5 نصائح للاهتمام بالبشرة أثناء الصيام

في شهر رمضان تتعرض بشرتنا للجفاف بسبب قلة المياه، كما تظهر عليها بعض علامات الشحوب. فكيف تعتنين ببشرتكِ أثناء الصيام؟

في المقالة التالية، نقدم لكِ 5 نصائح للاهتمام بالبشرة أثناء الصيام، مع معرفة ماسكات لترطيب البشرة في الصيام.

ترطيب البشرة في رمضان 

يعمل المرطب على تجديد الرطوبة في الطبقة الخارجية من الجلد، مما يمنع الماء من التبخر، وأفضل وقت لوضع مرطب البشرة في رمضان هو وقت الصيام، لأنكِ لا تشربين المياه، ويؤدي استخدام المرطب في هذا الوقت إلى حبس أكبر قدر من الرطوبة في بشرتكِ، مما يحافظ على بشرتكِ صحية ورطبة. ^[1]

غسل الوجه في رمضان

قد تكون بشرتك جافة بسبب الصيام خلال شهر رمضان، ويمكن أن يتفاقم هذا بسبب الإفراط في غسل وجهك، لذلك إذا كنتِ بحاجة إلى تبريد بشرتكِ، فاستخدمي رذاذ الوجه بدلاً من غسلها في الصيام. ^[1]

حماية البشرة من الشمس في رمضان

يجب حماية بشرتكِ من أشعة الشمس القوية في رمضان، لذلك ضعي كريم الوقاية من الشمس خلال النهار بفترة صيامك يحتوي على عامل حماية من الشمس 30 على الأقل، وأعيدي تطبيقه كل 3 ساعات. يوفر هذا الواقي من الشمس حماية كاملة دون انسداد المسام. ^[1]

استخدام منتجات البشرة في رمضان

استخدام المصل هو أهم الخطوات في العناية ببشرتكِ أثناء الصيام، فهو يعالج مشكلات البشرة، مثل البقع الداكنة، والتجاعيد، وحماية البشرة من الأكسدة، كما يعطي البشرة الكثير من المرونة المفقودة بسبب قلة شرب المياه في الصيام. ^[1]

الاستحمام بالماء الفاتر في رمضان

نصيحتنا لكِ أن تحاولي تجنب الماء الساخن عند الاستحمام، وننصح باستخدام الماء الفاتر، لأن الماء الساخن قد يجرد بشرتكِ من زيوتها الطبيعية ويسبب المزيد من الجفاف. ^[1]

ماسكات لترطيب البشرة في الصيام

تتعرض البشرة إلى الجفاف والتشققات في رمضان بسبب قلة استهلاك المياه، إليكِ ماسكات لترطيب بشرتكِ في الصيام: ^[3]  

ماسك زبدة الشيا والكاكاو

المكونات:

• نصف كوب زبدة الشيا.
• نصف كوب زبدة كاكاو.
• ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.

الخطوات:

1. تُذوّب زبدة الكاكاو على الموقد أو في الميكروويف.
2. أضيفي باقي المكونات إلى الوعاء، وتخلط جيدًا.
3. دعي الخليط يبرد.
4. افرديه على وجهكِ.
5. اشطفي وجهك بعد 15 دقيقة.

ماسك زيت الأفوكادو

المكونات:

• ملعقة كبيرة زيت أفوكادو.
• ملعقة كبيرة زيت الجوجوبا.

الخطوات:

1. اخلطي الزيوت.
2. صُبّي المزيج في زجاجة قطارة صغيرة، ثم قومي برجها حتى يمتزج.
3. دلكيه على وجهكِ لتنشيط البشرة.
4. اشطفي الوجه بعد 15 دقيقة.

ماسك الزبادي

المكونات:

• ملعقتين زبادي.
• ملعقة زيت جوز الهند.
• 3 قطرات من زيت الورد.

الخطوات:

1. اخلطي المكونات جيدًا.
2. افردي الماسك على وجهك بالتساوي.
3. اغسلي وجهك بعد 15 دقيقة.

ماسك الزبادي والخيار

المكونات:

• نصف ثمرة خيار.
• ملعقة كبيرة من الزبادي.

الخطوات:

1. اخلطي المكونات جيداً.
2. افردي طبقة متساوية على بشرتك.
3. اتركي القناع لمدة 15 دقيقة.
4. اغسلي وجهك بالماء الفاتر ومنشفة ناعمة.

ماسك الزبادي وماء الورد

المكونات:

• ملعقة كبيرة زبادي.
• ملعقتين من ماء الورد.

الخطوات:

1. امزجي ماء الورد مع ملعقة الزبادي.
2. اخلطي جيداً.
3. افردي الخليط على وجهك.
4. اغسلي وجهك بالماء الفاتر.

ماسك الموز والعسل

المكونات:

• موزة مهروسة.
• ملعقة من اللبن الرائب.
• ملعقة عسل.

الخطوات:

1. اخلطي هذه المكونات لعمل خليط ناعم وضعيه على وجهك لمدة 15 دقيقة.
2. اشطفي وجهك بماء فاتر.
3. استخدميه مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج فعالة.

ماسك ماء الورد والعسل

المكونات:

• ملعقة كبيرة من العسل.
• ملعقتان كبيرتان من ماء الورد.

الخطوات:

1. اخلطي العسل وماء الورد معًا.
2. افردي الماسك على وجهك ورقبتك.
3. اشطفيه بعد 10 دقائق.

عادات تضر بالبشرة في الصيام

قد تتبعين خطوات العناية بالبشرة بشكل منتظم، لكن قد تضر بعض العادات الخاطئة ببشرتكِ أثناء الصيام، وهي كالتالي: ^[1]

• التعرض للشمس الضارة في أوقات الظهيرة لفترة طويلة، بدون استخدام كريم الحماية من الشمس.
• عدم ترطيب البشرة على مدار اليوم والاكتفاء بالترطيب ليلًا.
• استخدام مواد قاسية لتنظيف الوجه والجسم، مما يجرد البشرة من زيوتها.
• عدم النوم بشكل كافٍ، يؤثر ذلك على بشرتكِ بالسلب ويجعلها تبدو باهتة.

نصائح للعناية بالبشرة في رمضان

حتى تحافظين على صحة بشرتكِ في شهر رمضان، تعرفي على أهم النصائح للعناية بالبشرة في رمضان: ^{[1] [2]}  

• استخدمي غسولاً للوجه لا يحتوي على مواد قاسية تزيد من جفاف بشرتكِ، ابحثي عن منتجات تحتوي على الصبار وجوز الهند.
• اشربي القدر الكافي من المياه بين الإفطار والسحور، بما لا يقل عن 6 أكواب، لتعويض حاجة الجسم أثناء الصيام.
• تجنبي التعرض للشمس قدر الإمكان، وذلك لحماية الجلد من فقدان المزيد من المياه.
• تناولي الأغذية المفيدة في الإفطار والسحور، مثل الخضراوات، والفواكه، واللحوم، والبيض، ومنتجات الألبان، والأسماك.
• ضعي المرطبات الخاصة بكِ على مدار اليوم، لحماية الجلد من الجفاف.
• اهتمي بالروتين الليلي لبشرتكِ في رمضان، باستخدام مصل فيتامين ج، وكريم العين، وكريم التجاعيد.
• تناولي الفيتامينات والمكملات الغذائية حسب الإشراف الطبي، لتعويض ما يحتاجه الجسم في الصيام.
• ابتعدي عن المشروبات الغازية في الإفطار، فهي مضرة للجسم بعد صيام طويل، وينعكس ذلك على صحة البشرة.
• تناولي الجوز والمكسرات، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لجسمك وبشرتك.

تذكري سيدتي أن العناية بالبشرة لها عدة أساليب لتناسب كل فترة غير روتينية بحياتك، لكننا هنا لأجل مساعدتكِ في الحصول على بشرة رائعة في كل وقت.