5 أخطاء تجنبيها في رمضان للحفاظ على صحة بشرتك

لأن طقس رمضان لهذا العام سيشهد ارتفاع في درجة الحرارة، أصبح من الضروري العناية ببشرتك لمنع إصابتها بالجفاف وتوابعه، من حب الشباب، أو البقع الداكنة وغيرها، ويجب التأكد من بقاء البشرة رطبة باستمرار، لضمان الحفاظ على صحتها قدر الإمكان خلال الشهر الفضيل، وفيما يلي سنستعرض بعض 5 أخطاء يجب تجنبها خلال هذا الشهر للعناية بالبشرة، وكيف يمكن رعايتها بشكل سليم، تابعي قراءة الموضوع لمعرفة المزيد.

أخطاء يجب تجنبها في رمضان

تجاهل استخدام واقي الشمس

بغض النظر عن درجة حرارة الجو، يوصي الخبراء دائماً بوضع واقي من الشمس عند الخروج من المنزل، لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، كما ينصح بإعادة وضعه كل 2-3 ساعات.

عدم وضع المرطب

أثناء الصيام في الأوقات الحارة، تحتاج البشرة إلى الترطيب بقدر ما تحتاجه في الشتاء، لذا يجب وضع المرطب دائماً حتى في حالة البشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب.

وضع المكياج الثقيل

في رمضان ينصح دائماً بوضع مكياج خفيف، أولاً احتراماً وتقديساً للشهر الفضيل، وكذلك لأن الخروج في الشمس بالمكياج الثقيل ليس آمناً على الإطلاق للبشرة، فقد يتسبب في احتقان المسام وانسداده، وينصح خلال هذا الشهر باستخدام واقي الشمس الملون بدلاً من كريم الأساس.

عدم تقشير البشرة

من الضروري تقشير الجلد للتخلص من خلايا الجلد الميتة، ومنع تراكمها في المسام، وتعزيز إنتاج خلايا جديدة أكثر صحة.

تناول القليل من الماء بعد الإفطار

ترطيب الجسم بتناول الماء والسوائل من أهم الخطوات التي يجب عدم تجاهلها خلال ساعات الإفطار في شهر رمضان، وينصح بتناول 2-3 لترات من الماء يومياً، وتناول الفواكه وكذلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء. ^[1]  

روتين لبشرة صحية في رمضان

1. يجب أولاً استخدام مرطب عميق للبشرة، خلال ساعات النهار، وينصح باستخدام الأنواع التي تحتوي على عامل حماية من الشمس +30.
2. من المهم ترطيب البشرة من الداخل، وذلك بتناول الكثير من الماء بعد ساعات الصيام، وأثناء الإفطار والسحور، كما يجب تناول الأطعمة الغنية بالماء، مثل الفواكه أو الخضروات.
3. من المهم كذلك تقشير البشرة، لمكافحة ظهور حب الشباب الناتج عن تراكم خلايا الجلد الميتة في المسام، وتحفيز عملية تجديد الخلايا.
4. يجب تجنب استخدام أي منتجات ثقيلة على البشرة، واختيار المنتجات التي لا تسبب انسداد المسام، وذلك لأن البشرة خلال ساعات النهار تكون محرومة من العناصر الغذائية الطبيعية، وبالتالي فهي معرضة للتلف بسهولة، لذا ينصح باستبدال هذه المنتجات بمكونات طبيعية وخالية من أي مكونات تضر بالبشرة.
5. يجب كذلك استخدام مقشر الشفاه للتخلص من الجلد الجاف الناتج عن قلة الماء، وينصح باستخدام المكونات الطبيعية لمنح الشفاه تقشير وترطيب في آن واحد، ومن أشهر المكونات المستخدمة للعناية بصحة الشفاه، هو جل الصبار.
6. يجب تجنب تناول الكثير من السكر بعد الإفطار، لأن السكر يعمل على تكسير وإضعاف الكولاجين والإيلاستين في الجلد، مما يعرض البشرة للتلف، لذا يجب استبدال الأطعمة السكرية بالفواكه والخضراوات، للحفاظ على صحة البشرة وترطيبها لأطول فترة ممكنة. ^[2]  

ماسكات لترطيب البشرة في الصيام

ماسك ترطيب للبشرة الدهنية

المكونات:

• نصف موزة مهروسة
• ملعقة كبيرة زبادي
• ملعقة صغيرة كركم

طريقة التحضير والاستخدام:

1. يخلط الموز المهروس مع الكركم والزبادي.
2. توزع طبقة سميكة من الماسك على البشرة، مع تجنب منطقة العينين.
3. يترك الماسك لمدة 20 دقيقة، ثم يغسل الوجه بالماء الدافئ، ويترك حتى يجف

ماسك تقشير وترطيب البشرة

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان من صودا الخبز
• ملعقة صغيرة من العسل
• نصف ليمونة

طريقة التحضير والاستخدام:

1. تخلط صودا الخبز مع العسل في وعاء.
2. يضاف عصير الليمون، وتخلط المكونات معاً.
3. يوزع المزيج في طبقة متساوية على الوجه، مع تجنب منطقة العينين.
4. يترك الماسك لمدة 5-15 دقيقة، ثم يغسل الوجه بالماء الدافئ، ويترك الوجه حتى يجف.

ماسك تغذية وترطيب البشرة

المكونات:

• ½ حبة أفوكادو
• ملعقة كبيرة عسل
• حفنة من الشوفان

طريقة التحضير والاستخدام:

1. تخلط ملعقة كبيرة من العسل مع الأفوكادو المهروس، والشوفان.
2. يترك الماسك لمدة 5-15 دقيقة، ثم يغسل الوجه بالماء الدافئ، ويترك حتى يجف.

ماسك ترطيب البشرة وتعزيز إشراقتها

المكونات:

• ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو
• ¼ حبة بابايا مهروسة
• كمية صغيرة من جل الصبار

طريقة التحضير والاستخدام:

1. تخلط المكونات معاً في وعاء صغير.
2. يوزع المزيج على الوجه، ويترك لمدة 10 دقائق.
3. يغسل الوجه بالماء الدافئ، ويترك حتى يجف.

ماسك ترطيب البشرة المعرضة لحب الشباب

المكونات:

• ملعقة كبيرة من عسل المانوكا
• ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
• ½ ملعقة صغيرة من ملح البحر

طريقة التحضير والاستخدام:

1. تخلط المكونات معاً في وعاء صغير.
2. يوزع الماسك على الوجه، ويترك لمدة 10 دقائق.
3. يغسل الوجه بالماء الدافئ، ويترك حتى يجف. ^[3]