فوائد فيتامين د للشعر والبشرة

  • تاريخ النشر: الأربعاء، 17 أبريل 2019
فوائد فيتامين د للشعر والبشرة

يعد فيتامين د أو كما يسميه البعض فيتامين الشمس من أهم الفيتامينات لجسم الإنسان التي تحميه من أمراض هشاشة العظام وغيرها من الأمراض. نستعرض فيما يلي فوائد فيتامين د للشعر والبشرة، ومصادره وأسباب نقصه. 


فوائد فيتامين د للشعر، وفقاً لموقع stylecraze:

  • يعمل على تقوية بصيلات الشعر.
  • يعالج تساقط الشعر.
  • يحد من مشاكل التوتر والاكتئاب، المرافقة لتساقط الشعر.
  • يعزز نمو الشعر، عن طريق دخوله المهم في دورة تنظيم نمو الشعر.

فوائد فيتامين د للبشرة، وفقاً لموقع stylecraze:

  • تستخدم كريمات فيتامين د، أو المكملات الغذائية التي تحوي فيتامين د في معالجة الأعراض الناتجة عن مرض الصدفية، مثل الحكة.
  • يعالج تلف الجلد، وتمدده، كما يعالج الحروق؛ لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات القوية.
  • يحافظ على شباب البشرة ويؤخر شيخوختها؛ لاحتوائه على مضادات أكسدة فعالة تؤخر عوامل شيخوخة البشرة.
  • تعالج الأكزيما التي تصيب الجلد.
  • يعتبر علاج بديل للالتهابات البكتيرية التي تنتج عنها الحبوب في البشرة.

مصادر فيتامين د، وفقاً لموقع stylecraze:

  • الشمس، حيث يعتبر التعرض للشمس من أهم مصادر فيتامين د.
  • الغذاء الغني بفيتامين د، كالبيض، والتونا، وحليب الصويا، والحليب قليل الدسم، والجبن السويسري، وسمك السلمون، والحبوب.
  • المكملات الغذائية الغنية بفيتامين د.

أسباب نقص فيتامين د،وفقاً لموقع stylecraze:

  • قلة التعرض للشمس، التي تعتبر من أكثر الأسباب شيوعاً بين الناس لنقص فيتامين د، حيث أن جسم الإنسان يصنع فيتامين د عند تعرضه للشمس، ولا يمكنه صنعه دون التعرض لها.
  • زيادة صبغة الميلانين في الجسم. حيث يعتبر أصحاب البشرة الداكنة هم أكثر تعرضاً لنقص فيتامين د من أصحاب البشرة الفاتحة.
  • الفشل الكلوي، حيث أن الكلية هي الجزء المسؤول عن تحويل فيتامين د للوضع النشط في الجسم.
  • تؤدي بعض الأمراض في الجسم إلى سوء امتصاص فيتامين د، مثل التليف الكيسي، والاضطرابات الهضمية.

يشاع لدى الكثيرون أن فيتامين د هو فيتامين العظام فقط، وأن لا فوائد أخرى له. ولكن بعد قراءتك لهذا المقال، ومعرفتك فوائد فيتامين د للشعر والبشرة، احرصي على تناول الأطعمة الغنية به، وشاركي غيرك بهذه المعلومات القيمة؛ لكي تنعمن بشعرٍ صحي وجذاب.