أفضل 5 وصفات تخلصك من حب الشباب

هل لديك حب شباب في مراحله الأولية؟ إليك بعض أفضل وصفات للبشرة تخلصك من حب الشباب موجودة في المنزل سهلة التحضير، مع ضرورة  معرفة أسبابها وعلاجها بشكل صحيح.

وصفات لحب الشباب

1- جل الصبار

يتميز جل الصبار بخصائصه المرطبة التي تعمل على علاج (السحجات، الطفح جلدي، الحروق، الجروح، والتهاب الجلد) كونه يحتوي على حمض الساليسيليك والكبريت، وكلاهما يستخدم في علاج حب الشباب، وإليك الطريقة:

• اكشطي الجل من نبات الصبار باستخدام ملعقة.
• ضعي الجل مباشرة على بشرة نظيفة كمرطب.
• كرري ذلك من مرة إلى مرتين يوميًا، أو حسب الرغبة.
• يمكنك أيضًا شراء جل الصبار من المتجر، لكن تأكد من أنه صبار نقي دون أي مكونات إضافية.

2- العسل والقرفة

يفضل خصائص العسل والقرفة المضادة للجراثيم فهو خيار رائع لعلاج حب الشباب، فالعسل بمفرده يمكن أن يمنع نمو البكتيريا المسببة لحب الشباب أو يقتلها. حيث يمكنك وضع العسل على الجلد بعد استخدام الصابون المضاد للبكتيريا، وإليك الطريقة:

• اخلطي ملعقتين كبيرتين من العسل وملعقة صغيرة من القرفة لتكوين عجينة.
• بعد التنظيف، ضعي القناع على وجهك واتركيه لمدة ربع ساعة.
• اشطفي القناع بالكامل واتركي وجهك حتى يجف.

3- زيت شجرة الشاي

زيت شجرة الشاي هو زيت أساسي يتم استخلاصه من أوراق شجرة ميلالوكا ألترنيفوليا، وهي شجرة صغيرة موطنها أستراليا، وعند تطبيقه على الجلد يقلل من حب الشباب، حيث يستخدم بديلا فعالا للمضادات الحيوية الموضعية والفموية التي يمكن أن تسبب مقاومة البكتيريا إذا تم استخدامها على المدى الطويل.

• قومي بخلط ملعقة من زيت شجرة الشاي مع كوب صغير من الماء.
• اغمسي قطعة من القطن في الخليط، ثم ضعيها على المناطق المصابة.
• ضعي مرطبًا إذا رغبت في ذلك.
• كرري هذه العملية 1-2 مرات يوميا، حسب الحاجة.

4- خل التفاح

يتميز بسهولة توفره في منزلك، ويحتوي على أحماض عضوية، مثل حمض الستريك، التي تقتل بكتيريا حب الشباب، لكن بعض أطباء الجلد نصحوا بعدم استخدام خل التفاح على الإطلاق، لأنه قد يؤدي إلى تهيج الجلد لأصحاب البشرة الحساسة، وإليك الطريقة:

• اخلطي مقدارًا واحدًا من خل التفاح وثلاثة مقادير من الماء (استخدمي المزيد من الماء للبشرة الحساسة).
• بعد تنظيف البشرة، ضعي الخليط بلطف على البشرة باستخدام كرة قطنية.
• اتركيه لمدة 5 إلى 20 ثانية، ثم اشطفيه بالماء واتركه حتى يجف.
• كرري هذه العملية 1-2 مرات يوميا، حسب الحاجة.
• من المهم ملاحظة أن تطبيق خل التفاح على بشرتك يمكن أن يسبب حروقًا وتهيجًا، ولا ينصح به معظم أطباء الجلد. إذا اخترت تجربته، استخدمه بكميات صغيرة وقم بتخفيفه بالماء.

5- خميرة الخبز

تتميز خميرة الخبز بأن لها طريقتين في علاج حب الشباب سواء بالتناول عن طريق الفم أو عمل ماسك الخميرة للوجه، وإليك الخطوات:

• امزجي كيسًا واحدًا من مسحوق خميرة البيرة مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
• ضعي الخليط إلى وجه نظيف ويُترك لمدة خمس دقائق أو حتى يجف
• اشطفي وجهك بالماء الفاتر.
• يمكنك أيضًا دمج خميرة البيرة في نظامك الغذائي عن طريق مزجها مع العصير أو الماء، أو يمكنك تناولها على شكل مكمل غذائي. ^[1]  

أسباب حب الشباب

انسداد بصيلات الشعر أو المسام بسبب الأشياء التالية يؤدي إلى ظهور حب الشباب:

الزهم: مادة زيتية توفر حاجزًا وقائيًا لبشرتك.

البكتيريا: تعيش كميات صغيرة من البكتيريا بشكل طبيعي على جلدك. إذا كان لديك الكثير من البكتيريا، يمكن أن تسد المسام.

خلايا الجلد الميتة: تتساقط خلايا الجلد في كثير من الأحيان لنمو المزيد من الخلايا الجديدة، وعدم تقشيرها يجعلها تسد بصيلات شعرك. ^[2]  

أنواع حب الشباب

حب الشباب الفطري (التهاب الجريبات النزلية): يحدث عندما تتراكم الخميرة في بصيلات الشعر، وتؤدي إلى حكة والتهاب.

حب الشباب الكيسي: يسبب بثورًا وعقيدات عميقة مليئة بالقيح. هذه يمكن أن تسبب ندوب.

حب الشباب الهرموني: يؤثر حب الشباب الهرموني على البالغين الذين لديهم زيادة في إنتاج الزهم الذي يسد المسام.

حب الشباب العقدي: شكل حاد من حب الشباب يسبب البثور على سطح الجلد، وكتل عقيدية طرية تحت الجلد. ^[2]

نصائح للوقاية من حب الشباب

تناول مكملات الزنك

يعد الزنك عنصرًا غذائيًا أساسيًا مهمًا لنمو الخلايا وإنتاج الهرمونات والتمثيل الغذائي ووظيفة المناعة، والحد الأقصى الأمن الموصى به للزنك هو 40 ملجم يوميًا، لذلك من الأفضل عدم تجاوز هذه الكمية إلا إذا كنت تحت إشراف طبيب.

تناول مكمل زيت السمك

يحتوي زيت السمك على أحماض أوميغا 3 الدهنية من دهون الصحية، والتي تقلل من عوامل التهاب البشرة وإصابتها بحب الشباب، ويمكنك أيضًا الحصول على أحماض أوميجا 3 الدهنية عن طريق تناول:

• سمك السالمون
• السردين
• الأنشوجة
• عين الجمل
• بذور الشيا
• بذور الكتان
• مكملات زيت السمك

تقشير الوجه

التقشير يعمل على إزالة الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة المسببة لحب الشباب، ويجعل العلاجات الطبية ومنتجات العناية بالبشرة تمتص بشكل أفضل، وهناك مجموعة واسعة من منتجات التقشير المتاحة، ولكن يمكنك أيضًا صنع مقشر في المنزل باستخدام السكر أو الملح، كالتالي:

• قومي بخلط أجزاء متساوية من السكر أو الملح مع زيت جوز الهند.
• دلكي بشرتك بلطف بالخليط ثم اشطفيه جيدًا.
• كرري التجربة حتى مرة واحدة يوميًا إذ لم تكن بشرتك حساسة.

اتباع نظام غذائي جيد

لتقليل ظهور حب الشباب بالوجه عليك اتباع نظام غذائي منخفض الدهون والسكر في الدم، حيث يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المؤشر الجلايسيمي إلى ارتفاع الأنسولين، مما يؤدي على الأرجح إلى زيادة إنتاج الدهون (الزهم) الذي يسبب حب الشباب، وإليك الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم عالية تشمل الأطعمة المصنعة، مثل:

• خبز أبيض
• المشروبات الغازية السكرية
• كيك
• الكعك
• معجنات
• الحلوى
• حبوب الإفطار السكرية

تشمل الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض ما يلي:

• الفاكهة
• خضروات
• البقوليات
• المكسرات
• الحبوب الكاملة أو المعالجة بالحد الأدنى

الحد من التوتر

الحالة النفسية تؤثر على وظائف الجسم فعندما تكون متوترًا، قد تكون أكثر عرضة لالتقاط البقع والحبوب على وجهك. كما أن التوتر يسبب لمس بشرتك أكثر من اللازم، مما يعزز من ظهور حب الشباب وانتشارها في الوجه عن طريق نشر البكتيريا، لذلك يمكنك عمل نمط حياة صحي لتقليل التوتر كالتالي:

• احصل على مزيد من النوم
• ممارسة النشاط البدني
• ممارسة اليوغا
• يتأمل
• خذ نفسا عميقا
• ممارسة الرياضة بانتظام ^[3]