أفضل 4 مرطبات طبيعية للبشرة في الشتاء

يميل جفاف البشرة وتشققاتها إلى الازدياد في فصل الشتاء، نظراً للظروف الجوية القاسية من برودة وجفاف، لذا من المهم استخدام مرطبات طبيعية تساعد على الاحتفاظ برطوبة البشرة وحمايتها من تأثيرات الشتاء القاسية، إليكِ قائمة أفضل 4 مرطبات طبيعية للبشرة في الشتاء من هنا.

4 مرطبات طبيعية للبشرة في الشتاء

زيت اللوز

يُعد زيت اللوز من أفضل المرطبات الطبيعية للبشرة في فصل الشتاء، حيث يساعد على الحفاظ على رطوبتها ومنع الجفاف، فهو يحتوي على فيتامين E وحمض اللينوليك، وهما مركبان فعالان في ترطيب البشرة وإصلاح حاجزها الوقائي، كما يحتوي الزيت على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التلف.

زيت اللوز أيضاً آمن وفعّال كمرطب طبيعي لجميع أنواع البشرة، خاصةً الحساسة منها،. لذا يعتبر من المكونات الأساسية التي يجب إضافتها لروتين العناية بالبشرة في فصل الشتاء.

طرق استخدام زيت اللوز لترطيب البشرة:

1. يُستخدم زيت اللوز عن طريق تدليكه بلطف على البشرة الجافة، خاصةً اليدين والقدمين والوجه والرقبة.
2. يمكن إضافته إلى منتجات العناية الأخرى، مثل الكريمات والمرطبات لزيادة فاعليتها.
3. يمكن خلطه مع عسل النحل، أو اللبن، أو البيض، واستخدام المزيج على البشرة كماسك لمدة 15-20 دقيقة، لتغذية البشرة.
4. يمكن إضافته إلى ماء الاستحمام، للاسترخاء وترطيب البشرة في نفس الوقت.
5. يستخدم في عمل مساج خفيف لمناطق معينة، كاليدين والقدمين قبل النوم.
6. يمكن خلطه مع زيوت أخرى مثل زيت جوز الهند لزيادة فوائده المرطبة.

زيت جوز الهند

يُعدّ زيت جوز الهند من أفضل الخيارات الطبيعية لترطيب البشرة الجافة خلال فصل الشتاء، حيث يحتوي الزيت على الأحماض الدهنية بنسب عالية مثل حمض اللوريك، مما يساعد على الاحتفاظ بالماء داخل البشرة ومنع فقدان الرطوبة، كما يحتوي على فيتامين E القوي المضاد للأكسدة.

طرق استخدام زيت جوز الهند لترطيب البشرة:

1. إضافته إلى منتجات تنظيف البشرة، مثل الصابون أو السكراب لتعزيز رطوبة البشرة.
2. استخدامه في عمل مساج الجسم، لترطيب البشرة والشعور بالاسترخاء. 
3. يمكن خلطه مع زيوت أخرى، مثل زيت اللوز أو الأفوكادو للاستفادة من فوائدهما معاً.
4. يستخدم كزيت مزيل للمكياج دون إصابة البشرة بالجفاف.
5. يمكن استخدامه كمرطب طبيعي للشفاه الجافة والمتشققة.
6. كذلك يمكن استخدامه لترطيب مناطق جافة محددة، كالركبتين والكوعين.
7. يمكن إضافته لماء الاستحمام، للحصول على بشرة ناعمة.
8. يمكن خلطه مع العسل أو اللبن، لعمل ماسك للوجه، ويترك لمدة 20 دقيقة على الأقل ثم يغسل.

زبدة الشيا

زبدة الشيا هي أيضاً واحدة من أفضل المكونات الطبيعية لترطيب البشرة خلال فصل الشتاء البارد والجاف، خاصةً البشرة الجافة والحساسة، حيث تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية، مثل أوميغا 3 و6 و9 التي تعمل على تغذية الطبقات العميقة من الجلد والمحافظة على مرونتها، كما تحتوي على فيتامين E المضاد للأكسدة، الذي يحميها من التلف.

طرق استخدام زبدة الشيا لترطيب البشرة:

1. يمكن وضعها مباشرة على البشرة ككريم مرطب بعد الاستحمام وقبل النوم.
2. يمكن إضافتها لكريمات الوجه والجسم اليومية، لزيادة ترطيب البشرة. 
3. تستخدم لعمل ماسك للوجه بخلطها مع زيت الزيتون أو الأفوكادو، لتعزيز تغذية البشرة.
4. يمكن وضعها على اليدين والقدمين، قبل ارتداء الجوارب والقفازات كل ليلة لترطيبها بعمق.
5. يمكن تدليكها على مناطق الجسم الجافة، كالركبتين والمرفقين والكوعين.
6. يمكن كذلك استخدامها كمرطب طبيعي للشفاه المتشققة.

زبدة الكاكاو

زبدة الكاكاو من المرطبات الطبيعية الفعالة للبشرة الجافة والحساسة خلال فصل الشتاء، حيث تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة، التي تساعد على ترطيب البشرة بعمق وحمايتها من التجاعيد.

طرق استخدام زبدة الكاكاو لترطيب البشرة:

1. يمكن تدليكها مباشرة على البشرة بعد الاستحمام، لترطيبها وتغذيتها.
2. يمكن أيضاً إضافتها إلى كريمات الوجه والجسم اليومية.
3. يمكن استخدامها مع زيت اللوز أو زيت جوز الهند لعمل قناع للوجه.  
4. تستخدم كذلك على الشفاه قبل النوم، لترطيبها ومنع التشققات.
5. يمكن كذلك تدليكها على الأيدي والقدمين كل ليلة قبل النوم.

استخدام زبدة الكاكاو بانتظام سيساعد على الحفاظ على بشرة صحية ومشرقة خلال الشتاء. ^{[1] [2] [3]}   

أسباب جفاف البشرة في الشتاء

تميل البشرة إلى الجفاف في فصل الشتاء، نظراً للعديد من الأسباب:

1. انخفاض درجات الحرارة، مما يؤدي إلى ضيق الأوعية الدموية وقلة تروية البشرة وإمدادها بالغذاء والأكسجين اللازم.
2. انخفاض نسبة الرطوبة في الجو، مما يسبب فقدان الماء من طبقات الجلد.
3. زيادة استخدام أجهزة التدفئة داخل المنازل، والتي تتسبب في زيادة جفاف البشرة.
4. التعرض للرياح وعوامل الجو القاسية الأخرى، كأشعة الشمس. 
5. قلة شرب السوائل، مما يؤدي لنقص الرطوبة بالجسم.
6. استخدام المنظفات القاسية التي تزيل الطبقة الدهنية للبشرة.
7. عدم استخدام الكريمات المرطبة بشكل منتظم.

8. الاستحمام المتكرر بالمياه الساخنة يؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية من البشرة.

9. بعض العوامل الوراثية تجعل بعض أنواع البشرة أكثر عرضة للجفاف.

لذا من الضروري ترطيب البشرة باستمرار في الشتاء للحفاظ على مرونتها ونعومتها. ^[4]  

نصائح للوقاية من جفاف البشرة في الشتاء

هناك العديد من النصائح الإضافية للعناية بالبشرة في فصل الشتاء، منها:

1. يجب الحرص على وضع كريم مرطب غني للوجه والجسم، مرتين يومياً على الأقل.
2. ينصح باختيار مستحضرات التنظيف المناسبة لنوع البشرة، وتجنب استخدام الصابون العادي. 
3. تجنب الاستحمام بمياه ساخنة جداً، واستبدالها بماء دافئ أو فاتر.
4. يجب شرب الماء بكثرة، للمحافظة على رطوبة الجسم من الداخل.
5. ينصح بتناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء، مثل الخيار والطماطم.
6. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس الضارة، وذلك بارتداء الملابس الواقية والقبعات، واستخدام واقي الشمس بمعامل حماية +30.
7. الحرص على النوم الكافي وتقليل التعرض للإجهاد، لأنه يؤثر على صحة البشرة.
8. ينصح بتدليك الوجه بزيت مغذِ، مثل زيت اللوز أو جوز الهند كل ليلة قبل النوم. ^[4]  

أطعمة للحفاظ على رطوبة البشرة في الشتاء

إليك بعض الأطعمة التي يمكن تناولها، للمحافظة على بشرة صحية في فصل الشتاء:

1. الأسماك الغنية بأوميغا 3، مثل السلمون والتونة والماكريل، لتغذية البشرة.
2. المكسرات والبذور، مثل اللوز والكاجو وبذور الشيا، لتقوية حاجز البشرة. 
3. الفواكه الحمضية، مثل البرتقال، والكيوي والفراولة، لاحتوائها على فيتامين سي.
4. الخضروات الورقية الداكنة، كالسبانخ والبروكلي، لاحتوائها على الكاروتينات.
5. الكركم والكاكاو، لاحتوائهما على مضادات الأكسدة.
6. الماء والسوائل بكميات كافية، لترطيب البشرة من الداخل. ^[4]