نصائح للعناية بالبشرة

تحلُم الكثيرات بالحصول على بشرة صافية وصحية، والتخلّص من المشاكل المختلفة التي قد تُواجهها، مثل حب الشباب أو التصبغات وغيرها، كما تسعى النّساء بشكل عام لتأخير علامات التقدّم بالسن وظهور التجاعيد، ويمكن تحقيق ذلك عبر اتباع نصائح العناية بالبشرة المناسبة، وسنذكُر أهمها في هذا المقال. ^[1]  

نصائح للعناية بالبشرة يومياً

هُناك العديد من الخطوات للعناية بالبشرة التي يُمكن اتباعها بشكل يومي للحصول على بشرة صحية، وهي على النحو التالي: ^[1]

الحماية من أشعة الشمس

يُسبب التعرّض المستمر لأشعة الشمس الضّارة ظهور التجاعيد، والبقع، والكثير من مشاكل البشرة، ناهيك عن أنها من مسببات سرطان الجلد، ولذلك فإنّ وضع واقي شمس مناسب يعد من أهم الوسائل لحماية البشرة والعناية بها، وفيما يلي نذكر خطوات الحماية من أشعة الشمس بالتفصيل:^[1]

• وضع واقي الشمس بنسبة حماية لا تقل عن 15 وبشكل كاف، مع الحرص على تجديده مرة كل ساعتين أو أكثر من ذلك عند السباحة.
• محاولة الجلوس في الظل في الفترة الزمنية التي تكون أشعة الشمس فيها أكثر ضرراً وقوةً، وهي ما بين الساعة 10 صباحاً وحتى 4 مساءً.
• ارتداء الملابس التي تحمي من أشعة الشمس، مثل القمصان الكاملة.

الابتعاد عن التدخين

يؤدّي التدخين إلى تضييق الأوعية الدمويّة في طبقات الخارجية من الجلد، مما يؤدّي إلى تقليل تدفّق الدم وجعل البشرة تبدو أكثر شحوباً، وبالتالي فإنه يجعل البشرة تبدو أكبر سناً كما يساهم في ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة، بالإضافة إلى أنه يحرم البشرة من الأكسجين والعناصر المفيدة الضرورية لصحة الجلد. ^[1]

علاوةً على ما سبق، يقود التدخين إلى تدمير الكولاجين والإيلاستين في البشرة، وهي الألياف التي تساعد على تعزيز مرونتها وقوتها، فضلاً عن أنه أحد العوامل المؤديّة للإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية. ^[1]

الغسل والترطيب المستمران

يجب معاملة البشرة برفق واهتمام، ويمكن ذلك من خلال اتباع نصائح عناية البشرة التالية: ^[1]

• تجنّب الاستحمام لفترة طويلة من الوقت، وذلك لأن الماء الساخن يؤدّي إلى تجريد البشرة من الزيوت، وبدلاً عن ذلك يُفضّل الاستحمام بالماء الدافئ.
• الابتعاد عن أنواع الصابون القوية التي تؤدّي إلى نزع الزيوت من البشرة، ويُنصح باستخدام أنواع غسولات البشرة اللطيفة والمعتدلة.
• الاهتمام بحلق البشرة بلطف، وتطبيق كريمات خاصة أو بلسم قبل ذلك، مع الانتباه لحلق الشعر مع اتجاه نمو الشعر وليس عكس ذلك.
• المحافظة على تجفيف البشرة باستخدام منشفة لطيفة.
• الحرص على ترطيب البشرة الجافة باستخدام نوع مرطّب مناسب.

تناول الغذاء الصحي

يُنصح بتناول كميات جيدة من الفواكه والخضروات الطازجة، بالإضافة إلى اللحوم الطرية والحبوب الكاملة، إذ يساهم تناول الغذاء الصحي في الحصول على بشرة أكثر جمالاً، كما يجب المحافظة على شرب كميات كافية من الماء يومياً. ^[1]

مقاومة التوتر

يُنصح باتباع الملاحظات والخطوات التي تساعد على التحكّم بالتوتر والضغط النّفسي، وذلك لأن التوتر والقلب يؤدّيان إلى جعل البشرة أكثر عرضةً لظهور الحبوب والمشاكل الأخرى، بالإضافة إلى جعلها أكثر حساسيةً. ^[1]

نصائح للعناية بالبشرة الجافة

تتعدد الوسائل التي يمكن اتباعها للعناية بالبشرة الجافة، إليكِ أهمها:   ^[2]

• غسل البشرة بالماء الفاتر: يُنصح بتجنّب استخدام الماء السّاخن أثناء غسل البشرة، إذ يؤدّي إلى تجريد البشرة من الزيوت الطبيعية، مما يقود لجعلها أكثر جفافاً، ولذلك يُنصح باستخدام الماء الفاتر.
• استخدام منظفات خفيفة: لا بد من الإشارة إلى أن البشرة الجافة لا تحتمل الغسل أكثر من مرة واحدة يومياً، ولذلك يُنصح بالاستعانة بماء الميسيلار الخفيف، واستخدام غسول لطيف مرة واحدة يومياً.
• التقشير المستمر: يُنصح بتقشير البشرة الجافة مرة واحدة أسبوعيا للتخلّص من تراكم الخلايا الميتة وتجديدها وجعلها أكثر إشراقاً، ويمكن زيادة عدد مرات التقشير بحسب ردة فعل البشرة واستجابتها.
• الترطيب: يجب الحرص على استخدام المرطب المناسب للبشرة الجافة عدة مرات في اليوم الواحد.
• استخدام سيروم: يُنصح بتغذية وترطيب البشرة بعمق عبر استخدام سيروم مناسب، وخاصةً ذلك الذي يحتوي على حمض الهيالورونيك.
• تطبيق واقي شمس: يجب الالتزام بتطبيق واقي شمس بعامل حماية 30 أو أكثر يومياً.
• استخدام المكياج المناسب: يجدر بالحرص على استخدام أنواع المكياج المناسبة للبشرة الجافة، وخاصة تلك التي تحتوي على خصائص مرطّبة.
• استخدام البخاخ المرطب: يُنصح باستخدام البخاخات المرطّبة على مدار اليوم للحصول على بشرة أكثر إشراقاً.
• ترطيب الهواء المحيط: يُنصح باستخدام أبخرة ترطيب الهواء، وذلك لأن الهواء البارد والجاف يؤدّي إلى سحب الرطوبة من البشرة ويزيد من تعرّضها للجفاف.

نصائح للعناية بالبشرة الدهنية

تحتاج البشرة الدهنية لطرق عناية يومية للمحافظة على نضارتها وحيويتها، ومنها ما يلي:   ^[3]

• تنظيف البشرة: تُنتج البشرة الدهنية إفرازات بشكل مستمر، وبالتالي فإنها تحتاج إلى التنظيف باستخدام غسول مناسب لها مرتين يومياً صباحاً ومساءً.
• مستحضرات التجميل الخالية من الزيوت: تُسبب أنواع مستحضرات التجميل الثقيلة سد المسام في البشرة، لذلك يجب اختيار مستحضرات التجميل  بعناية.
• الترطيب: يُنصح باستخدام المرطّب المائي اللطيف للبشرة الدهنية، مع الحرص على عدم تجنّب هذه الخطوة، وذلك لأنّ الترطيب مهم جداً لجميع أنواع البشرة.
• أقنعة الوجه: تُنتج البشرة الدهنية الكثير من الزيوت، وبالتالي لا بد من تطبيق الأقنعة التي تساهم في امتصاص هذه الإفرازات، مع الحرص على استخدام الأنواع المناسبة على وجه الخصوص.
• التقليل من التوتر: كباقي أنواع البشرة، تتأثّر البشرة الدهنية من التوتّر والقلق، مما قد يؤدّي للتعرض للحبوب وغيرها من المشاكل، ولذلك يُنصح باتباع الطرق التي تُقلل من التعرّض لهذه الحالات النفسية.
• الالتزام بنظام غذائي صحي: هُناك العديد من أنواع الأغذية التي تؤدّي إلى ظهور الحبوب ولا بد من التقليل منها من قِبل أصحاب البشرة الدهنية، ومنها الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل الخبز.

نصائح للعناية بالبشرة المختلطة

تحتاج البشرة المختلطة لعناية خاصة، وفيما يلي بعض النصائح الهامة:   ^[4]

• الالتزام بالتنظيف: يُوصى باختيار منتج لطيف؛ وذا جودة وفعالية عالية، ويُفضّل أن يكون ذائباً بالماء كالجل أو اللوشن، مع الحرص على تطبيقه بلطف على البشرة مرتين يومياً.
• استخدام التونر: يُنصح باختيار تونر لطيف وغني بمضادات الأكسدة والمواد المرطبة.
• الترطيب المستمر: يلزمكِ ترطيب البشرة المختلطة مرتين يومياً صباحاً ومساءً، وغالباً ما يكون مشابهاً في تركيبته لمرطب البشرة الدهنية.
• تقشير البشرة: يُوصى باستخدام المقشرات اللطيفة التي تحتوي على نسبة قليلة من مقشرات BHA مرة واحدة أسبوعياً.
• تطبيق أقنعة الوجه: يُنصح باستخدام ماسكات الوجه مرة بالأسبوع، والحرص على أن تكون مغذية وتزيل الأوساخ من البشرة في ذات الوقت.

نصائح للعناية بالبشرة الحساسة

على الرغم من أهمية استخدام وسائل العناية لجميع أنواع البشرة، إلا أن البشرة الحساسة تحتاج لطرق عناية دقيقة، وفيما يلي عدة نصائح:   ^[5]

• العناية بالبشرة بلطف: تحتاج البشرة الحساسة لعناية دقيقة، كما يلزمها التنظيف الجيد، لذا يجب الحرص على استخدام غسول لطيف ومعتدل، كما يجب أن تكون المنشفة المستخدمة مصنوعة من قماش قطني، مع إمكانية استخدام المناديل القطنية للتجفيف.
• اختيار المنتجات المناسبة: يُوصى بالتأكّد من خلو المنتجات المستخدمة من أي مكونات قد تقود إلى تهيج البشرة، مثل كحول أو مواد عطرية، كما يجب الابتعاد عن المنتجات التي تحتوي على أي من الأحماض كحمض اللاكتيك، مع الحرص على تجربة المنتجات على منطقة صغيرة قبل تطبيقها على كامل الوجه.
• اختيار المكونات الطبيعية: يُوصى باستخدام المستحضرات الطبيعية للعناية بالبشرة الحساسة، وذلك نظراً لأنها خالية من المواد الكيميائية، ولا يصاحبها أي آثار جانبية.
• تقشير البشرة باستمرار: يُوصى باستخدام منتجات تحتوي على حمض الأزيليك اللطيف على البشرة؛ إذ يخفف من الاحمرار.
• اختيار الغسول المناسب: يُنصح بالابتعاد تماماً عن استخدام أنواع الصابون ذات المستويات العالية من معامل الحموضة PH والبارابين؛ إذ تسبب جفاف البشرة وتهيّجها.
• تجنب الخلطات الطبيعية: يُوصى بالابتعاد عن الماسكات أو خلطات البشرة، إذ يمكن أن تسبب الحساسية أو التهيّج لها، وذلك لأنها بتراكيز غير مدروسة.
• الالتزام بواقي الشمس: يجب استخدام واقي شمسي مع معامل وقاية جيد لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

أخيراً وليس آخراً، لا بد من الإشارة إلى أن الاهتمام بتطبيق الطرق المُثلى للعناية بالبشرة يساهم في الحصول على بشرة مثالية ومشرقة، ولعل أبرزها الالتزام بوضع واقي الشمس باستمرار، واستخدام الغسول اللطيف والمناسب. ^[1]