنواع البشرة من شخص لآخر، يمكن أن يكون لديكِ بشرة دهنية أو جافة أو حساسة أو مختلطة، لكن جفاف الجلد قد يصيب جميع أنواع البشرة في مرحلة ما، ويزداد الأمر خلال شهر رمضان. ^[1]

أعراض البشرة الجافة

توجد عدة أعراض تُنذر بجفاف البشرة سواءً الجسم أو الوجه، وهي ما يلي:^[3]  

• حكة الجلد
• بهتان وشحوب البشرة
• دوائر تحت العين، وعيون غائرة
• عدم تحرك الجلد بمرونة
• جفاف شديد في البشرة
• ملمس بشرة خشن
• ظهور القشور والتشققات
• الشعور بالوخز والألم.

أقنعة طبيعية للعناية بالبشرة الجافة في رمضان

تمد أقنعة الوجه الطبيعية البشرة بالعديد من الفوائد والكثير من الترطيب، ومع الالتزام باستخدامها مرتين اسبوعياً على الأقل ستلاحظين النضارة والترطيب على الوجه، ومن أهمها ما يلي: ^[4][5]   

قناع جل الصبار والعسل

يعمل القناع اليومي من جل الصبار والعسل على ترطيب البشرة الجافة في رمضان، ويحافظ عليها من الجفاف والتشققات، كما يُلطف من الحكة.

المكونات

ملعقتان من جل الصبار النقي

ملعقة من العسل

طريقة الاستخدام

• امزجي جميع المكونات جيداً
• ضعي القناع على الوجه والرقبة
• اتركي القناع لمدة 30 دقيقة قبل شطفه بالماء الفاتر
• يُمكنكِ تكرار القناع يومياً لترطيب البشرة.

قناع الأفوكادو والعسل

يُعالج قناع الأفوكادو والعسل مشكلات البشرة الجافة بعمق، ويمدها بالدهون ومضادات الأكسدة لحمايتها.

المكونات

نصف ثمرة أفوكادو

ملعقة كبيرة من العسل

طريقة الاستخدام

• اهرسي الأفوكادو جيداً حتى يصبح خالياً من التكتلات
• أضيفي العسل، وامزجيهما مرة أخرى
• ضعي القناع على الوجه النظيف لمدة 20 -30 دقيقة
• اغسلي وجهكِ بالماء الفاتر
• كرري القناع مرتين أسبوعياً لترطيب البشرة الجافة في رمضان.

قناع الخيار وجل الصبار

يمنح الخيار البشرة جرعة هائلة من الترطيب، ويعيد إليها النضارة المفقودة بسبب الجفاف، بينما يحميها جل الصبار ويهدئ من الالتهابات والحكة.

المكونات

ثمرة خيار

ملعقة كبيرة من جل الصبار

ملعقة من العسل

طريقة الاستخدام

• امزجي جميع المكونات في الخلاط للحصول على مزيج كريمي
• ضعي طبقة سميكة من القناع على البشرة
• اتركي القناع لمدة 20 دقيقة على الوجه
• اغسلي الوجه بالماء الفاتر، ورطبيه بالكريم
• كرري القناع 2- 3 مرات أسبوعياً.

يشمل روتين العناية بالبشرة الجافة في رمضان الحرص على عادات ترطيب يومية، وتجنب بعض الأخطاء التي تؤدي إلى جفاف البشرة، مع اتباع نظام غذائي صحي.