مساج السيلوليت

مساج السيلوليت من ضمن الحلول اليدوية لعلاج السيلوليت بالمنزل، في المقال التالي تعرف على كيفية عمل مساج السيلوليت لجسم ناعم كالحرير.

قواعد مساج السيلوليت

السيلوليت هو الاسم الذي يطلق على مجموعات الدهون التي تدفع ضد النسيج الضام تحت الجلد، غالبًا ما تظهر على الفخذين والمعدة والأرداف، حيث يجعل السيلوليت سطح الجلد يبدو متكتلًا ومتجعدًا أو يبدو خشناً مثل قشرة البرتقال، وإليك طرق عمل مساج السيوليت:

القاعدة الأولى: عندما تقوم بالتدليك المضاد للسيلوليت، لا تخف من استخدام القوة، حيث يجب أن يتم تنفيذ التدليك من هذا النوع بحركات قوية وقوية.

القاعدة الثانية: القاعدة العامة أثناء القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت هي اتجاه الجاذبية، لذلك يتم إجراء الحركات باتجاه القلب، من الأسفل إلى الأعلى.

القاعدة الثالثة: أثناء التدليك المضاد للسيلوليت، من المفيد استخدام مستحضرات التجميل المضادة للسيلوليت، على سبيل المثال كريم أو سيروم مضاد للسيلوليت والتنحيف، أو استخدام بلسم سيعزز تأثير التدليك. ^[1]

كيفية عمل مساج السيلوليت

مساج السيلوليت بمنطقة البطن

• أغلق قبضة يدك وقم بتدليك البطن بحركات دائرية من اليسار إلى اليمين.
• ثم أمسك ثنية الجلد وحركها باتجاه الفخذ بحركات صغيرة ولكنها ثابتة.
• ولا تنسى زيت أو كريم مضاد للسيلوليت أثناء التدليك.

مساج السيلوليت بمنطقة الفخذين

• الجلوس على كرسي، ثم  ثني فخذك بكلتا يديك (الضغط، القرص والربت) على سطحه بالكامل.
• ابدأ من ركبتك وتحرك لأعلى باتجاه الفخذ.
• أو أغلق قبضة يدك واضرب فخذيك، بدءًا من ركبتك وتحرك إلى أعلى.
• ثم قم بنفس التدليك مع فتح راحة يدك.
• كما يمكنك وضع أصابع اليدين معًا كما لو كنت تصنع سلة وحركها بقوة على فخذك من الركبة إلى أعلى.
• ثم قم بفك تشابك يديك وشدهما على فخذيك.

مساج السيلوليت بمنطقة الأرداف

• يتم إجراء هذا النوع من التدليك في وضع الوقوف.
• ضع يدك اليمنى على أردافك اليمنى وقم بتدليك الأرداف بحركات دائرية عكس اتجاه عقارب الساعة.
• ابدأ من الورك وتتجه نحو الفخذ، ثم العودة إلى الورك.
• أقرص واضغط على جلد الأرداف بقوة بكلتا يديك.
• كما يتم إجراء هذا التدليك في وضع الوقوف. ^[1]  

أجهزة مساج السيلوليت

هناك مجموعة متنوعة من أجهزة التدليك في السوق تدعي أنها تقلل السيلوليت، ولكن ليست جميعها فعالة، كثير من الناس يستخدمون بكرات الفوم قطع إسفنجية صلبة على شكل أنبوب على أمل أن تتمكن من تفتيت الدهون، ولكن وفقًا للمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية، فإن بكرات الرغوة لن تفعل أي شيء لتحسين مظهر السيلوليت.

لا يوجد أيضًا دليل ملموس على أن أشياء مثل المدلك الاهتزازي اليدوي أو التنظيف الجاف بالفرشاة  تنظيف بشرتك الجافة بفرشاة ذات شعيرات ناعمة، ويمكن أن تفعل الكثير للسيلوليت أيضًا ، خاصة على المدى الطويل.

وإحدى المنتجات التي تظهر بعض الأمل هو Endermologie، حيث يقوم هذا الجهاز المعتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية برفع الجلد وتمديده ولفه للمساعدة في تحريك الدهون وتقليل السيلوليت، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) ، فقد أظهرت نتائج مختلطة. حتى عند ملاحظة التحسن ، فإنه يميل إلى التلاشي بعد شهر ما لم يتكرر العلاج. ^[2]

أسباب السيلوليت

للسيلوليت أسباب عديدة سواء صحية أو عادات خاطئة تعرفِ عليها وتجبني أسبابها لجسم مشدود: ^[2]  

هرمونات الحمل والولادة

يرتبط ظهور السيلوليت بشكل كبير بالهرمونات الأنثوية التي تزيد من تخزين الدهون في مناطق معينة من الجسم في الحمل والولادة، لذا يلاحظ انتشاره في منطقة الأفخاذ والأرداف والبطن والذراعين. وتميل النساء إلى تخزين مزيد من الدهون حول الوركين والفخذين أكثر من الرجال، حيث تتموضع الدهون في طبقات الجلد الثلاث لهذه المناطق من الجسم، مقارنة بالرجل التي تتجمع لديه الدهون في طبقة واحدة.

نمط الحياة غير الصحي

إذا كنتِ تفضلين تناول الدهون على الخضار، والتدخين الذي يخرب بروتين الكولاجين في بشرتك على استنشاق الهواء النقي، فتوقعي ظهور السيلوليت قريباً وبخاصة إذا كنت تشربين القهوة أكثر من الماء، كما أن أسلوب حياتك يخبرك بإمكانية ظهور السيلوليت لديك، فإذا كنت لا تمارسين أي نوع من التمارين الرياضية، فستكونين عرضة للسيلوليت أكثر من التي تمارس الرياضة بشكل منتظم.

اتباع نظام غذائي فقير بالفيتامينات والألياف التي يحتاجها جسمك، إضافة إلى قلة النشاط البدني، ولذلك يلاحظ انتشار السيلوليت لدى النساء في البلدان الصناعية أكثر من النساء في البلدان النامية، حيث يلتزمن بالعمل المكتبي، ويتناولن الوجبات السريعة المليئة بالكربوهيدرات والدهون، وإلى جانب الهرمونات وتغيراتها التي ذكرناها سابقاً.

لون وسمك الجلد

فإن سمك ولون البشرة لديكِ يلعب دوراً أيضاً، فكلما زادت رقتها زاد احتمال ظهور السيلوليت عليها بشكل أوضح، ويكون أقل ظهوراً لدى صاحبات البشرة الداكنة.

درجات السيلوليت

تعاني معظم النساء من السيلوليت ولو بدرجات متفاوتة، حيث يوجد ثلاث درجات من السيلوليت، حيث يوجد ثلاث طبقات رئيسية للجلد يجب أن تتعرف عليها لتفهم بشكل أعمق كيف يتكون السيلوليت لديك؛ الطبقة الخارجية والمرئية من الجلد تسمى البشرة، والطبقة الثانية التي تليها مباشرة تسمى الأدمة، أما الطبقة الأخيرة فتعرف بطبقة هالي، وهي تشكل المنطقة الأولى لتجمع الدهون لدى النساء في ألياف عامودية، وعند زيادة نسبة الدهون، تتضخم هذه الألياف العامودية مما يؤدي إلى تجمع الدهون بشكل عشوائي.

ونتيجة لعدم وصول الكمية الكافية من الدم المحمل بالأوكسجين اللازم؛ للحفاظ على تجانس ومرونة الجلد، تضغط الألياف العامودية المنتفخة بفعل الدهون على طبقة الأدمة، فتتوزع هذه الدهون بشكل عشوائي بين أنسجة طبقات الجلد الثلاث مما يؤدي إلى ظهور ثغرات متجعدة على سطح الجلد تشبه قشرة البرتقالة وهو ما يعرف بالسيلوليت، وإليك درجاته:

1. الدرجة الأولى: يظهر فيها السيلوليت فقط من خلال حصر الجلد والضغط عليه كارتداء ملابس ضيقة جداُ، وفي هذه الحالة يمكن اتباع مجموعة من الحميات الطبيعية والتمارين لتجنب تطوره.
2. الدرجة الثانية: يظهر جلدك كقشرة البرتقال أثناء الوقوف فقط، ويمكن من خلال مجموعة من العلاجات والتدريبات التخلص من آثاره لكن يحتاج إخفاؤها بشكل كامل وقت أطول.
3. الدرجة الثالثة: يظهر لديك السيلوليت أثناء الوقوف وعند الاستلقاء أي بشكل دائم، وهو أصعب حالات السيلوليت حيث يمكن تخفيف ظهوره فقط، ولكن ليس إخفاؤه بشكل كامل. ^[3]

علاج السيلوليت طبياً

يمكن إجراء الإجراءات الطبية التالية بواسطة طبيب أو طبيب أمراض جلدية. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك مساعدتك في تحديد العلاج الأفضل لك كالآتي: ^[3]  

العلاج بالليزر 

تستخدم هذه العلاجات الطبية تدليك الأنسجة مع مزيج من تقنية الترددات الراديوية وضوء الأشعة تحت الحمراء وطاقة ليزر الصمام الثنائي لعلاج السيلوليت، يمكن أيضًا استخدام الحرارة والشفط، والسيلوليت هو أحد أنواع العلاج بالليزر الذي يكسر العصابات القاسية تحت الجلد التي تجعل السيلوليت ملحوظًا. قد يثخن جلدك أيضًا. تظهر التحسينات بعد سلسلة من العلاجات، ويمكن أن تستمر ستة أشهر أو أكثر.

تحلل الدهون بالتبريد

تحلل الدهون بالتبريد، أو CoolSculpting، هو إجراء غير جراحي يزيل السيلوليت عن طريق تجميد الخلايا الدهنية تحت الجلد، حيث يؤدي هذا إلى تمزق الخلايا الدهنية وامتصاص محتوياتها من قبل الجسم، وهناك حاجة إلى عدة علاجات لإذابة شبر واحد من الدهون، قد يستغرق الأمر من ثلاثة إلى أربعة أشهر حتى تلاحظ انخفاضًا ملحوظًا في السيلوليت.

الموجات فوق الصوتية

الموجات فوق الصوتية هي إجراء غير جراحي يستخدم الموجات الصوتية لاستهداف وإزالة الدهون في البطن والفخذين. تستغرق النتائج شهرين أو ثلاثة أشهر. يوصى بدمج الموجات فوق الصوتية مع علاج آخر للسيلوليت، وقد تتمكن أيضًا من استخدام الموجات فوق الصوتية لقياس فعالية علاجات السيلوليت الأخرى.

العلاج بالإبر

سيلفينا هو إجراء غير جراحي يحدث أثناء العملية ويتم استخدام إبرة لتفتيت الأربطة الصعبة تحت الجلد للتخلص من السيلوليت على الفخذين والأرداف. يمكن رؤية النتائج في أقل من ثلاثة أيام ويمكن أن تستمر حتى ثلاث سنوات.

العلاج بالموجات الصوتية

تم تطوير هذا العلاج لتقليل السيلوليت، وهو يعمل عن طريق اهتزاز النسيج الضام في مناطق الجسم المعرضة للسيلوليت، يساعد ذلك على تحفيز وزيادة إنتاج الكولاجين وتحسين مظهر الجلد وملمسه ومرونته.

تحرير الأنسجة الدقيقة 

هذا الإجراء يكسر العصابات القوية تحت الجلد بجهاز يحتوي على شفرات صغيرة. يتم قطع العصابات، مما يسمح للأنسجة بالتحرك لأعلى لملء الجلد المدمل، وقد تستمر النتائج لمدة تصل إلى ثلاث سنوات.

الكاربوكسي ثيرابي

خلال هذا الإجراء  لعلاج السيلوليت يقوم الفني بإدخال ثاني أكسيد الكربون تحت الجلد مباشرة. يُعتقد أن هذا يزيد من تدفق الدم إلى المنطقة ، مما قد يساعد في تقليل ظهور السيلوليت. قد تشعر بعدم الراحة وكدمات مؤقتة.