10 نصائح لبشرة رائعة في رمضان

لبشرة رائعة في رمضان عليك روتين العناية بالبشرة وتطبيق الماسكات المغذية، لتعويض بشرتك عن قلة الطعام والشراب خلال ساعات الصيام. لذلك جمعنا لكِ أهم 10 نصائح لبشرة رائعة في رمضان.

أهم 10 نصائح لبشرة رائعة في رمضان

الإكثار من الماء 

حافظي على رطوبة بشرتك من خلال شرب المياه على مدار الساعات بعد الإفطار؛ لأن الجسم الرطب هو جسم سعيد وصحي. كما عليكِ تناول بعض المكونات التي تحتوي على الماء، مثل: العصائر الطبيعية والفاكهة المليئة بالمياه. ولا تنسي شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء؛ لبشرة رائعة في رمضان.

اختاري طعامك بحكمة

عليكِ التأكد من أن تناول غذاء صحي ومفيد ليس مهما لصحة جسمك فقط بل لبشرتك أيضاً. فهناك الكثير من الأطعمة اللذيذة التي يمكن أن تساعدك في الحصول على أفضل بشرة وكذلك تبقيكِ ممتلئة وحيوية، مثل الأفوكادو والبروكلي والطماطم والفراولة والبرتقال والمكسرات وفلفل البابايا كلها أطعمة يمكن أن تساعدك في الحصول على بشرة رائعة في رمضان.

والعكس صحيح فهناك أطعمة تضر بشرتك مثل السكريات والكافيين منتجات الألبان التي تحفز الدهون في جسمك وبشرتك، مما يساعد على ظهور البثور السوداء. ولتناول وجبة خفيفة بين الإفطار والسحور في شهر رمضان تكون المكسرات الخيار الأفضل.

حيث يلعب الكاجو واللوز دورا والبندق والفسدق دوراً كبيراً في تجديد شباب بشرتك؛ لاحتوائهما على نسب كبيرة من الألياف والأحماض الدهنية. والتي تمد بشرتك بالترطيب اللازم.

استخدام واقي من الشمس

يفضل أن تحد من تعرض بشرتك للشمس قدر المستطاع خلال شهر رمضان. لذلك عند الخروج  استخدمي واقي الشمس دائماً واحتفظي به معك لإعادة تطبيقه على البشرة طوال اليوم، حيث تتسبب الأشعة فوق البنفسجية بتهييج البشرة.

انتبهي! قد تؤدي بعض أنواع الكريمات الواقية من الشمس إلى تهيّج البشرة أيضاً؛ بفعل المواد الكيميائية التي تتكوّن منها؛ لذا احرصي على اختيار منتجات الوقاية من الشمس التي تحتوي على الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، وابتعدي عن استعمال واقيات الشمس الكيميائية.

رطبي بشرتك جيداً

مرطب رائع يوفر على بشرتك كثيراً من المشكلات. يجب أن تحافظي على ترطيب البشرة دائماً، خاصة أن كريمات الترطيب تعوض بشرتك عن فقدان السوائل والطعام طوال ساعات الصيام.

منكِ استخدام كريم جل الترطيب المناسب لنوع بشرتك سواء كانت جافة أو دهنية أو مختلطة. واحرصي على اقتناء منتجات الترطيب التي تحتوي على مواد آمنة على البشرة مثل الزيوت المعدنية ولوشن للبشرة.

راحة الإنسان تبدأ من قدميه

العناية بالبشرة في رمضان لا تعني فقط العناية بوجهك، فمع الوقوف طول اليوم بين تحضير الطعام والمناسك والعبادات بعد الإفطار تحتاج القدم لمزيد من الاهتمام، اعتني بقدميك باستخدام ماسك تنعيم القدم مع عمل بادكير لها، ولا تنسي يداكِ أيضاً من الترطيب والماسكات.

اعتني بمحيط عينيك

تغيير نمط نومك في رمضان بسبب مواعيد السحور والإفطار، يمكن أن يسبب في ظهور الانتفاخات والهالات السوداء بمحيط العينين، لذلك عليك تعويضها بالنوم الكافي أو استخدام ماسكات وكريمات حول العين؛ لمكافحة علامات الشيخوخة.

ترطيب وتغذية الجسم

لا تنسي العناية بجسمك أيضاً في رمضان، وذلك عن طريق ماسكات التقشير أثناء حمامك، ولوشن الترطيب بعد الاستحمام؛ مما يوفر لك راحة فورية وإحساس بالاستجمام. ويترك البشرة متوهجة وناعمة ومحمية برائحة جميلة وخفيفة.

جربي المنتجات العضوية

لا تحتاجين فقط إلى مراقبة ما يدخل جسمك من طعام خلال شهر رمضان، ولكن عليكِ أيضاً توخي الحذر بشأن ما تضعينه على جسمك وبشرتك. لذلك تعتبر المنتجات العضوية الخيار الأكثر أماناً وصحة للجلد. مثل قناع الطين المغذي للبشرة.

جربي الزيوت الطبيعية

الزيوت الطبيعية فكرة جيدة لزيادة الإشراق والتغذية والحفاظ على رطوبة الجلد، مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون للبشرة الجافة، وزيت الأرغان والجوجوبا للبشرة الدهنية، خيارات رائعة لترطيب البشرة في رمضان، وليس البشرة فقط وإنما الشعر أيضاً.

استرخي بعض الوقت

اليوم الرمضاني ضيق الوقت بعض الشيء، لذلك تحتاجين وقتاً خاصاً بكِ للاسترخاء. فهذا الأمر ينعكس على بشرتك بشكل كبير، لتكون خالية من الإجهاد والتوتر.

كما أن قضاء الوقت مع عائلتك أو بمفردك سيساعدك على التأمل والاسترخاء. مارسي اليوغا للمزيد من صفاء الذهن والبشرة. ولا تنسي ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي. ^{[1] [2]}

ماسكات لبشرة رائعة في رمضان

الجسم يفقد سوائل كثيرة خلال ساعات الصيام في رمضان؛ مما يؤثر على البشرة ويجعلها في مظهر شاحب، فغذيها بالماسكات الطبيعية ذات الترطيب العالي وأيضاً المقشرات الطبيعية فإذا كانت معدتك ممنوعة من الطعام فبشرتك تحتاج المزيد من التغذية الطبيعية مثل: ^[4]   

الشوفان لتقشير البشرة 

المكونات:

• ملعقتان صغيرتان من الشوفان.
• ملعقة كبيرة من الماء.

طريقة الاستخدام:

• أضيفي ملعقتين كبيرتين من الشوفان المطحون إلى القليل من الماء.
• اخلطي المكونات حتى نحصل على عجينة يسهل توزيعها على الوجه.
• وزعي المقشر على البشرة ثم افركيه بحركات دائرية لطيفة من أسفل إلى أعلى الوجه.
• اتركيه لمدة 5 دقائق ثم نغسل البشرة بالماء البارد.

السكر البني لتقشير البشرة 

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان من السكر البني.
• 5 قطرات من زيت الزيتون.

طريقة الاستخدام:

• امزجي جميع المكونات في وعاء حتى تحصلي على قوام ناعم.
• وزعي المقشر على بشرتك وقومي بالتدليك برفق لمدة دقيقتين.
• اغسلي يديك بالماء الدافئ.
• كرري استخدامه 3 مرات في الأسبوع.

الزبادي لترطيب البشرة

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان من الزبادي، يفضل زبادي يوناني أو سادة كامل الدسم.
• نصف حبة خيار مقشرة.
• ملعقة كبيرة من العسل.

طريقة الاستخدام:

• اخلطي جميع المكونات في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعماً وكريمياً. 
• اغسلي وجهك أولاً بالماء الدافئ 
• وزعي الماسك على الوجه ودلكي برفق لمدة 2-3 دقائق.
• اتركيه 15-20 دقيقة ثم اغسلي الوجه بالماء الدافئ واتركيه حتى يجف. 
• استخدمي هذا الماسك مرة واحدة في الأسبوع.

الخيار لترطيب البشرة

المكونات:

• ربع كوب من شرائح الخيار.
• ثلاث ملاعق كبيرة من الزبادي.
• ملعقة كبيرة من جل الصبار.
• ملعقة كبيرة من العسل.
• قطرات من زيت البابونج.

طريقة الاستخدام:

• اخلطي المكونات معاً جيداً.
• وزعي المزيج على الوجه والرقبة بالتساوي.
• اتركي الماسك على الوجه لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
• اغسلي الوجه والرقبة بالماء الفاتر.
• يمكنك توزيع بعض شرائح الخيار على الوجه والعينين لعمل مساج لمدة 15 دقيقة.

روتين العناية لبشرة رائعة في رمضان

تتعدد طرق العناية بالبشرة كالتنظيف، والتقشير والترطيب ووضع المكياج وإزالته، واستخدام الكريمات الواقية من الشمس، لتحصلي على بشرة رائعة في رمضان كالتالي: ^[3]  

تنظيف البشرة

• تجنبي استخدام الصابون أو المطهرات لتنظيف بشرتكِ؛ لأن هذه المنتجات تحتوي على مواد قاسية قد تؤذي البشرة وحتى العادية أيضاً.
• واظبي على استعمال غسول الوجه مرتين يومياً، شريطة أن يكون منتجاً لطيفاً، ومصنوعاً من عناصر طبيعية ومناسبة للبشرة.

ترطيب البشرة

• تُعتبر المواظبة على ترطيب البشرة يومياً خطوةً في غاية الأهمية للعناية بها، حتى وإن كانت تُصنف على أنها بشرة حساسة.
• احرصي على اقتناء منتجات الترطيب التي تحتوي على مواد آمنة على البشرة؛ بما في ذلك الفازلين، الزيوت المعدنية ولوشن للبشرة، يحتوي على حمض اللينوليك، والسيراميد أو الجليسرين.

تقشير البشرة

• احرصي على تقشير بشرتكِ عن طريق الخضوع لجلسات التقشير في المراكز المتخصصة بالعناية بالبشرة، بحيث يتم ذلك تحت إشراف طبي.
• تجنبي استعمال ماسكات تقشير البشرة، خصوصاً تلك التي تحتوي على أحماض الفواكه؛ لأنها تؤدي إلى تهييج البشرة.

واقي الشمس

• تتسبب الأشعة فوق البنفسجية بتهييج البشرة؛ لذا فإن استعمال المنتجات الواقية من الشمس مهم جداً للعناية بالبشرة في جميع فصول السنة.
• ضعي كريمات الوقاية من الشمس على بشرتكِ قبل الخروج من المنزل بـ10 دقائق- على الأقل-، علماً أن أفضل المستحضرات الواقية من الشمس هي التي تكون واسعة الطيف، ولا يقل عامل الحماية فيها عن 30.

مكياج البشرة في رمضان

• حاولي التقليل من استخدام مستحضرات التجميل الصناعية قدر الإمكان؛ لأنها تحتوي على مواد كيميائية ضارة بالبشرة.
• يفضل في رمضان استخدام مكياج خفيف لمعالجة الشحوب، يكفي وضع الكحل وتوريد الشفاه والخدود لإطلالة طبيعية رقيقة. 
• عند إزالة مكياج البشرة احرصي على اقتناء المنتجات المزيلة للمكياج بحيث تكون مخصصة للبشرة.
• كما يفضل أن تكون مزيلات المكياج الخاصة بك خالية من الكحول والبارابين اللذين يسببان جفاف البشرة.

وأخيراً البشرة تشبه الاستثمار كلمها زادت العناية بها كلما زادت أسهمها وإشراقها ونضارتها، فلا تجعلين شهر رمضان الكريم عائق أمامك للاهتمام ببشرتك.