أطعمة للوقاية من الشعر الأبيض

  • تاريخ النشر: الثلاثاء، 10 أغسطس 2021
أطعمة للوقاية من الشعر الأبيض
مقالات ذات صلة
علاج الشعر الأبيض أو الشيب
5 أطعمة تسبب خشونة الشعر
أطعمة تحفز نمو الشعر

في الغالب يُعالج الشعر الأبيض بالصبغات سواء الطبيعية أو الكيميائية، لكن ما رأيِك لو عززتي صحة شعرك ووقايته من الشعر الأبيض قبل ظهور الشيب؟ في المقال التالي مجموعة من الأطعمة للوقاية من الشعر الأبيض، مع ضرورة معرفة أسباب شيب الشعر، وإخفاءه بالخلطات الطبيعية إذا بدأ بالظهور، حتى لا يصاب الشعر بالضرر من المواد الكيماوية الموجودة في الصبغات.

أطعمة للوقاية من الشعر الأبيض

الطعام مثلما يعزز نمو وصحة الجس، فهو مفيد للشعر ويعزز من قوة الشعر وخصائصها الطبيعية، مثل الحفاظ على لون الشعر والوقاية من الشيب وظهور الشعر الأبيض.

خاصة الأطعمة الغنية بالبروتينات الحيوانية والنباتية، بالإضافة إلى عنصر الزنك، حيث تتميز هذه العناصر بقدرتها على تقوية الشعر من خلال تعزيز إنتاج الكيراتين وهو البروتين الموّن للشعر، مما يؤخر شيخوخة الشعر.

وتتمتع الفيتامينات الموجودة في الأطعمة التي سنذكرها لاحقاً بوجود فيتامينات A وC وE بفعالية كبيرة، والتي تساهم في تجديد الخلايا المكونة للشعر، وهذا ما يجعله متيناً ويحد من شيخوخته المبكرة، وهي على النحو التالي:

  • الفاصوليا الخضراء للوقاية من الشيب

يتميز هذا النوع من البقوليات بغناه بالفيتامينات من فئة B، وC، وE بالإضافة إلى البروفيتامين A. وهو غني أيضاً بالمعادن مثل البوتاسيوم، والكلسيوم، والمغنيزيوم، والزنك، والنحاس، والسيلينيوم. وهذا ما يجعله مفيد جداً في مجال تأخير ظهور الشعر الأبيض.

  • الفاصوليا البيضاء للوقاية من الشيب

يتميز هذا النوع من الفاصوليا بكونه غنيا بالسيلينيوم الذي يساهم بشكل فعال في تأخير شيخوخة ألياف الشعر، والوقاية من الشعر الأبيض، خاصة أنها غنية بالبروتين ومضادة للأكسدة.

  • الشوكولاتة الداكنة للوقاية من الشيب

بالإضافة إلى تكيز الشوكولاتة الداكنة بمذاقها اللذيذ، إلى أن الشوكولاتة الداكنة لها القدرة على تأخير ظهور الشعر الأبيض، لأنها غنية بمعادن وعناصر مفيدة للشعر مثل النحاس والأوميغا3؛ لذلك يُنصح بتناولها يومياً بكميات صغيرة تتراوح بين 10 و20 غرام.

  • الكاجو للوقاية من الشيب

يمكن للنقص في مادة النحاس أن يتسبب بظهور مبكر للشعر الأبيض، ولكن يمكن الحصول على هذا المكون من مصادر مختلفة منها الكاجو الذي يمكن تناوله كوجبة خفيفة للحصول على حاجة الجسم من النحاس، وتأخير ظهور الشيب.

  • الكبدة للوقاية من الشيب

وتتميز الكبدة دونها عن اللحوم بغناه بالفيتامينات التي تسمح بتأخير شيخوخة الشعر وظهور الشعر الأبيض والشيب، فهي تتمتع بخصائص تحافظ على اللون الطبيعي للشعر.

  • الشاي الأخضر للوقاية من الشيب

خصائص هذا المشروب مفيدة جداً للصحة والشعر، فالشاي الأخضر غني بمادة الزنك القادرة على تعزيز شباب الشعر وحمايته من الشيخوخة المبكرة وظهور الشعر الأبيض.

  • صفار البيض للوقاية من الشيب

يتميز صفار البيض بغناه بالبروتينات والفيتامينات، وهذا ما يجعل منه عنصر أساسياً للحفاظ على لون الشعر الطبيعي لأطول فترة ممكنة وحمايته من الشيب وظهور الشعر الأبيض.

  • الأفوكادو للوقاية من الشيب

يتميز الأفوكادو بغناه بالفيتامينات مما يسمح للشعر بالحفاظ على لونه الطبيعي ويحميه من الشيب المبكر وظهور الشعر الأبيض.

  • الحبوب الكاملة للوقاية من الشيب

تعتبر الحبوب الكاملة من العناصر الغذائية المفيدة جداً للصحة، وهي غنية بمادة "التيامين" التي تؤخر ظهور الشعر الأبيض، ومن أشكال الحبوب الكاملة (الشعير، الأرز البني، الحِنطة السوداء، البرغل "القمح المجروش"، الدخن، الشوفان، الفشار، خبز القمح أو، المعكرونة أو المقرمشات المصنوعة من حبوب كاملة).

شاهد أيضاً: خلطات طبيعية للقضاء على قشرة الرأس

خلطات التخلص من الشيب

خلطة الكركم مع الثوم

بإمكانكِ مزج المكونات التالية للتخلص من الشيب المناسب للشعر الدهني:

  • ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة صغيرة من الملح الإنجليزي.
  • وملعقة صغيرة من الثوم المهروس وملعقة كبيرة من الزعفران المطحون بودرة.
  • وملعقة كبيرة من الكركم المطحون ونصف كوب من البابونج المنقوع من الليلة السابقة.
  • سيمنحكِ هذا المزيج درجات شقراء للشعر، وتحديداً إن كان لون الشعر بنياً.
  • انتبهي من ظهور درجة فاقعة من الأشقر في حال كان لون شعركِ فضياً أو أبيضاً أو أشقراً أصلاً. 

خلطة الأفوكادو مع الكركديه

عليكِ مزج المكونات التالية للتخلص من الشيب المناسب للشعر الجاف:

  • مهروس ثمرة أفوكادو مع نصف كوب من الحليب المكثف المحلّى.
  • وملعقة كبيرة من العسل وملعقتين كبيرتين من عصير البصل.
  • وملعقتين كبيرتين من الكركديه وملعقة كبيرة من الشمندر المهروس.
  • اتركي المزيج على شعركِ لساعات وستحصلين على تغذية عالية لشعركِ.
  • وفي الوقت ذاته سيكون هذا بمثابة الصبغة الحمراء للشعر، لا سيما إن كان شعركِ فاتح اللون.
  • لكن احذري من ظهور درجة حمراء فاقعة في حال كان لون شعركِ فضياَ أو أبيضاً. 

خلطة الحناء مع العسل

عليكِ مزج المكونات التالية للتخلص من الشيب المناسب للشعر العادي:

  • ملعقتين كبيرتين من الحناء السوداء وملعقة كبيرة من القهوة سريعة التحضير.
  • وملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من ماء الورد.
  • وكوب إلى كوب ونصف من منقوع التين المجفف أو القراصيا (الخوخ المجفف).
  • اتركي المزيج على شعركِ مدة لا تقل عن أربع ساعات.
  • وستحصلين ليس على تغذية عالية فحسب، بل وعلى درجة قوية من اللون الأسود.
  • لا سيما إن كان لون شعركِ الأصلي غامق اللون.
  • قد تحتاجين لزيادة الحناء السوداء في حال كان لون شعركِ أشقراً وخشيتِ ألا تكتسبي اللون الأسود الغامق الذي تريدين. 

خلطة الريحان مع إكليل الجبل

  • يؤخذ نصف كوب من أوراق الريحان المجفف.
  • ويمزج مع كوبين من الماء الساخن.
  • يضاف ملعقة إكليل الجبل وتغلى هذه الأعشاب في الماء لمدة 10 دقائق.
  • ثم توضع في علبة بخاخ فارغة، وتستخدم بعد غسل الشعر وتنشيفه بالمنشفة بشكل جيد.
  • قومي ببخ الخليط على أماكن الشيب في الشعر ثم اتركيه ليجف لوحده.
  • وهكذا ومع الاستعمال المتواصل لهذه الخلطة سيعود الشعر للونه الأصلي .

خلطة الشاي 

  • تغلى ملعقتين من أوراق الشاي بكوب من الماء.
  • ثم نتركه ليبرد في حرارة الغرفة، يطبق الشاي على الشعر ويترك لفترة على الشعر.
  • ثم يغسل بعدها الشعر بالماء البارد فقط بدون الشامبو.
  • وهذه الطريقة ستعيد لشعرك لونه الطبيعي بعد تكرارها لعدة مرات.

خلطة الميرامية 

  • أوراق الميرامية التي هي من أكثر الطرق فعاليةً في علاج الشيب.
  • حيث تؤخذ حفنه من أوراق الميرامية وتغلى قليلاً بالماء وتترك حتى تبرد.
  • ثم ترش على جميع أنحاء الشعر ويغسل بعد مرور ساعتين بالشامبو.
  • وهذا العلاج سيظهر نتائج ملموسة في غضون أسابيع قليلة.

أسباب شيب الشعر

قد يربط البعض ظهور الشيب بالتقدم بالسن والشيخوخة. ويتسبب ظهور هذه الخصل من الشعر الأبيض بالحرج للسيدة. ولكن هذا الأمر غير صحيح فالشعر الأبيض يظهر بسبب نقص صبغة الميلانين الموجودة في الشعر والتي تعطيه لونه الطبيعي.

ويعود النقص في هذه الصبغة لعوامل كثيرة منها الوراثية، أو الحالة النفسية. لذلك تلجأ معظم السيدات إلى صبغ الشعر بالصبغات الكيماوية، والتي ربما تحل المشكلة مؤقتاً لكنها تضر وتضعف الشعر وتؤدي لجفافه وتقصفه على المدى الطويل.