استخدامات الكولاجين وفوائده للجلد

الكولاجين هو المسؤول على مظهر الجلد الشبابي، لكنه يتناقص مع التقدم في العمر.

في المقالة التالية، سوف نتعرف على فوائد الكولاجين للجلد، مع طرق استخدامه ومصادره.

ما هو الكولاجين

الكولاجين هو بروتين يوفر اللبنات الأساسية للعديد من أنسجة الجسم، مثل العظام والجلد ويعزز من مرونة البشرة، لكنه يقل مع تقدم الناس في السن، لذلك يلجأ الأشخاص لتناول مكملات الكولاجين. يفقد الناس الكولاجين مع تقدمهم في السن، وهذا يؤدي إلى تقلص الجلد وضعف الغضاريف في المفاصل، وتساعد جميع أنواع الكولاجين أنسجة الجسم في الحفاظ على شكلها ومرونتها وقوتها. ^{[1] [2] [3]}

أنواع الكولاجين

• النوع الأول: يتكون من ألياف طويلة ومكتظة توجد في الجلد والأربطة والأسنان والعظام والأوتار.
• النوع الثاني: يتكون من ألياف قصيرة توجد في الغضاريف تشكل أنسجة صلبة ومرنة في أجزاء الجسم، مثل المفاصل والأذنين والأنف.
• النوع الثالث: يوجد في أجزاء الجسم مثل الأوعية الدموية والأمعاء والجلد. 

فوائد الكولاجين للجلد

الكولاجين للشيخوخة والتجاعيد

تساعد المكملات الغذائية في علاج الشيخوخة بفضل الصمغ في تركيبته،وتعمل ببتيدات الكولاجين في نظامك الغذائي على تعويض الناقص في جسمك مع تقدمك في السن. ^{[1] [2]}

يساعد الكولاجين تعزيز مرونة الجلد

ثبت أن المكملات تعمل على تحسين مرونة الجلد، وتساعده على الاحتفاظ بالرطوبة بشكل أفضل، وزيادة كثافة ألياف الكولاجين داخل الجلد.

الكولاجين يعزز نضارة وجمال البشرة

يمكن استخدام الكولاجين للوجه بالكثير من الأشكال والطرق، يمكن تناوله في المكملات الغذائية، أو الحصول عليه من كريم الكولاجين ومنتجات الكولاجين الأخرى. ومن فوائد الكولاجين للوجه، تحسين عمل الدورة الدموية في البشرة، يمنحك بشرة متوهجة، يرطب البشرة الجافة ويحميها من التلف، يحمي البشرة من التأكسد بسبب أشعة الشمس الضارة، ينعم البشرة، يحمي البشرة من التقشر في الأجواء الباردة، يعزز حيوية البشرة ونضارتها.

يحسن صحة الجلد

مع تقدم أجسامنا في العمر، تفقد البشرة مرونتها وقوتها بسبب انخفاض إنتاج الكولاجين، وتساعد مكملات الكولاجين عن طريق الفم في تقليل  آثار الشيخوخة على الجلد وتحسين صحته.

استخدامات الكولاجين

يتحول الكولاجين ويتحلل ويمتصه الجسم وله العديد من الاستخدامات: ^[2]

استخدامات طبية

يمكن استخدام الكولاجين في الجراحة التجميلية وجراحة الفم، ويمكن أن يساعد أيضًا في التئام الجروح والحروق من خلال تعزيز نمو الأنسجة الجديدة، وقد يستخدم بعض الأشخاص مكملات الكولاجين لتقليل أعراض هشاشة العظام.

استخدامات في مستحضرات التجميل

يستخدم على نطاق واسع في تطبيقات التجميل لأنه يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة، لذلك يضاف إلى بعض كريمات البشرة وعلاجات الشعر، كما تعمل حقن الكولاجين على تحسين جودة وكثافة الجلد.

استخدامات مكملات الكولاجين

تساعد مكملات الكولاجين في زيادة كتلة العضلات وقوتها وتخفيف آلام التهاب المفاصل وتقليل ظهور التجاعيد، وتتوفر مكملات الكولاجين في العديد من المستحضرات التي تمنح الجلد نتائج ملحوظة وسريعة.

طريقة استخدام الكولاجين للجلد

يتفق معظم الخبراء على أن أحد أفضل الطرق لزيادة إنتاج الكولاجين هو تناول الأطعمة التي تحفز إنتاج الكولاجين. يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين وكذلك الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية التي تساعد الجسم على إنتاج الكولاجين، تشمل الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين: ^{[2] [3]}

• مرق عظام الحيوانات.
• دواجن.
• سمك.
• لحم أحمر.
• ألبان.
• بيض.

الأطعمة التي تحتوي على الزنك وفيتامين ج والكبريت مفيدة بشكل خاص للمساعدة في إنتاج الكولاجين، وتشمل هذه:

• المكسرات.
• البقوليات.
• الصويا.
• بروكلي.
• بصل.
• ثوم.
• التوت.
• خضار ورقية.
• طماطم.
• كل الحبوب.

تناول مكملات الكولاجين

يمكن تناول مكملات الكولاجين، ويتناول الأشخاص من 2 إلى 15 جرامًا من الكولاجين يوميًا لمدة 12 أسبوعًا على الأقل، لكن لا توجد كمية موصى بها رسميًا من الكولاجين.

أضرار الكولاجين

الآثار الجانبية المحتملة لمكملات الجيلاتين تشمل الطعم الكريه في الفم، وحرقة المعدة، وقد يكون لديك رد فعل تحسسي من المكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين. ^[1]

إلى هنا نختم موضوع اليوم عن فوائد الكولاجين للجلد، نستنتج من هذا، أنه يمكنك تناول الكولاجين من مصادره الطبيعية، وفي حال احتاج جسمك نسبة أكبر فسوف يتوجب عليكِ تناول المكملات واستخدام كريمات الكولاجين موضعيًا.