أفضل واقي شمس طبيعي للبشرة

يعد التعرض لأشعة الشمس من دون حماية سبب رئيسي في ظهور التجاعيد والبقع الداكنة وتلف البشرة، لذلك من الضروري حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة باستخدام واقي الشمس بشكل يومي وصحيح.

في هذا المقال، سنتعرف على أفضل واقي شمس طبيعي للبشرة، والطريقة الصحيحة لاستخدامه، لأنه لا يوجد ما هو أفضل من المكونات الطبيعية للبشرة!

أضرار الأشعة فوق البنفسجية للبشرة

• حروق الشمس تحدث نتيجة تلف الخلايا الجلدية من الأشعة فوق البنفسجية، مما يؤدي إلى احمرار والتهاب وجفاف البشرة. 
• تدمير ألياف الكولاجين والإيلاستين التي تعطي البشرة مرونتها ونضارتها، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والترهلات، خاصةً في منطقة الوجه والعنق واليدين.
• زيادة إنتاج الميلانين تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية، مما يؤدي إلى ظهور الكلف والنمش، والبقع الداكنة على البشرة.
• التلف المتراكم للحمض النووي بالخلايا قد يؤدي لتحولها إلى خلايا سرطانية، مما يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد.
• إضعاف جهاز المناعة في الجلد، مما يجعله عرضة للعدوى البكتيرية والفطرية والالتهابات.
• فقدان الماء والرطوبة من طبقات البشرة العليا.
• تسريع ظهور علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة وترهل البشرة نتيجة تدمير أليافها. ^[1]  

أفضل واقي شمس طبيعي

زيت جوز الهند

1. يخلط بكميات متساوية مع زيت اللوز أو زيت الزيتون لتعزيز الحماية.
2. يفضل وضع المزيج على البشرة، وتركه لمدة 20 دقيقة قبل التعرض للشمس.

زيت اللوز

1. قومي بتدليك وجهك وعنقك بلطف باستخدام زيت اللوز، مع مراعاة تجنب منطقة العينين.

2. اتركي زيت اللوز ليمتص في البشرة لمدة 5-10 دقائق.

3. بعد ذلك يمكنك استكمال باقي خطوات العناية بالبشرة من ترطيب ومكياج.

الألوفيرا وزيت الأفوكادو

1. اخلطي ملعقتين من جل الألوفيرا مع ملعقة زيت أفوكادو.

2. ضعي طبقة من الخليط كواقي شمس طبيعي للبشرة، واتركيه حتى يجف تماماً قبل الخروج.

زيت اللوز وزيت بذور العنب

1. اخلطي ملعقتين من زيت اللوز مع 10 نقاط من زيت بذور العنب.

2. ضعي المزيج على البشرة قبل الخروج في الشمس.

زيت النعناع البري

1. يخلط بكميات متساوية مع زيت الجوجوبا لصنع واق طبيعي.
2. يوضع على البشرة قبل التعرض للشمس، مباشرةً لتفعيل المينثول.
3. يهدئ هذا المزيج حروق الشمس الخفيفة والطفح الجلدي.

زبدة الشيا وزيت الزيتون

1. امزجي ملعقتين من زبدة الشيا مع ملعقة زيت زيتون.

2. استخدمي الخليط كواقي شمس طبيعي للبشرة. ^[2]  

كيفية اختيار واقي الشمس المناسب

• البشرة الدهنية تفرز كميات زائدة من الدهون، وبالتالي يجب تجنب واقيات الشمس الدهنية، لأنها قد تسبب انسداد مسام الجلد وظهور الحبوب، لذا يفضل اختيار كريم واقي مائي خفيف وغير دهني.
• البشرة الجافة تفتقر للرطوبة، لذلك تحتاج لواقي شمس مرطب، ويفضل أن يحتوي على مكونات طبيعية، مثل زيت الزيتون أو زبدة الشيا أو الغليسرين لتجنب جفافها.
• البشرة الحساسة عرضة للحساسية من المكونات الكيميائية، لذا يفضل استخدام واقي شمس طبيعي، خالٍ من العطور والمواد الحافظة، كزيت جوز الهند.
• البشرة المعرضة للبثور تحتاج لواقي شمس خفيف، لا يسبب انسداداً للمسام، لتجنب تفاقم حالتها.
• البشرة المتقدمة في العمر تحتاج لواقي شمس يحتوي على مضادات أكسدة لمقاومة الشيخوخة، كفيتامين C و E.
• البشرة السمراء تحتاج لواقي شمس عالي الحماية SPF 50+، لتجنب الإصابة بحروق الشمس. ^[3]  

طريقة استخدام واقي الشمس بشكل صحيح

1. اغسلي البشرة جيداً بالماء والصابون، قبل وضع واقي الشمس، لإزالة أي شوائب أو زيوت زائدة.
2. ضعي كمية كافية من الواقي على جميع أجزاء الجسم المعرضة للشمس، مثل الوجه والرقبة والذراعين.
3. استمري في تدليك الواقي لضمان توزيعه بشكل متساو على البشرة، لتغطية جميع المناطق دون ترك فجوات.
4. ضعي الواقي قبل الخروج للشمس بنصف ساعة على الأقل، ليتم امتصاصه بالكامل في الجلد.
5. أعيدي وضع الواقي كل ساعتين تقريباً، أو بعد السباحة، أو التعرق الشديد.
6. في حالة استخدام واقي الشمس الطبي، عليكِ استخدام واقي شمس مناسب لنوع بشرتك، ويحتوي على درجة الحماية المطلوبة. ^{[2] [3]}

الأوقات الضرورية لاستخدام واقي الشمس

إليكِ أوقات النهار التي يجب فيها استخدام واقي الشمس:

• بين 10 صباحاً و4 مساءً، هي أشد فترات سطوع الشمس، لذا يجب استخدام واقي الشمس خلال هذه الفترة.
• أثناء ممارسة الرياضات والأنشطة في الهواء الطلق، الحركة تزيد من تعرض الجلد للشمس لذا يجب استخدام واق الشمس.
• عند التواجد في الأماكن المرتفعة أو القريبة من الماء، لأن انعكاس أشعة الشمس يزيد من تأثيرها، لذا تحتاج البشرة لواقي الشمس.
• في الأجواء الغائمة، فالغيوم لا تمنع مرور الأشعة فوق البنفسجية. ^[3]

نصائح للعناية بالبشرة بعد التعرض للشمس

1. استخدمي كريمات مرطبة غنية بالألوفيرا وزيت اللافندر، لترطيب البشرة وتخفيف الالتهابات والاحمرار، وتجنبي تماماً الكريمات المعطرة.
2. ضعي كمادات منقوعة في ماء بارد أو شاي أخضر بارد على المناطق المتضررة من أشعة الشمس، لتهدئة الحروق والاحمرار.
3. عليكِ الاستحمام بماء دافئ وليس ساخناً، لتجنب زيادة توسع الأوعية الدموية، واستخدمي صابوناً أو غسولاً مرطباً ولطيفاً على البشرة.
4. شرب الماء بكميات وفيرة والعصائر، مثل التوت والبرتقال، بالإضافة إلى الخضروات الورقية الغنية بالماء ومضادات الأكسدة.
5. يجب تجنب التعرض للشمس مجدداً حتى تشفى البشرة تماماً في حالة الإصابة بالتهيج أو حروق الشمس، وارتداء قبعات واسعة وملابس واقية عند الخروج.
6. يجب استشارة طبيب الجلدية عند ملاحظة أي تفاعلات جلدية شديدة، مثل الحكة المستمرة أو ظهور البثور أو الحروق الشديدة.
7. تجنب فرك أو خدش البشرة المتضررة حتى لا تتفاقم الحالة. ^{[2] [3]}

أضرار واقيات الشمس الرديئة

يجب تجنب استخدام واقي الشمس ذي الجودة الرديئة، لما له من أضرار جسيمة على البشرة، منها:

• قد تحتوي على مواد كيميائية ضارة، مثل البارابين والتركيبات العضوية التي قد تسبب تهيج البشرة والحساسية.
• لا توفر الحماية الكافية من الأشعة فوق البنفسجية، مما يعرض البشرة للضرر والإصابة بالسرطان.
• قد تحتوي على مرشحات كيميائية رديئة تمتص أشعة UVB ولكن لا تحجب  UVA
• تسبب جفاف وتهيج البشرة، نظراً لعدم احتوائها على مكونات مرطبة أو مهدئة.
• تترك طبقة دهنية على البشرة تسد المسام، وتعيق وصول الهواء إليها.
• غالباً ما تكون ذات قوام ثقيل ودهني، يشعر البشرة بعدم الارتياح.
• تفتقر لمضادات الأكسدة التي تحمي من الشيخوخة المبكرة.
• تضمن عبواتها معلومات غير كافية عن مكوناتها وطريقة استخدامها. ^[4]