أفضل حبوب الشعر والأظافر والبشرة

  • تاريخ النشر: منذ 5 أيام
أفضل حبوب الشعر والأظافر والبشرة
مقالات ذات صلة
حبوب جاميز للشعر والأظافر والبشرة
أفضل حبوب لتساقط الشعر
أفضل وأسرع حبوب لتطويل الشعر

إذا كنتِ تبحثين عن شعر أكثر صحة، أظافر أقوى، وبشرة أنقى، فيمكن أن يساعد تناول الحبوب والمكملات في تقوية شعرك وأظافرك أو تحسين مشاكل الجلد مثل حب الشباب.

سوف نتعرف على أفضل حبوب الشعر والأظافر والبشرة، ونساعدك في اختيار أفضل منتجات الحبوب فيما يلي بالتفصيل.

أفضل حبوب فيتامينات للشعر والأظافر والبشرة

  • البيوتين: يعد البيوتين أحد أكثر المكونات شيوعًا الموجودة في فيتامينات الشعر والجلد والأظافر - وهو فيتامين ب الذي يُعتقد أنه يساعد في نمو الشعر والأظافر.
  • الفيتامينات A و D و E: وهي فيتامينات تذوب في الدهون وتوجد بشكل متكرر في مكملات الشعر والجلد والأظافر نظرًا لفوائدها المحتملة - خاصة للشعر والبشرة، قد يؤدي نقصهم إلى جفاف الجلد وفروة الرأس، تساقط الشعر، الإجهاد التأكسدي للشعر والبشرة.
  • ميثلي سلفونيل ميثان: توازن نسبته في الجسم يحسن مرونة الجلد وترطيبه، كما إنه فعالاً في تقليل علامات الشيخوخة.
  • الكولاجين: أحد أكثر المكملات شعبية بفضل دوره في إنتاج الكيراتين - وهو بروتين هو المكون الأساسي لشعرك وجلدك وأظافرك.
  • السيليكا: يحمي الشعر والبشرة من التلف والتأكسد.

نصائح عند شراء حبوب وفيتامينات الشعر

عند التسوق لشراء مكمل للشعر والأظافر والبشرة، فإن أحد أهم الاعتبارات هي قائمة المكونات.

  • من الناحية المثالية، ابحثي عن المنتجات الخالية من المكونات الاصطناعية.
  • تأكدي أيضًا من اختيار منتج يحتوي على مكونات مدعومة بالأبحاث، مثل الفيتامينات A و D و MSM والكولاجين وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
  • إذا كنتِ مهتمة بمكمل يحتوي على مزيج خاص، فضعي في اعتبارك أنه لم يتم الكشف عن الكميات الدقيقة للمكونات المستخدمة، لذلك تجنبي أي منتجات تحتوي على مكونات قد تكوني حساسة تجاهها.
  • من المهم شراء المنتجات من مصدر موثوق، وللحصول على مستوى إضافي من الطمأنينة، ابحثي عن الفيتامينات التي تم اختبارها من قبل مؤسسة خارجية، حيث يضمن ختم الموافقة من جهة خارجية أن المنتج يحتوي على أنواع وكميات المكونات المدرجة على الزجاجة.
  • بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لأن بعض المكونات قد تتفاعل مع الأدوية أو تكون غير آمنة إذا كنت حاملاً أو مرضعة، فمن الأفضل التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل تجربة أي مكملات جديدة.

أفضل منتجات حبوب وفيتامينات للشعر

حبوب الشعر والأظافر والبشرة - Nature’s Bounty Extra Strength Hair, Skin, and Nails

من بين العديد من الفيتامينات الموجودة في هذا المكمل فيتامين أ، والذي يمكن أن يساعد في إنتاج الكولاجين وقد يساعد في علاج حب الشباب.

تم تضمين فيتامين د المفيد للشعر، وفيتامين ب 12 والذي قد يكون مفيدًا لصحة الجلد.

ومع ذلك، في حين يرتبط نقص فيتامين ب 12 بحالات مختلفة، مثل تغير لون الأظافر والتغيرات في تصبغ الجلد، لكن يمكن أن يؤثر الكثير من فيتامين ب 12 سلبًا على شعرك وجلدك وأظافرك.

تشمل المكونات الأخرى البارزة في هذا المكمل:

  • حمض بارا أمينوبنزويك (فيتامين B10): وهو يساعد على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية المرتبطة بحروق الشمس، لذا يحتمل أن يكون وقائيًا لبشرتك، قد يكون فعالًا أيضًا في إعادة تصبغ الشعر الرمادي.
  • عشبة ذيل الحصان: قد يساعد ذيل الحصان في حماية الشعر من الإجهاد التأكسدي الذي يسبب التلف ويقلل من تساقط الشعر وترققه.

ومع ذلك يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية، لذا تأكدي من مراجعة طبيبك أولاً.

  • حمض الهيالورونيك: قد يساعد هذا المكون في تعزيز الرطوبة في البشرة.
  • الكولاجين: هذا البروتين مهم لتحسين مرونة الجلد ودعم صحة الأظافر.  
  • الزنك: يدعم هذا المعدن إنتاج الكولاجين في الجسم، قد تساعد مكملات الزنك أيضًا في علاج حب الشباب.

حبوب الشعر والأظافر والبشرة - Revly Vegan Hair, Skin, & Nails Complex

يحتوي المكمل على مكونات تساعد في تحسين ترطيب ومرونة الجلد، وتقليل تساقط الشعر ويساعد في تقوية الشعر، كما يحتوي على مضادات أكسدة.

يحتوي المكمل أيضًا على مستخلص الشاي الأخضر، والذي ثبت أنه فعال ضد تساقط الشعر والشيخوخة.

حبوب الشعر والأظافر والبشرة - Olly Undeniable Beauty Hair, Skin, and Nails

بالنسبة للمكونات، يحتوي مكمل Olly على فيتامين C، الذي يساعد على حماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ويحفز تكوين الكولاجين.

يحتوي أيضًا على فيتامين E، والذي قد يحمي شعرك من التعرض للأشعة فوق البنفسجية ويساعد في علاج الأكزيما.

يعتبر الكيراتين مكونًا فريدًا في هذه الحبوب، وهو البروتين الموجود في الشعر والجلد والأظافر.

حبوب الشعر والأظافر والبشرة - Briogeo B. Well

يحتوي المكمل على نوع من أوميغا 3 يسمى حمض الدوكوساهيكسانويك، والذي قد يكون فعالًا في تعزيز نمو الشعر، وتحسين كثافة الشعر، وتقليل تساقط الشعر.

تشمل المكونات الأخرى البارزة في هذا الملحق هيالورونات الصوديوم والسيليكا والزنك وفيتامين ج والنحاس.

حبوب الشعر والأظافر والبشرة - Ritual Postnatal Multivitamin

يحتوي مكمل Ritual على مكونات مفيدة لشعرك وبشرتك وأظافرك، بما في ذلك الزنك والفيتامينات A و B12 و C.

حبوب الشعر والأظافر والبشرة - mykind Organics Organic Plant Collagen Builder

تشمل المكونات البارزة في هذا المكمل الزنك والفيتامينات A و C، وكلها تساعد في تعزيز صحة الشعر والجلد.

يحتوي أيضًا على مستخلص الشاي الأخضر، والذي ثبت أنه له تأثير مرطب على الجلد وقد يساعد في تقليل الاحمرار الناتج عن حب الشباب.

أهمية الفيتامينات للشعر

على الرغم من الاستخدام الواسع النطاق لفيتامينات ومكملات الشعر، إلا أن هناك القليل من البيانات السريرية لدعم قدرتها على علاج حالات الشعر.

لذلك سوف نلخص لكِ أهمية الفيتامينات للشعر بالدراسات:

  • أظهرت معظم الدراسات أن مكملات الشعر فعالة فقط للأشخاص الذين يعانون من مشاكل شعرهم بسبب نقص العناصر الغذائية، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2016 على 541 امرأة تعاني من تساقط الشعر أن 38٪ منهن يعانين من نقص في البيوتين.
  • أظهرت دراسة أجريت عام 2013 أن النساء اللواتي يعانين من تساقط الشعر لديهن مستويات أقل من الحديد بشكل ملحوظ، مقارنة بالنساء اللائي لا يعانين من تساقط الشعر.
  • يعمل توازن الفيتامينات والمعادن والبروتين على تحسين صحة جذور الشعر والبصيلات وفروة الرأس والخصلات، مما يحفز نمو الشعر، يعالج التساقط والشعر الرقيق.

إلى هنا نختم موضوعنا اليوم عن أفضل حبوب للشعر والأظافر والبشرة، الآن سيدتي لديكِ الخطوط العريضة للاهتمام بصحة شعرك وأظافرك وبشرتك الداخلية، فلا تتهاوني عن تحقيق التوازن الصحي لإبراز جمالك