ميلانين الشعر وطرق تحسين مستواه

الميلانين هو مادة موجودة في الشعر والبشرة وهي المسؤولة عن الخلايا الصبغية التي تنتج لون الشعر الداكن، ويمكن تحسين الميلانين بطرق طبيعية.

نقدم لكِ في هذا المقال ميلانين الشعر وطرق تحسين مستواه طبيعياً، مع معرفة تأثيره على الشعر.

ما هو ميلانين الشعر

يتكون الميلانين من خلايا صبغية تسمى الخلايا الصباغية وهي موجودة في كل بصيلات شعر في فروة رأسك.

تنقل الخلايا الصبغية الميلانين إلى الخلايا، مما يمنح شعرك لونه الطبيعي الداكن، لذلك فإن مادة الميلانين هي المادة المسؤولة عن لون الشعر الطبيعي، وتؤدي نسبة الميلانين المتوازنة إلى منع ظهور الشعر الأبيض. ^[1]  

طرق تحسين ميلانين الشعر بالأعشاب

يمكن زيادة الميلانين في الشعر بشكل طبيعي دون استخدام صبغات الشعر الكيميائية، فيما يلي أعشاب الأيورفيدا التي تساعد على زيادة الميلانين في الشعر: ^[2]  

عشبة البرينجراج

هذه الأعشاب مفيدة في إيقاف شيب الشعر المبكر، ويمكن استخدام زيت البرينجراج، أو استخدام بودرة البرينجراج.

عشبة فيبهيتاكا

زيت بذور فيبهيتاكا مفيد لمنع الشيب المبكر.

بذور المانجو

تعد بذور المانجو من بذور الفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة، والتي تساعد في التحكم في شيب الشعر، يمكنك عمل معجون من بودرة البذور وتطبيقه مباشرةً على فروة رأسك.

عشبة التريفالا

التريفالا هي أعشاب مليئة بالحديد والبوتاسيوم، وتساعد على موازنة مستوى الميلانين وزيادة إنتاجه في الشعر.

عشبة الحناء

تعد الحناء من أفضل الأعشاب لإضفاء اللون الطبيعي على الشعر، يمكنك عمل قناع للشعر عن طريق نقع أوراق الحناء في إناء طوال الليل وخلطها مع اللبن الرائب والبيض والكركديه وعشبة النيلة الزرقاء للحصول على نتيجة أفضل.

عشبة الكركديه

الكركديه أعشاب مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن اللازمة لإنتاج الميلانين بشكل طبيعي، ويمكنك استخدام زيته لتدليك فروة رأسك مرتين في الأسبوع.

كما يمكنك عمل ماسك للشعر عن طريق طحن 3-4 أوراق الكركديه في كوب من الزبادي، ثم شطف المعجون بالماء العادي بعد ساعة.

عشبة الأملا

هو عشب أيورفيدا استثنائي لعلاج شيب الشعر، فهو غني بفيتامين ج وله خصائص مضادة للأكسدة تزيد من مستويات الميلانين عند استخدامه موضعياً أو عن طريق الفم.

طرق تحسين ميلانين بالشعر بالأغذية

الأغذية الغنية بالحديد

يساعد الحديد على زيادة إنتاج الميلانين في شعرك.

الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والبقوليات والبروكلي والكينوا والتوفو والشوكولاتة الداكنة والأسماك والموز والطماطم وفول الصويا والعدس، والمكسرات والبذور مثل الكاجو والفول السوداني وبذور الكتان وبذور اليقطين.

الأغذية الغنية بالنحاس

يقلل نقص النحاس من مستوى الميلانين في الشعر، لذلك يجب تناول الأطعمة الغنية بالنحاس بشكل منتظم مثل الخضار الورقية الخضراء، المكسرات، البذور، البطاطا الحلوة، الحمص، الشوكولاتة الداكنة، والأفوكادو.

الأغذية الغنية بالكاتالاز

الكاتالاز هو إنزيم مضاد للأكسدة يمنع ظهور الشعر الرمادي ويساعد على استعادة اللون الطبيعي لشعرك.

الأطعمة الغنية بالكاتالاز هي البروكلي، البصل، الفجل، الخيار، الكوسة، الملفوف الأحمر، التفاح، الكمثرى، العنب، الخوخ، العدس.

الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة

يساعد تناول الأطعمة المحملة بكميات عالية من مضادات الأكسدة في تحسين الميلانين في الشعر مع حماية فروة الرأس والخلايا الجذعية للشعر من التلف التأكسدي.

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة هي الفاصوليا، التوت، الخضروات الورقية، الخرشوف، الشوكولاتة الداكنة.

الأغذية الغنية بفيتامينات أ، ج، هـ

تعد الفيتامينات أ، ج، هـ ضرورية لإنتاج الميلانين في شعرك، كما أنها مفيدة في حماية بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

وهي الجبن والأسماك الزيتية والحليب والبيض والزبادي واللحوم، والفواكه الحمضية، البروكلي، الفلفل، الخضروات الورقية، أيضاً المكسرات، الزيوت النباتية، جنين القمح.

الأغذية الغنية بفيتامينات ب

يحتوي فيتامين ب 6 على البيريدوكسين، يؤدي هذا إلى تفاعلات كيميائية في بصيلات شعرك لإنتاج إنزيمات تعزز خلايا الميلانين وتجدد الكيراتين.

يوجد فيتامين ب 6 في الأطعمة مثل الحليب والشوفان والموز والفول السوداني والدواجن وفول الصويا.

وجد الباحثون أيضاً أن الشعر الرمادي المبكر مرتبط بفقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12.

الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 مثل الدواجن والبيض ومنتجات الألبان والأسماك واللحوم. ^{[1] [2]}

ما هو تأثير الميلانين على الشعر

يؤدي توفر الميلانين بنسبة متوازنة في الشعر إلى إحداث تأثير إيجابي:

• الميلانين يحمي الشعر من أشعة الشمس.
• الميلانين يحافظ على لون الشعر الطبيعي ويمنع ظهور الشيب المبكر.
• الميلانين يحمي الشعر من الهشاشة والجفاف والتلف السريع. ^[1]

هل تساعد مكملات الميلانين في التخلص من الشيب

لا تتوفر أبحاث وأدلة كافية حول مكملات الميلانين المفيدة في عكس شيب الشعر المبكر.

لكن ننصح باستشارة طبيبك قبل تناول أي مكملات الميلانين لشعرك، كذلك سوف تساعدك قراءة مراجعات العملاء حول تجربتهم مع مكملات الميلانين في قياس كفاءة المنتج بشكل أفضل. ^[2]