نصائح للعناية بالبشرة يومياً

تحتاج البشرة إلى عناية يومية منتظمة تعمل على حمايتها من الأضرار البيئية وأشعة الشمس، وتعيد إصلاحها وتشمل النصائح اليومية للعناية بالبشرة اتباع روتين نهار ومساء، ومعرفة نوع البشرة لاختيار المستحضرات المناسبة، واتباع الطريقة الصحيحة لاستخدام علاجات الوجه اليومية.

روتين للعناية بالبشرة يومياً

تبسيط روتين العناية اليومي بالبشرة هو أفضل طريقة للحصول على بشرة مثالية؛ لأن الخطوات القليلة مع الاستمرار لفترة طويلة ينعكس على البشرة أفضل من استخدام عشرات الخطوات يومياً لمدة قصيرة، كما يمكن أن يؤدي استخدام الكثير من المنتجات إلى تهيج بشرتك، لذلك يجب التركيز على الأساسيات التالية للعناية بالبشرة صباحاً ومساءً والالتزام بتطبيقها يومياً: ^[1]  

روتين العناية بالبشرة صباحاً

1. غسل الوجه بالماء وكمية مناسبة من غسول الوجه اللطيف، مع تدليك كامل الوجه.
2. يعد الصباح وقتاً رائعاً لاستخدام سيروم وجه يحتوي على مضادات الأكسدة مثل سيروم فيتامين سي؛ لأنه يحمي بشرتك من الجذور الحرة التي قد تواجهها طوال اليوم.
3. استخدام الكريم الواقي من الشمس يعد الخطوة الأخيرة في روتين العناية اليومي للبشرة في النهار، لكنها الخطوة الأهم على الإطلاق لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية، ومنع سرطان الجلد، وعلامات الشيخوخة.
4. انتظر 20 دقيقة قبل الخروج حتى يكون واقي الشمس فعالاً، وابحث عن عامل حماية من الشمس واسع الطيف 30 أو أعلى.

روتين العناية بالبشرة مساءً

1. يجب إزالة المكياج أولاً  بالزيت المنظف أو ماء ميسيلار.
2. غسل الوجه جيداً بغسول للبشرة لطيف، مع التدليك.
3. استخدام سيروم مرطب بحمض الهيالورونيك، الذي يمنع بشرتك من الجفاف ليلاً ، خاصة إذا كنت تستخدم علاجات مضادة للشيخوخة مثل الريتينول  أو حب الشباب التي يمكن أن تهيج البشرة وتجففها، كما  يمكن أن يحتوي السيروم على مقشرات مثل أحماض ألفا هيدروكسي أو حمض اللاكتيك، ويجب تطبيق السيروم الذي يحتوي على الماء تحت المرطب، بينما السيروم ذو الأساس الزيتي بعد المرطب.
4. نضع كريم العين.
5. استخدام كريم ليلي أكثر كثافة قبل النوم لتغذية البشرة.

أنواع البشرة

قبل وضع روتين يومي للعناية بالبشرة وتسوق المستحضرات يجب أولاً تحديد نوع البشرة:

• البشرة الحساسة: أصحاب البشرة الحساسة يشعرون باللسع والاحمرار والضيق بعد استخدام المنتجات أو عند التعرض للشمس.
• البشرة العادية: تتميز بأنها نقية وغير حساسة.
• البشرة الجافة: تُصاب البشرة الجافة دائماً بالقشور، وتتميز بملمسها الخشن، والشعور بالحكة وشد في الجلد.
• البشرة الدهنية: هي البشرة التي تُعاني من فرط إفراز الدهون، وتتميز بمظهر لامع ودهني.
• البشرة المختلطة: تجمع بين البشرة الدهنية خاصة عند مناطق الجبهة والأنف والذقن، والبشرة الجافة أو العادية حول العين، وعلى الخدين. ^[2]  

طريقة استخدام علاجات البشرة يومياً

• علاجات حب الشباب: ينصح الأطباء باستخدام علاجات حب الشباب في المساء عندما يكون الجسم في وضع الإصلاح، وكن حذراً من وضع مكونات مقاومة لحب الشباب مثل البنزويل بيروكسايد أو أحماض الساليسيليك مع الريتينول، والتي يمكن أن تسبب تهيجاً.
• علاجات الريتينول: تقلل الرتينويدات وهي مشتقات فيتامين أ بما في ذلك الريتينول البقع الداكنة، وحب الشباب، والخطوط الدقيقة عن طريق زيادة معدل دوران خلايا الجلد، ولكنها قد تكون أيضاً مزعجة، لذا يجب استخدامها في الليل فقط، كما أنها تجعل بشرتك شديدة الحساسية للشمس، لذا فإن كريم الوقاية من أشعة الشمس ضروري.
• زيت الوجه: إذا كنت تستخدم زيتاً للوجه، فتأكد من وضعه بعد منتجات العناية بالبشرة الأخرى؛ لأن المنتجات الأخرى لن تتمكن من اختراق الزيت. ^[1]  

نصائح للحفاظ على البشرة من الأضرار

• يجب الابتعاد عن التدخين؛ لأنه يجعل بشرتك تبدو أكبر سناً ويساهم في ظهور التجاعيد. ^[3]  
• تقليل وقت الاستحمام؛ لأن الماء الساخن والاستحمام لفترة طويلة يزيل الترطيب من البشرة ويعرضها للجفاف الشديد.  
• تجنب الصابون القوي عند غسل الوجه؛ لأنه يجرد البشرة من الدهون الطبيعية.
• احرص على اتباع الخطوات الصحيحة عند حلق الذقن، وللنساء يجب أن يبتعد عن الطرق القاسية لإزالة شعر الوجه مثل الشمع.
• تناول حصص من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون يومياً، والابتعاد عن الكربوهيدارت والسكريات ينعكس على نضارة البشرة.
• ابعد يديك عن وجهك. كلما لمست وجهك، تنقل الأوساخ والجراثيم والزيوت من يديك إلى وجهك.

الحصول على بشرة مثالية يحتاج إلى الالتزام في اتباع خطوات عناية يومية لفترات طويلة، بجانب الحرص على الحماية من الشمس العدو الأول للبشرة.