الزنك للشعر: اكتشفي فوائده الكبيرة!

ماذا يحدث للشعر عند نقص الزنك؟ وما هي فوائد الزنك للشعر؟ وما أهم مصادر الزنك الغذائية؟ اكتشفي الاجابة بالتفاصيل التالية

  • تاريخ النشر: الأربعاء، 24 يوليو 2019 آخر تحديث: الإثنين، 25 يوليو 2022
الزنك للشعر
مقالات ذات صلة
الزنك للشعر: فوائد حبوب الزنك لعلاج تساقط الشعر
فوائد الزنك للبشرة
بلازما الشعر: الفوائد والأضرار

لا يمكن فصل التغذية الداخلية للجسم عن مظهر الشعر وجماله، إذ ترتبط صحة الشعر بالصحة العامة للجسم، وتؤثر العديد من المعادن بشكل مباشر على قوة فروة الرأس، والزنك أحد أبرز هذه المعادن، فماذا يحدث للشعر عند نقص الزنك؟ وما هي فوائد الزنك للشعر؟ وما أهم مصادره التي ستوفر لكِ احتياجكِ اليومي منه؟ سنتعرض سويًا الى إجابات شاملة عن هذه التساؤلات:

فوائد الزنك للشعر:

وفقًا للمجلس الدولي للمعلومات الغذائية فإن الزنك عنصر أساسي في صحة الجسم بما فيه الشعر، لذا يقدم الزنك الفوائد التالية للشعر:

  • يحد الزنك من تساقط الشعر.
  • يقلل الزنك من حدوث تقصف أطراف الشعر وجفافها، مما يخفف من تلف الشعر.
  • يساعد الزنك في موازنة إنتاج الزيوت من فروة الرأس، والتي تؤدي زيادتها الى نمو الفطريات وتكوّن القشرة
  • يقلل الزنك من احتمالية حدوث الصلع والإصابة بداء الثعلبة.

أعراض نقص الزنك:

يؤدي نقص الزنك إلى العديد من المشاكل الصحية، فحسب موقع هيلث لاين فإن نقص الزنك يسبب عدم تكون وإنتاج خلايا جديدة صحية، مما يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض تشمل ما يلي:

  • ضعف نمو الشعر وترقق عمود الشعرة، وزيادة تساقط الشعر.
  • انتشار القشرة في فروة الرأس.
  • فقدان الشعر للمعانه وحيويته، وإصابته بالتلف.
  • عدم التئام الجروح.
  • فقدان الوزن بدون سبب.
  • فقدان الشهية.
  • الإسهال.
  • ضعف حاستيّ الشم والتذوق.

مصادر الزنك الطبيعية:

هناك العديد من الأغذية التي تمنح الجسم كفايته من عنصر الزنك حسب موقع الموسوعة العربية الشاملة، ومن أكثر المصادر الغنية به:

  • الأسماك واللحوم والدواجن.
  • المأكولات البحرية مثل المحار.
  • المكسرات والشوفان والحبوب الكاملة والحنطة السوداء.
  • اللبن.
  • اللفت وجذور الزنجبيل.

يبدأ الاهتمام بالشعر من الداخل، لذا فقبل البحث عن المنتجات والمستحضرات التجميلية لعلاج مشاكل الشعر، يجب الالتفات إلى ما يعانيه الجسم من نقص في العناصر الأساسية لتغذية الشعر، وكما ذكرنا ففوائد الزنك للشعر عديدة ونقصه يسبب مشكلات كثيرة على الشعر والجسم معًا.