فوائد فيتامين هـ للبشرة

  • تاريخ النشر: الخميس، 07 أكتوبر 2021
فوائد فيتامين هـ للبشرة
مقالات ذات صلة
فوائد فيتامين د للشعر والبشرة
ما فوائد فيتامين هاء للبشرة؟
فوائد فيتامين A للشعر

هل لديكِ فكرة عن فوائد فيتامين هـ للبشرة؟

يعرف فيتامين هـ باحتوائه على زيوت في كبسولة رخوية تمنح البشرة والشعر الكثير من الفوائد، سوف نتعرف في موضوعنا التالي على فوائد فيتامين هـ للبشرة، وطريقة استخدامه بالخطوات فيما يلي بالتفصيل.

ما هو فيتامين هـ؟

فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة المعروفة، ويعتبر جزء هام من النظام الغذائي المتوازن.

وقد اشتهر فيتامين هـ بقدرته على حماية البشرة والعناية بجمالها، كما أن له العديد من الفوائد للشعر.

ويمكن أن يستخدم فيتامين هـ لكافة أنواع البشرة، ما عدا الأشخاص ذوي البشرة الحساسة، ومرضى الغدة الدرقية، ومرضى العلاج الكيميائي.

بحسب الدراسات، يجب أن تستهلك المراهقون والكبار والنساء الحوامل حوالي 15 ملليغرام كل يوم.

ما هي مصادر فيتامين هـ؟

أطعمة يتوفر بها فيتامين هـ

يمكن العثور على فيتامين هـ في العديد من الأطعمة، بما في ذلك:

  • الحبوب والعصير والسمن.
  • السلمون وغيره من المأكولات البحرية.
  • القرنبيط والسبانخ وغيرها من الخضروات الخضراء.
  • المكسرات والبذور، مثل بذور عباد الشمس، والبندق.
  • زيوت نباتية، بما في ذلك عباد الشمس.

منتجات فيتامين هـ للبشرة

يتوفر فيتامين هـ في شكل كريم وكزيت للاستخدام الموضعي، تمت إضافته إلى العديد من المنتجات التجميلية، بما في ذلك الكريمات المضادة للشيخوخة، مصلات العين، واقيات الشمس، والماكياج.

فيتامين هـ يمتص بسهولة في الجلد، ويزيد الاستخدام الموضعي عبر الكريمات أو غيرها من المنتجات د من كمية الفيتامين المخزنة داخل الغدد الدهنية.

يمكن أيضًا تناول مكملات فيتامين هـ التي تأتي في شكل كبسولات رخوية، لكن يوصى باستشارة الطبيب قبل تناوله.

فوائد فيتامين هـ للبشرة

يحتوي فيتامين هـ على العديد من الفوائد للبشرة، تعرفي عليها فيما يلي:

  • يساعد زيت فيتامين e على التخلص من التصبغ والبقع الداكنة في البشرة.
  • تساعد مضادات الأكسدة في زيت فيتامين e على تأخير علامات التجاعيد والشيخوخة على البشرة.
  • يعزز زيت فيتامين e من تحسين الدورة الدموية في البشرة، مما يمنحها شباب دائم.
  • يزيل الأوساخ والتراكمات.
  • يعزز من تجديد وحيوية خلايا البشرة.
  • يمنح البشرة لمعان وبريق وترطيب عميق.
  • يقلل من التهيج الجلدي.
  • يمنح البشرة وقاية من التلف والأكسدة.
  • يرطب تشققات وجفاف الشفاه.
  • يعالج عيوب البشرة.

فوائد فيتامين هـ للبشرة الدهنية

قد يكون فيتامين هـ فعالا للبشرة الدهنية، ولكن هناك العديد من العوامل الأخرى التي قد تؤثر على ما إذا كان هذا الفيتامين يعمل على بشرتك أو إذا كانت هناك مكونات أفضل قد تعمل من أجلك، منها نوع البشرة، لذلك يفضل الرجوع للطبيب.

فوائد فيتامين هـ للشعر

يحتوي فيتامين هـ على العديد من الفوائد للشعر، وهي على النحو التالي:

  • يعمل على تحفيز نمو الشعر.
  • يقوي جذور وبصيلات الشعر.
  • يمنح الشعر وفروة الرأس الجافة ترطيب عميق.
  • يزيد من لمعان الشعر ومرونته.
  • يمنح الشعر مظهر صحي وحيوي.
  • يعيد الشعر التالف للحياة.
  • يغذي خيوط الشعر.
  • يمنع تأكسد الشعر.
  • يساعد على تقليل تساقط الشعر الناتج عن التلف.

طريقة استخدام فيتامين هـ للبشرة

هناك أكثر من طريقة لاستخدام فيتامين هـ للبشرة، تعرفي عليها فيما يلي:

  1. يمكن خلط فيتامين هـ في منتجات البشرة الخاصة بكِ مثل الكريم والمرطبات للاستخدام اليومي.
  2. يمكن إضافة فيتامين هـ لماسكات البشرة، يمكنك مزجه مع الزبادي والنشا لعمل ماسك تفتيح سريع للبشرة.

طريقة استخدام الفيتامين على الوجه

  1. اغسلي وجهك بلطف، التطهير هو دائمًا الخطوة الأولى والأكثر حيوية في نظام العناية بالبشرة.
  2. خذي منشفة دافئة ولفيها حول وجهك لمدة 2-3 دقائق، هذا سيسمح للمسام الخاصة بكِ بالفتح.
  3. خذي فيتامين هـ وافرغي الكبسولة، ثم افركي بلطف زيت الفيتامين في بشرتك بأطراف أصابعك.
  4. إذا كان لديكِ بشرة جافة، فيمكنك ترك الزيت ليلة على وجهك.
  5. إذا كان لديكِ بشرة حساسة، اغسليه بعد 15 دقيقة.
  6. في حال اخترتِ تطبيق الزيت إلى بقية جسمك، تأكدي من عدم لمس ملابسك لأنه يسبب بقع صعبة.

أضرار فيتامين هـ

  • قد يسبب فيتامين هـ مضاعفات لمن لديهم حساسية من الفيتامين في الاستخدام الموضعي.
  • يمتنع من استخدامه مرضى الغدة الدرقية والعلاجات الكيميائية.
  • يجب أن تقوم الحامل باستشارة الطبيب قبل استخدامه.

إلى هنا نختم موضوعنا اليوم عن فوائد فيتامين هـ للبشرة، الآن سيدتي بعد أن علمتِ المصادر العديدة لفيتامين هـ، لا تتردي في استخدامه للحصول على بشرة مشدودوة ونضرة بدون عيوب أو تجاعيد.

  1. "فيتامين هـ للبشرة" ، منشور على healthline.com
  2. "فوائد فيتامين هـ" ، منشور على skinkraft.com