أفضل ماسكات الخضار لبشرة متألقة في العيد

هل ترغبين في الاستعداد للعيد ببشرة متألقة ونضرة، وبأقل التكاليف الممكنة، أنتِ إذاً في المكان الصحيح، لأننا سنقدم لكِ من خلال هذا المقال أفضل ماسكات منزلية محضرة من الخضار المتوفرة بالتأكيد لديكِ، وأهم فوائدها للبشرة، كما سنقدم لكِ نبذة عما يجب تناوله وتجنبه لصحة البشرة، تابعي القراءة لمعرفة المزيد من التفاصيل.

أفضل ماسكات الخضار للبشرة

ماسك الجزر 

1. ابشري جزرة ثم استخلصي منها العصير.
2. اخلطي العصير بدقيق الحمص والحليب البودرة في وعاء.
3. وزعي المزيج على وجهك ورقبتك، مع تجنب منطقة العين والفم.
4. اتركي الماسك يجف، ثم اغسليه بالماء العادي.
5. كرري هذه الطريقة 2-3 مرات في الأسبوع.

ماسك البطاطس

1. لتفتيح البشرة، قشري البطاطس وابشريها، ثم أخرجي السائل منه، ووزعي العصير على وجهك، واتركيه لمدة 10 دقائق، ثم اغسليه بالماء البارد. 
2. أو يمكنك هرس حبة بطاطس مسلوقة، وخلطها مع ملعقتين كبيرتين من الحليب البودرة، وملعقة كبيرة من الدقيق، وقطرتين من زيت اللوز.
3. وزعي العجينة على وجهك، واغسليها بالماء الفاتر حالما تجف.

ماسك الطماطم 

1. اخلطي لب الطماطم مع عصير الليمون، وملعقة كبيرة من دقيق الحمص، وملعقة كبيرة من مسحوق قشر البرتقال، والحليب الخام.
2. وزعي المزيج برفق على وجهك ورقبتك، واتركيه حتى يجف تماماً.
3. افركي المزيج برفق، ثم اغسلي وجهك بالماء العادي.

ماسك الملفوف

1. اخلطي 2-3 ملاعق كبيرة من الكرنب المقطع في الخلاط مع ماء الورد، ملعقة كبيرة من العسل، وملعقة كبيرة من عصير الليمون، وملعقة كبيرة من دقيق الأرز.
2. وزعي الماسك بالتساوي على وجهك ورقبتك.
3. اتركي المزيج على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم قومي بتدليك وجهك بحركة دائرية لمدة دقيقتين قبل غسله بالماء البارد.
4. كرري هذه الطريقة في حالة البشرة الدهنية مرتين في الأسبوع.

ماسك البصل

1. لعلاج ندبات حب الشباب، اخلطي عصير البصل مع بضع قطرات من زيت اللوز.
2. وزعي الماسك بالتساوي على وجهك حتى منطقة الرقبة، ثم اغسليه بالماء البارد حالما يجف.

ماسك الخيار

1. لتقشير وشد مسام الجلد، استخرجي عصير الخيار واخلطيه مع مسحوق الشوفان.
2. أضيفي الزبادي، واخلطي المزيج حتى تتشكل عجينة.
3. وزعي المزيج على وجهك، واتركيه لمدة 20 دقيقة قبل غسله.

فوائد الخضراوات للبشرة

• الخضراوات مليئة بالعناصر الغذائية الهامة لصحة البشرة، مثل مضادات الأكسدة، والفيتامينات C و E، وA، والبيتا كاروتين، والفلافونويدن وغيرها الكثير من العناصر التي تعزز صحة البشرة، وتحميها من الإصابة بمرض سرطان الجلد.
• تساعد مضادات الأكسدة القوية في الخضار على حماية البشرة من الجذور الحرة وأضرار أشعة الشمس، مما يجعلها تبدو أصغر سناً وأكثر إشراقاً وتوهجاً.
• تعزز من وظيفة الحاجز الوقائي للبشرة، مما يحميها من العوامل الخارجية المسببة لتلف الجلد.
• يساعد فيتامين أ الموجود في الخضار على حماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، التي يمكن أن تؤدي إلى سرطان الجلد والالتهابات، كما أنه يبطئ عملية الشيخوخة، ويعزز عملية إنتاج وتجديد خلايا الجلد الصحية.
• يساعد فيتامين هـ الموجود بنسبة عالية في الخضار ذوي البشرة الجافة، ويقيهم من الإصابة بالبثور وحب الشباب وآثاره، ويحمي البشرة من حروق الشمس.
• فيتامين سي الموجود في الخضار بنسب عالية، مهم لنمو وإصلاح أنسجة الجلد، حيث يشكل بروتيناً مهماً يستخدم في تكوين خلايا الجلد، كما أن لديه القدرة على تعزيز عملية التئام الجروح والتندب، ويقلل من احمرار الجلد، ويعزز إنتاج الكولاجين، كما يمنع تكون الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويمنحك بشرة أكثر تماسكاً ومرونة.
• لها خصائص مضادة للالتهابات، وبالتالي تفيد في علاج وتهدئة أعراض حالات مثل الأكزيما، والصدفية، وحب الشباب.

ما يجب تناوله وتجنبه لصحة البشرة

أغذية صحية للبشرة

• سمك السلمون، لأنه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية المسؤولة عن الحفاظ على الخلايا السليمة، وتعزيز تجديد الخلايا، مما يترك البشرة أكثر حيوية وشباباً ونضارة.
• اللوز، فهو غني بفيتامين E والدهون الأحادية غير المشبعة، التي تحافظ على قوة وصحة الخلايا الجلدية، وكذلك تعزز توهج البشرة.
• السبانخ، التي تحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين الذي يصلح خلايا الجلد التالفة، ويساعد في منع زحف الشيخوخة على البشرة، ويعزز شبابها.
• البلوبيري، حيث يحتوي على أقوى مضادات الأكسدة وأعلى نسبة منها مقارنة بالفواكه والأطعمة الأخرى، وبالتالي يعمل على مكافحة الشيخوخة المبكرة.
• الزبادي، والذي يمد البشرة بالبروتينات والفيتامينات اللازمة للحفاظ على نقاء وصحة البشرة.

أطعمة غير صحية للبشرة

• الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل الخبز الأبيض، والمعكرونة، والكعك، فكلها أطعمة ترفع نسبة السكر في الدم، وهو الأمر المرتبط ارتباطاً وثيقاً بزيادة انتشار حب الشباب. 
• الملح، لأنه يتسبب في انتفاخ الجلد عند تناوله بكميات كبيرة، لذا يجب التقليل من كمية الملح المستخدمة في الطهي، لحماية صحة البشرة.
• الحلويات، حيث يعتبر تناول الكثير من السكر هو أحد أخطر مسببات المشاكل للبشرة،لأنه يتسبب في جعل البشرة تبدو باهتة، بسبب تدميره للكولاجين والإيلاستين في الجلد.